Танцевальная кардио-тренировка, снимающая праздничный стресс

Содержание

• Обзор для

Путешествия, семейная политика, настоящая политика, поиск идеальных подарков - когда вся праздничная радость превращается в напряжение и стресс, у нас есть идеальное решение. Вырвитесь из своей сезонной рутины и отправляйтесь на танцпол (кхм). Этот распорядок поможет вам двигаться и нарезать канавки одновременно.

Танцы - отличный способ получить тренировку, которая не похожа на работу (см .: 4 причины не пропустить танцевальное кардио). Это танцевальное видео в стиле фанк построено на основе базового марша с добавленными дискотечными движениями для тренировки ваших рук и корпуса. Если вы когда-нибудь заблудитесь, вы всегда можете вернуться к этим простым базовым шагам и прыгнуть снова. Приготовьтесь повеселиться и разбить его вместе с экспертом по Grokker Хайме Макфаденом. Все, что вам нужно сделать, это следовать указаниям.

Детали тренировки: Разминка с растяжкой шеи, изоляциями и перекатыванием. Танец включает в себя такие движения, как ходьба вперед и назад, поворот и шаг, удары ногами в случайном порядке, катание на роликовых коньках и руки для дискотеки. Выполните охлаждение с вытягиванием из стороны в сторону, приседаниями плие, растяжкой на плоской спине, растяжкой подколенных сухожилий и несколькими успокаивающими глубокими вдохами.

Grokker

Заинтересованы в большем количестве видео-уроков по тренировкам дома? На Grokker.com, универсальном интернет-магазине, посвященном здоровью и благополучию, вас ждут тысячи занятий по фитнесу, йоге, медитации и здоровой кулинарии. Плюс Форма читатели получают эксклюзивную скидку более 40%! Проверьте их сегодня!

Больше отGrokker

Слепите ягодицы под любым углом с помощью этой быстрой тренировки

15 упражнений, которые укрепят ваши руки

Кардио-тренировка, ускоряющая ваш метаболизм

Обзор для