Автор: Rachel Coleman
Дата создания: 28 Январь 2021
Дата обновления: 17 Август 2025
Anonim
Как Быстро Заехать в Любую ГОРУ? Техника Конькового хода в ПОДЪЁМ
Видео: Как Быстро Заехать в Любую ГОРУ? Техника Конькового хода в ПОДЪЁМ

Содержание

Ваша миссия

Получите все преимущества бега, сжигающего калории и укрепляющего тело, без толчков и потоотделения. Для этого вы будете бегать в глубокой части бассейна (пояс из пеноматериала держит вас в плавучести). Исследования показывают, что бегать трусцой в воде намного легче, чем копытаться по земле, но оба вида деятельности сжигают примерно одинаковое количество калорий и укрепляют мышцы. Кроме того, поскольку вы двигаетесь в теплой воде, вы закончите бег, чувствуя себя более гибким и расслабленным. Тренировка всего тела, которую проще выполнять, но работает так же интенсивно? Внезапно бассейн стал намного привлекательнее беговой дорожки.

Как это работает

Наденьте пояс плавучести (доступен в большинстве бассейнов оздоровительных клубов и на speedo.com) и войдите в глубокую часть бассейна. Вы должны опуститься примерно на уровень груди, а ступни не должны касаться дна. Согните локти вплотную к бокам и сожмите кулаки руками. «Бегите», как если бы вы делали это по земле, махая руками спереди назад, а не ногами. Чтобы ударить ногой, держитесь за край бассейна или делайте круг с доской.


Обзор для

Рекламное объявление

Свежие посты

Ксанакс и биполярное расстройство: каковы побочные эффекты?

Ксанакс и биполярное расстройство: каковы побочные эффекты?

Что такое биполярное расстройство?Биполярное расстройство - это разновидность психического заболевания, которое может мешать повседневной жизни, отношениям, работе и учебе. Люди с биполярным расстрой...
9 мифов о псориазе, которые вы, вероятно, считаете правдой

9 мифов о псориазе, которые вы, вероятно, считаете правдой

Псориаз поражает примерно 2,6 процента населения США, что составляет около 7,5 миллионов человек. Для него характерны красные воспаленные участки кожи, но это не просто кожное заболевание. Ради тех, к...