7 продуктов, чтобы поесть во время вспышки Крона

Содержание

• Продукты, которые могут помочь облегчить симптомы Крона
• Йогурт
• Жирная рыба
• Фрукты и овощи
• Вареная морковь
• Хлопья
• Картофель
• Продукты с низким содержанием клетчатки и многое другое

Продукты, которые могут помочь облегчить симптомы Крона

Продукты, которые вы едите, могут влиять на тяжесть симптомов вашего Крона. Люди с болезнью Крона идентифицируют различные продукты как триггеры или продукты, которые помогают ослабить симптомы.

Однако как триггеры, так и «мощная пища» сильно различаются. То, что работает для одного человека, может не работать для кого-то другого или даже ухудшать симптомы.

Ниже приведены некоторые продукты, от которых люди с крона сообщили о преимуществах. Употребляя один или несколько из этих продуктов во время вспышки, вы можете уменьшить симптомы и вести более безболезненную жизнь.

Йогурт

Живой культура йогурт может быть отличной едой, если у вас есть болезнь Крона. Пробиотики в этой форме йогурта могут помочь в восстановлении кишечника.

Возможно, вы захотите избегать йогурта, если у вас возникнут проблемы с перевариванием молочных белков, поскольку это может усугубить симптомы диареи и газов, связанные с болезнью Крона.

Жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось, тунец и сельдь, может помочь с некоторыми из симптомов вашего Крона. Некоторые виды жирной рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить обострение, которое вызывает ухудшение ваших симптомов.

Фрукты и овощи

Диета, содержащая много фруктов и овощей, может помочь вам уменьшить симптомы. Если сырые фрукты усугубляют ваши вспышки, попробуйте яблочное пюре и бананы. Оба хороши для вас и могут удовлетворить тягу к сладкому.

Вареная морковь

Для многих людей с болезнью Крона морковь может быть отличным овощем для получения питательных веществ без ухудшения симптомов.

Во время вспышки болезни Крона обязательно готовьте морковь до тех пор, пока она не станет мягкой и нежной, так как приготовленная морковь не только легко переваривается, но также содержит антиоксиданты, которые могут помочь при симптомах Крона.

Хлопья

Если у вас есть Крона, вам может быть полезно избегать зерновых с высоким содержанием клетчатки, особенно цельнозерновых или цельнозерновых злаков.

Тем не менее, есть некоторые злаки с низким содержанием клетчатки, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности в питании. К ним относятся очищенные злаки, такие как сливки пшеницы, и сухие злаки, такие как кукурузные хлопья и рисовые чипсы.

Картофель

Возможно, вы захотите пропустить кожуру картофеля с высоким содержанием клетчатки, так как она может усилить воспаление, но внутренности картофеля могут быть полезны во время вспышки болезни Крона.

Как и бананы, картофель является отличным источником калия и может помочь вашему организму поддерживать баланс жидкости, пока вы справляетесь с вспышкой.

Продукты с низким содержанием клетчатки и многое другое

Если вы ищете способ уменьшить симптомы Крона с помощью диеты, ищите продукты с низким содержанием клетчатки и растворимых волокон, которые, как правило, легче для пищеварительной системы.

Вы также можете принимать витаминные добавки в течение этого времени, чтобы убедиться, что вы получаете питание, необходимое для уменьшения воспаления.

Поговорите со своим врачом о своей диете, приеме витаминов и добавок, а также о любых других вопросах, которые могут у вас возникнуть в отношении симптомов Крона.

Ваш врач может направить вас к диетологу для дополнительной помощи в планировании питания.

Узнайте больше ресурсов для жизни с Крона, загрузив бесплатное приложение IBD Healthline. Это приложение обеспечивает доступ к одобренной экспертом информации о Крона, а также поддержку сверстников через личные беседы и живые групповые обсуждения. Загрузите приложение для iPhone или Android.