Диета при целлюлите

Содержание

• Принципы целлюлитной диеты
• Целлюлитное меню
• Смотрите другие советы по борьбе с целлюлитом:
• Продукты, помогающие бороться с целлюлитом
• Дополнительные процедуры для устранения целлюлита:

Диета от целлюлита состоит из улучшения кровообращения, уменьшения потребления жиров и сахара, а также выведения токсинов из организма. Для достижения этих целей диета должна быть богата водой, фруктами, семенами, овощами и зеленью, потому что эти продукты облегчают кровообращение, уменьшают целлюлит и улучшают внешний вид кожи.

Похудение, местный массаж и физические упражнения не реже 3–4 раз в неделю - это стратегии, которые также помогают уменьшить проявление целлюлита, и поэтому их следует применять во время диеты.

Принципы целлюлитной диеты

В диете для уменьшения целлюлита важно:

• Гидрат: Пейте от 1,5 до 2 литров воды или несладкого зеленого чая в день, но избегайте алкогольных напитков, так как они вызывают сужение кровеносных сосудов, нарушая кровообращение;
• Улучшение кишечника: Ешьте цельнозерновые, коричневый рис, бобовые и овощи, потому что они содержат волокна, которые предотвращают запоры и помогают вывести токсины из организма. См. Другие примеры: Продукты, богатые клетчаткой.
• Детоксикация: Ешьте фрукты, богатые водой, такие как ананас, арбуз и цитрусовые, которые помогают вывести токсины из организма. Увеличьте потребление антиоксидантов, которые помогают защитить клетки и улучшить здоровье кожи, включая, например, бразильские орехи, помидоры, морковь, клубнику, гуаву, кешью, ежевику, малину и чернику. См. Полезные соки: Капустный сок для похудения.
• Борьба с воспалением: Когда в организме накапливается жир, всегда есть признаки воспаления, поэтому вы должны включать продукты, богатые омега-3, такие как семена, льняное масло и рыбу, которые обладают противовоспалительным действием и улучшают здоровье кожи. См. Другие примеры в: Противовоспалительные продукты.
• Уменьшите количество соли: Уменьшите потребление соли, так как она увеличивает задержку жидкости, что приводит к вздутию живота.

Эту диету следует соблюдать каждый день в течение как минимум 1 месяца, чтобы можно было оценить результаты. Однако диетолог сможет разработать специальное меню с учетом индивидуальных потребностей.

Целлюлитное меню

Вот предлагаемое целлюлитное меню:

Поскольку целлюлит вызывается несколькими факторами, недостаточно просто адаптировать диету для устранения целлюлита. Одно только соблюдение диеты, вероятно, только предотвратит появление новых узелков целлюлита, поэтому важно соблюдать полное лечение, используя кремы, массаж и упражнения для укрепления ног и ягодиц.

Смотрите другие советы по борьбе с целлюлитом:

Продукты, помогающие бороться с целлюлитом

Определенные продукты помогают бороться с целлюлитом, лучшими из них являются:

• Каштан-оф-Пара: Богат селеном, действует как антиоксидант и предотвращает старение клеток;
•  коричневый рис: Помогает переваривать сахар и улучшает работу кишечника;
•  Овощи: Они помогают вывести токсины из всего организма, способствуя пищеварению и обеспечивая хорошее самочувствие;
•  Водоросли: Действует на уровне щитовидной железы, избегая гормональных изменений, одной из причин целлюлита;
•  Оливковое масло: Это естественное противовоспалительное средство, которое уменьшает отек, вызванное целлюлитом, и улучшает его внешний вид при употреблении;
•  Чаи (зеленый, мятный и шалфейный): Травяные чаи являются мочегонными средствами и помогают выводить токсины из организма, будучи очень полезными в борьбе с целлюлитом.

Дополнительные процедуры для устранения целлюлита:

• Домашнее средство от целлюлита
• Домашнее лечение целлюлита