Потеря беременности: преодоление боли от выкидыша

Содержание

• вступление
• Эмоциональное опустошение выкидыша
• Физические последствия выкидыша
• Краткосрочные шаги
• Позвольте себе выразить свои эмоции
• Положитесь на помощь друзей и близких
• Найдите группу поддержки
• Ищите духовного руководства
• Поговорить с терапевтом
• Долгосрочное восстановление
• Вынос

вступление

Выкидыш (потеря беременности на ранних сроках) - это эмоциональное и часто травмирующее время. Помимо того, что вы переживаете огромное горе из-за потери ребенка, выкидыш оказывает физическое воздействие, а часто и влияние на отношения.

Хотя ничто не может стереть потерю, есть шаги, которые вы можете предпринять как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, чтобы помочь вам двигаться к исцелению и выздоровлению.

Эмоциональное опустошение выкидыша

Поначалу эмоциональные последствия выкидыша могут быть разрушительными. Хотя каждый человек воспринимает потерю по-своему, диапазон эмоций может включать:

• горе
• безнадежность
• печаль
• чувство вины
• гнев
• ревность (к другим родителям)
• сильное чувство одиночества (особенно если в вашем кругу общения много родителей)

Многие затрудняются говорить о своей потере. Американский колледж акушеров и гинекологов отмечает, что преждевременное прерывание беременности происходит как минимум в 10% беременностей. Знание того, что у многих других родителей случается выкидыш, не избавит вас от эмоциональной боли, но это поможет вам чувствовать себя более комфортно, рассказывая свою историю, и поможет справиться с потерей в долгосрочной перспективе.

Физические последствия выкидыша

После первоначального выкидыша есть и физические последствия, с которыми нужно бороться. Степень восстановления вашего тела зависит от того, как далеко вы были до потери беременности. Поскольку выкидыш происходит до 20 недель беременности, это может сильно различаться.

Некоторые знают, что беременны, как только у них пропадают месячные. На ранний выкидыш вскоре после этого часто указывает возобновление менструации. У других может случиться выкидыш в первые два месяца, некоторые даже не подозревают, что беременны.

По истечении этого короткого периода выкидыш потребует лечения. Ваш врач, скорее всего, назначит вам лекарства перорально или вагинально, чтобы помочь вашему телу пройти через оставшиеся ткани. Отрывок может быть болезненным и чрезвычайно эмоциональным.

Вашему врачу также необходимо будет провести повторное ультразвуковое исследование, чтобы убедиться, что все ткани прошли, чтобы избежать каких-либо осложнений. Этот процесс может быть разрушительным. Обязательно подумайте о том, чтобы ваш партнер или другой любимый человек был рядом для поддержки.

Краткосрочные шаги

Сразу после выкидыша вы захотите позаботиться о себе, а также позволить себе горевать. Ниже приведены лишь некоторые из шагов, которые вы можете предпринять:

Позвольте себе выразить свои эмоции

Выкидыш - это как потеря любимого человека, сопровождающаяся "американскими горками" эмоций, варьирующихся от печали до отчаяния. Однако, в отличие от других смертей, выкидыш может вызвать гнев другого типа.

Вы можете злиться из-за того, что у вас нет возможности встретиться со своим ребенком вне матки. Вы можете злиться на мир из-за других беременностей, которые доживают до срока. Важно, чтобы вы выразили все свои чувства. Это нормально, и это естественная часть процесса скорби. Не стыдно горевать.

Положитесь на помощь друзей и близких

Если вы оплакиваете выкидыш, возможно, вы не сможете придерживаться своего обычного графика. Заручитесь помощью друзей и близких, которые помогут вам по дому, по уходу за домашними животными или по уходу за семьей. Они также нужны вам как звуковая дорожка при выражении эмоций.

Найдите группу поддержки

Выкидыш - не редкость, поэтому существует множество групп личной и онлайн-поддержки для этого типа потери. Хотя ваши друзья и семья всегда будут рядом с вами, это также может помочь наладить связь с другими людьми, которые пережили такую ​​же потерю.

Ищите духовного руководства

Если вы религиозны, также может быть полезно поговорить с духовным лидером или посетить групповые богослужения.

Поговорить с терапевтом

Консультант по горя может помочь вам справиться с потерей беременности и помочь вам более эффективно выздороветь. В зависимости от ваших потребностей вы также можете пойти на консультацию для пар со своим партнером.

Долгосрочное восстановление

Долгосрочное восстановление после выкидыша во многом зависит от вашего психического здоровья и общего эмоционального благополучия. Хотя ваше тело оправится от физических симптомов выкидыша, может показаться, что вы никогда не сможете пережить потерю ребенка.

Важно уделять достаточно времени печали, но не менее важно знать, когда и как двигаться дальше. Этот переход часто происходит в процессе ухода за собой, что дает время на исцеление и оздоровление вашего тела и разума.

Уходить дальше не означает забывать о беременности. Точно так же, как вы могли бы обратиться к другим сразу после выкидыша, оставаясь активным в группах поддержки, вы можете иметь долгосрочные последствия. Когда-нибудь ваша роль может измениться. Вы поддержите другого родителя, у которого случился выкидыш.

Также важно не спешить с беременностью в течение определенного периода времени. Ваш акушер-гинеколог обязательно сообщит вам, когда вам следует попробовать еще раз, но физическая подготовка сильно отличается от эмоциональной. Будущая беременность не заменит потерю беременности на ранних сроках, поэтому дайте себе время и место, чтобы полностью оплакивать потерю, прежде чем двигаться дальше.

Вынос

Поначалу может показаться, что вы никогда не справитесь с разрушительной потерей беременности. Однако со временем дела обстоят лучше. Со временем ты поправишься.

Подарите себе много любви и заботы, борясь с выкидышем. Обращение за помощью и поддержкой к другим людям, пережившим выкидыш, может очень помочь. Потеря беременности может вызвать чувство одиночества, но помните, что вы не одиноки, когда справляетесь.