Как защитить себя от коронавируса (COVID-19)

Содержание

• Общие меры по защите от вируса
• 1. Как обезопасить себя дома
• Как подготовить изолятор дома
• Кого следует поместить в изолятор
• 2. Как обезопасить себя на работе
• 3. Как обезопасить себя в общественных местах
• Что делать в случае подозрения
• Можно ли заразиться COVID-19 более одного раза?
• Как долго выживает SARS-CoV-2
• Как вирус влияет на организм

Новый коронавирус, известный как SARS-CoV-2, вызывающий инфекцию COVID-19, вызвал большое количество случаев респираторной инфекции во всем мире. Это связано с тем, что вирус может легко передаваться при кашле и чихании, через капли слюны и респираторные выделения, взвешенные в воздухе.

Симптомы COVID-19 похожи на симптомы обычного гриппа, что может привести к появлению кашля, лихорадки, одышки и головной боли. Рекомендации ВОЗ заключаются в том, что всем, у кого есть симптомы и кто контактировал с кем-то, кто может быть инфицирован, обращаться в органы здравоохранения, чтобы узнать, как действовать дальше.

Ознакомьтесь с основными симптомами COVID-19 и пройдите наш онлайн-тест, чтобы узнать, каков ваш риск.

Общие меры по защите от вируса

Что касается людей, которые не инфицированы, то в правилах особенно важно постараться защитить себя от возможного заражения. Эту защиту можно обеспечить с помощью общих мер против любого типа вирусов, в том числе:

1. Часто мойте руки водой с мылом. не менее 20 секунд, особенно после контакта с больным;
2. Избегайте посещения общественных мест, закрытых и многолюдных., например, в торговых центрах или спортзалах, предпочитая как можно дольше оставаться дома;
3. Прикрывайте рот и нос, когда вам нужно кашлять или чихать., используя одноразовые салфетки или одежду;
4. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту;
5. Если вы заболели, наденьте личную защитную маску., чтобы прикрыть нос и рот, когда вам нужно быть в помещении или с другими людьми;
6. Не делитесь личными вещами которые могут контактировать с каплями слюны или респираторными выделениями, такими как столовые приборы, очки и зубные щетки;
7. Избегайте контакта с дикими животными или любое другое животное, которое кажется больным;
8. Хранить в помещении с хорошей вентиляцией, открывая окно для циркуляции воздуха;
9. Хорошо готовьте пищу перед едой, особенно мяса, а также мытье или чистка пищи, которую не нужно готовить, например, фруктов.

Посмотрите следующее видео и лучше поймите, как происходит передача коронавируса и как защитить себя:

1. Как обезопасить себя дома

Во время пандемии, как это происходит в случае с COVID-19, возможно, рекомендуется как можно дольше оставаться дома, чтобы не скучать людей в общественных местах, так как это может способствовать передаче вируса.

В таких случаях очень важно иметь дома более специфический уход для защиты всей семьи, который включает:

• Снимайте обувь и одежду при входе в дом., особенно если вы были в общественном месте с большим количеством людей;
• Вымойте руки перед входом в дом или, если это невозможно, сразу после входа в дом;
• Регулярно очищайте поверхности и наиболее часто используемые предметы., например, столы, счетчики, дверные ручки, пульты дистанционного управления или сотовые телефоны. Для очистки можно использовать обычное моющее средство или смесь 250 мл воды с 1 столовой ложкой отбеливателя (гипохлорита натрия). Чистку необходимо производить в перчатках;
• Стирать одежду, используемую на открытом воздухе, или одежду с видимым загрязнением. Лучше всего стирать при самой высокой температуре, рекомендованной для каждого типа ткани. Во время этого процесса желательно носить перчатки;
• Избегайте совместного использования тарелок, столовых приборов или стаканов. с членами семьи, включая совместное питание;
• Избегайте тесного контакта с членами семьи, особенно с теми, кому необходимо регулярно посещать общественные места, избегая поцелуев и объятий в периоды самой большой эпидемии.

Кроме того, важно поддерживать все общие меры защиты от вирусов, например прикрывать нос и рот, когда вам нужно кашлять или чихать, а также избегать скопления большого количества людей в одной комнате дома.

Если в доме есть больной, очень важно принять дополнительные меры профилактики, может даже потребоваться поместить этого человека в изолятор.

Как подготовить изолятор дома

Изолятор служит для отделения больных от других здоровых членов семьи до выписки врача или до отрицательного результата теста на коронавирус. Это связано с тем, что, поскольку коронавирус вызывает симптомы, похожие на грипп или простуду, невозможно узнать, кто на самом деле может быть инфицирован, а кто нет.

Помещение этого типа не требует специальной подготовки, но дверь всегда должна быть закрыта и больной не должен выходить из комнаты. Если, например, необходимо выйти в туалет, важно использовать маску, чтобы человек мог передвигаться по коридорам дома. В конце концов, ванную необходимо чистить и дезинфицировать каждый раз, когда ею пользуются, особенно туалет, душ и раковину.

Внутри комнаты человек должен поддерживать тот же общий уход, например, использовать одноразовый носовой платок, чтобы прикрыть рот и нос, когда ему нужно кашлять или чихнуть, а также часто мыть или дезинфицировать руки. Любые предметы, которые используются внутри комнаты, такие как тарелки, стаканы или столовые приборы, необходимо транспортировать в перчатках и немедленно мыть водой с мылом.

Кроме того, если здоровому человеку необходимо войти в комнату, ему следует мыть руки до и после пребывания в комнате, а также использовать одноразовые перчатки и маску.

Кого следует поместить в изолятор

Изолятор следует использовать для людей с легкими или умеренными симптомами, которые можно лечить в домашних условиях, такими как общее недомогание, постоянный кашель и чихание, субфебрильная температура или насморк.

В случае, если у человека наблюдаются более серьезные симптомы, такие как лихорадка, которая не улучшается, или затрудненное дыхание, очень важно связаться с органами здравоохранения и следовать советам профессионалов. Если рекомендуется ехать в больницу, следует избегать использования общественного транспорта и всегда использовать одноразовую маску.

2. Как обезопасить себя на работе

В периоды пандемии, как и в случае с COVID-19, в идеале, когда это возможно, работа должна выполняться из дома. Однако в ситуациях, когда это невозможно, существуют некоторые правила, которые помогают снизить риск заражения вирусом на рабочем месте:

• Избегайте тесного контакта с коллегами через поцелуи или объятия;
• Просить больных остаться дома и не ходи на работу. То же самое относится к людям с симптомами неизвестного происхождения;
• Избегайте скопления людей в закрытых помещениях, например, в кафетерии, когда несколько человек по очереди обедают или перекусывают;
• Регулярно очищайте все поверхности рабочего места., в основном столы, стулья и все рабочие объекты, такие как компьютеры или экраны. Для очистки можно использовать обычное моющее средство или смесь 250 мл воды с 1 столовой ложкой отбеливателя (гипохлорита натрия). Чистку необходимо производить в одноразовых перчатках.

К этим правилам должны быть добавлены общие меры по защите от вирусов любого типа, например, по возможности держать окна открытыми, чтобы воздух мог циркулировать и очищать окружающую среду.

3. Как обезопасить себя в общественных местах

Как и в случае с работой, общественные места тоже следует использовать только при необходимости. Сюда входит поход на рынок или в аптеку за продуктами или лекарствами.

Следует избегать других мест, таких как торговые центры, кинотеатры, спортзалы, кафе или магазины, поскольку они не считаются товарами первой необходимости и могут привести к скоплению людей.

Тем не менее, если необходимо пойти в какое-то общественное место, важно проявить более конкретный уход, например:

• Оставайтесь как можно меньше времени на сайте, уходя сразу после совершения покупки;
• Не держитесь за дверные ручки руками.по возможности открывать дверь локтем;
• Мойте руки перед выходом из общественного места, чтобы избежать загрязнения автомобиля или дома;
• Отдавайте предпочтение времени с меньшим количеством людей.

Общественные места под открытым небом и с хорошей вентиляцией, такие как парки или сады, можно безопасно использовать для прогулок или занятий спортом, но рекомендуется избегать участия в групповых мероприятиях.

Что делать в случае подозрения

Подозрение на заражение новым коронавирусом, SARS-CoV-2, считается, когда человек имел прямой контакт с подтвержденными или предполагаемыми случаями COVID-19 и имеет симптомы инфекции, такие как сильный кашель, одышка и сильное дыхание. лихорадка.

В таких случаях рекомендуется, чтобы человек позвонил на линию «Disque Saúde» по телефону 136 или Whatsapp: (61) 9938-0031, чтобы получить рекомендации от медицинских работников Министерства. Если показано посещение больницы для сдачи анализов и подтверждения диагноза, важно принять некоторые меры предосторожности, чтобы избежать передачи возможного вируса другим, например:

• Наденьте защитную маску;
• Прикрывайте рот и нос папиросной бумагой всякий раз, когда вам нужно кашлять или чихать, выбрасывая их в мусор после каждого использования;
• Избегайте прямого контакта с другими людьми посредством прикосновений, поцелуев или объятий;
• Мойте руки перед выходом из дома и сразу по прибытии в больницу;
• Избегайте поездки на общественном транспорте в больницу или поликлинику;
• Избегайте находиться в помещении с другими людьми.

Кроме того, важно предупредить людей, которые были в тесном контакте в течение последних 14 дней, таких как семья и друзья, о подозрении, чтобы эти люди также могли осознавать возможное появление симптомов.

В больнице и / или в службе здравоохранения человек с подозрением на COVID-19 будет помещен в изолированное место, чтобы предотвратить распространение вируса, а затем будут выполнены некоторые анализы крови, такие как ПЦР, анализ дыхательных и грудных выделений. томография, которые служат для определения типа вируса, вызывающего симптомы, оставляя изоляцию только тогда, когда результаты теста отрицательны на COVID-19. Посмотрите, как проводится тест на COVID-19.

Можно ли заразиться COVID-19 более одного раза?

Однако есть сообщения о случаях, когда люди принимали COVID-19 более одного раза, и по данным CDC. ^[2], человек, который ранее был инфицирован, вырабатывает естественный иммунитет против вируса, по крайней мере, в течение первых 90 дней, что значительно снижает риск повторного заражения в течение этого периода.

Даже в этом случае, даже если вы уже инфицированы, рекомендуется соблюдать все меры, которые помогают предотвратить заболевание, такие как частое мытье рук, ношение личной защитной маски и сохранение социальной дистанции.

Как долго выживает SARS-CoV-2

Согласно исследованию, опубликованному группой исследователей из США в марте 2020 г. ^[1]было обнаружено, что SARS-CoV-2, новый вирус из Китая, способен выживать на некоторых поверхностях до 3 дней, однако это время может варьироваться в зависимости от материала и условий окружающей среды.

Таким образом, в целом время выживания вируса, вызывающего COVID-19, составляет:

• Пластик и нержавеющая сталь: до 3 дней;
• Медь: 4 часа;
• Картон: 24 часа;
• В виде аэрозолей, после запотевания, например: до 3 часов.

Это исследование предполагает, что контакт с инфицированными поверхностями также может быть формой передачи нового коронавируса, однако для подтверждения этой гипотезы необходимы дальнейшие исследования. В любом случае необходимо принять меры предосторожности, такие как мытье рук, использование спиртового геля и частая дезинфекция поверхностей, которые могут быть инфицированы. Дезинфекцию можно проводить обычными моющими средствами, 70% спиртом или смесью 250 мл воды с 1 столовой ложкой отбеливателя (гипохлорита натрия).

Посмотрите следующее видео и убедитесь в важности этих мер для предотвращения вирусной эпидемии:

Как вирус влияет на организм

Коронавирус, вызывающий COVID-19, известный как SARS-CoV-2, был недавно обнаружен, и поэтому еще не известно, что он может вызвать в организме.

Однако известно, что в некоторых группах риска инфекция может вызывать очень серьезные симптомы, которые могут быть опасными для жизни. В эти группы входят люди с самой слабой иммунной системой, такие как:

• Пожилые старше 65 лет;
• Людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет, проблемы с дыханием или сердцем;
• Людям с почечной недостаточностью;
• Люди, проходящие какое-либо лечение, влияющее на иммунную систему, например химиотерапию;
• Людям, перенесшим трансплантацию.

В этих группах новый коронавирус, по-видимому, вызывает симптомы, аналогичные симптомам пневмонии, ближневосточного респираторного синдрома (MERS) или тяжелого острого респираторного синдрома (SARS), которые требуют интенсивного лечения в больнице.

Кроме того, у некоторых пациентов, излеченных от COVID-19, по-видимому, проявляются такие симптомы, как чрезмерная усталость, мышечные боли и трудности со сном, даже после того, как они вывели коронавирус из своего тела, - осложнение, называемое пост-COVID-синдромом. Посмотрите следующее видео подробнее об этом синдроме:

В нашем подкаст доктор Мирка Оканхас проясняет основные сомнения в важности укрепления легких, чтобы избежать осложнений COVID-19: