Основной уход за глазами

Содержание

• Ежедневный уход за глазами
• 1. Носите качественные солнцезащитные очки.
• 2. Не спите с макияжем.
• 3. Не используйте глазные капли без консультации с врачом.
• 4. Проводить периодические консультации.
• 5. Отвести взгляд
• 6. Закройте глаза несколько раз в день.
• 7. Не носите чужие очки.

При постоянном использовании смартфонов, планшетов, компьютеров или консолей, которые заставляют глаза оставаться сфокусированными на одном и том же расстоянии в течение длительных периодов времени, что в конечном итоге вызывает синдром сухого глаза, утомляемость глаз и головные боли.

Ежедневный уход за глазами необходим для защиты вашего зрения, поскольку он способствует не только вашей защите, но также расслаблению и увлажнению ваших глаз, даже уменьшая риск ношения очков.

Ежедневный уход за глазами

Таким образом, некоторые важные меры, которые защищают и помогают поддерживать здоровье глаз, включают:

1. Носите качественные солнцезащитные очки.

Солнцезащитные очки необходимы для защиты зрения в солнечные дни, предотвращения развития глазных болезней и повышения визуального комфорта. Следовательно, для поддержания здоровья глаз важно использовать солнцезащитные очки на открытом воздухе, и необходимо убедиться, что используемые очки обеспечивают защиту от лучей UVA, UVB и UVC. Откройте для себя все преимущества солнцезащитных очков по 7 причинам, чтобы выбрать поляризованные солнцезащитные очки.

2. Не спите с макияжем.

Гигиена глаз очень важна для здоровья глаз, важно поддерживать глаза в чистоте, особенно в конце дня или перед сном, так как в противном случае частицы косметики могут попасть в глаза и вызвать раздражение. Поэтому не допускайте попадания на глаза остатков макияжа, кремов или других средств.

Кроме того, перед тем, как прикасаться к глазам, всегда мойте руки, чтобы избежать раздражения или нежелательных инфекций, таких как конъюнктивит, и избегать среды с большим количеством пыли и дыма, предпочитая хорошо проветриваемую или находящуюся на улице.

3. Не используйте глазные капли без консультации с врачом.

Глазные капли считаются лечебными средствами и поэтому не должны использоваться без медицинского наблюдения, так как, как и все лекарства, они также имеют определенные показания и противопоказания. Кроме того, его использование без консультации с врачом, хотя оно может облегчить представленные симптомы, может не лечить болезнь, таким образом маскируя симптомы.

4. Проводить периодические консультации.

Периодические консультации с офтальмологом очень важны для обеспечения здоровья глаз, особенно для заблаговременного выявления таких заболеваний, как катаракта или глаукома. В идеале рекомендуется проводить плановые консультации один раз в год, чтобы обеспечить хороший контроль за состоянием зрения.

5. Отвести взгляд

Остановка, чтобы отвести взгляд на несколько минут, - особенно важное упражнение для тех, кто работает за компьютером, поскольку это помогает расслабить глаза, предотвращая появление головных болей. Это упражнение необходимо выполнять 1 раз в час и состоит из остановки, взгляда в сторону и сосредоточения внимания на определенной удаленной точке, расположенной на расстоянии не менее 40 м.

6. Закройте глаза несколько раз в день.

Остановить то, что вы делаете, и закрыть глаза на несколько секунд - еще одно важное упражнение, которое помогает расслабить глаза, поскольку, когда они закрыты, им не нужно ни на чем сосредотачиваться, что предотвращает напряжение глаз и другие проблемы, такие как головные боли.

Кроме того, очень важно несколько раз моргнуть во время фокусировки на экране компьютера или планшета, чтобы глаза оставались увлажненными. Эта небольшая проблема помогает предотвратить сухость глаз, тем самым помогая предотвратить появление более серьезных проблем, таких как синдром сухого глаза.

7. Не носите чужие очки.

Очки - это индивидуальный инструмент, который нельзя брать или передавать другим людям, так как каждому человеку нужна собственная степень, которую должен назначить офтальмолог. Кроме того, их не следует использовать, потому что, хотя они не ухудшают зрение, в конечном итоге они вызывают боль в глазах и голове или головокружение.

Кроме того, покупка очков у уличных торговцев также не является хорошим вариантом, поскольку их степень может быть неправильной, что в конечном итоге утомляет глаза, поскольку им нужно прилагать больше усилий для фокусировки.

Пища также может помочь защитить глаза, поскольку некоторые питательные вещества, такие как витамин A, E и омега-3, необходимы для поддержания здоровья глаз и предотвращения заболеваний и проблем со зрением, таких как синдром сухого глаза, глаукома и дегенерация желтого пятна. Узнайте, какие продукты защищают ваши глаза здесь.