6 домашних ванночек для ног

Содержание

• Основные принадлежности
• Для больных ног
• Ингредиенты для замачивания ног от боли в ногах
• Что делать
• Для отшелушивания
• Отшелушивающие ингредиенты для замачивания ног
• Что делать
• Для лучшего кровообращения
• Бодрящие ингредиенты для замачивания ног
• Что делать
• Для увлажнения
• Увлажняющие ингредиенты для замачивания ног
• Что делать
• Детокс для ног
• Ингредиенты для детоксикации ног
• Шаги для замачивания ног
• Для релаксации и ароматерапии
• Ингредиенты для ароматерапии
• Шаги для замачивания ног
• Афтепати
• Вместе с замачиванием ног
• Советы по безопасности
• Вывод

Ванночка для ног в домашних условиях - это простой способ расслабиться и восстановить силы после долгого дня. Это также позволяет вам сосредоточиться на ногах, которыми часто пренебрегают, которые много работают весь день.

Эти рецепты для замачивания ног своими руками достаточно просты, чтобы их можно было собрать в любой момент, и в то же время достаточно роскошны, чтобы вы почувствовали себя так, как будто вы предались лечебным спа-процедурам.

Основные принадлежности

Чтобы воспользоваться приведенными ниже идеями замачивания ног, убедитесь, что у вас есть следующие основы:

• Ванна. Для каждого приема вам понадобится ванна, большая неглубокая раковина или ванна для ног.
• Полотенце. Также держите под рукой полотенце, коврик для ванной или сушильную ткань.
• Время. Выдержите от 15 до 60 минут.
• Теплая вода. Если вы не используете ванну, приготовьте дополнительную горячую воду, чтобы освежить ее.
• Прохладная вода. Завершайте замачивание ног прохладной водой.

Для больных ног

Эта смесь для замачивания с английской солью - фантастический вариант для тех дней, когда ваши ноги нежные, неудобные и просят облегчения. Впитываясь через кожу, магний в английской соли способствует расслаблению, снимая напряжение, боль и воспаление.

Ингредиенты для замачивания ног от боли в ногах

• 1/2 стакана английской соли
• 5–20 капель эфирного масла по выбору, например мяты перечной, лаванды или розмарина (по желанию)
• 6 ч. Л. масло-носитель (необязательно)

Что делать

1. Растворите соль в тазе с горячей водой.
2. Смешайте эфирные масла и масла-носители.
3. Добавьте смесь в ванну.

Для отшелушивания

С помощью этого рецепта смягчите сухую омертвевшую кожу. Соль Эпсома действует как нежный эксфолиант, а также помогает при грибковых инфекциях и предотвращает неприятный запах ног.

Отшелушивающие ингредиенты для замачивания ног

• 1–3 свежих лимона
• 1–3 стакана уксуса (белого или яблочного сидра)
• 3 стакана английской соли

Что делать

1. Добавьте уксус в таз с теплой водой.
2. Выдавите лимонный сок.
3. Используйте пилинги изнутри, чтобы аккуратно очистить пальцы ног и ступни.
4. Прежде чем добавлять соль в ванну, легкими круговыми движениями втирайте ее в ступни.
5. Замочив ноги в воде, используйте пемзу, щетку для отшелушивания или мочалку, чтобы аккуратно удалить излишки омертвевшей кожи.

Для лучшего кровообращения

Стимулируйте кровообращение, снимите застой и приведите свое тело в равновесие с помощью этого бодрящего ванночки для ног.

Согласно исследованиям, эфирные масла могут улучшить кровоток, снять напряжение и улучшить настроение, а горячая вода помогает снять воспаление.

Бодрящие ингредиенты для замачивания ног

• 1/2 стакана молотого или тертого имбиря
• 5–20 капель эфирного масла по выбору, такого как лимон, лемонграсс или мускатный шалфей.
• 6 ч. Л. масло-носитель

Что делать

1. В миску с кипящей водой добавить имбирь.
2. Медленно добавьте его в ванну с водой.
3. Перед добавлением в ванну смешайте эфирное масло и масло-носитель.

Для увлажнения

Мягкие, гладкие ноги в пределах досягаемости. Увлажняющие свойства меда и кокосового молока подарят вам сладкое удовольствие.

Увлажняющие ингредиенты для замачивания ног

• 1 стакан меда
• 1 стакан кокосового молока
• 1 ч. Л. порошок корицы

Что делать

1. Растворите мед и кокос в небольшой миске с кипящей водой.
2. Медленно добавьте смесь в ванну с водой.
3. Посыпьте воду порошком корицы.

Детокс для ног

Помимо анекдотических свидетельств, нет исследований, подтверждающих многие утверждения о детоксикациях для ног, даже тех, которые содержат ингредиенты для детоксикации.

Однако, если вы настроены очистить свое тело, смочите ступню ногой, так как это, скорее всего, не причинит вреда. Используйте эти натуральные ингредиенты просто и не покупайте дорогие продукты, обещающие радикальные результаты.

Поскольку металл может снизить эффективность бентонитовой глины, не используйте его для измерения или смешивания пасты.

Ингредиенты для детоксикации ног

• 2 ст. бентонитовой глины
• 2 ст. яблочный уксус
• 1/2 стакана английской соли

Шаги для замачивания ног

1. Смешайте глину с яблочным уксусом, пока не получите слегка густую консистенцию.
2. Добавьте больше жидкости или глины, чтобы получить правильный баланс.
3. Нанесите эту пасту на ноги как минимум на 10 минут или пока она полностью не высохнет.
4. Растворите соль в ванне с горячей водой.
5. Пока вы замачиваете ноги, дайте глине естественным образом раствориться и соскользнуть с ног.
6. Используйте щетку для отшелушивания, пемзу или мочалку, чтобы аккуратно удалить излишки.

Для релаксации и ароматерапии

Когда ваша конечная цель - расслабиться и расслабиться, этот рецепт - просто билет. Согласно исследованию 2018 года, добавление эфирных масел в воду для замачивания может помочь снять стресс и тревогу и улучшить настроение.

Ингредиенты для ароматерапии

• 2 ст. масло-носитель
• 5–20 капель эфирных масел по выбору
• 2 стакана английской соли
• 1/4 стакана сушеных цветов, таких как роза, ромашка и лаванда

Шаги для замачивания ног

1. Смешайте масло-носитель и эфирные масла в большой миске.
2. Добавьте остальные ингредиенты, чтобы получилась смесь.
3. Медленно растворите смесь в ванне с горячей водой.
4. Если у вас остались остатки, храните их в герметичном контейнере до 2 недель.

Афтепати

После этого нанесите свой любимый увлажняющий крем.

1. Чтобы уменьшить болезненность, слегка надавите большим пальцем на толстый слой лосьона, вазелина или масла.
2. Надевайте носки перед сном, чтобы сохранить влагу.
3. Поднимите ноги как минимум на 20 минут, прежде чем уснуть.

Вместе с замачиванием ног

Зажгите несколько свечей или благовоний, сыграйте свои любимые мелодии, насладитесь книгой и любимым горячим напитком или выполните еще одну расслабляющую процедуру, такую ​​как маска для лица, мини-маникюр или массаж рук, одновременно.

1. Чтобы сделать шаг вперед, отшелушивайте ступни, чтобы удалить омертвевшую кожу.
2. Хотя кожа вокруг ногтей на ногах мягкая, вы также можете позаботиться о ногтях на ногах.
3. Если вы готовы к этому, задействуйте все свое тело с помощью скраба для тела своими руками.

Советы по безопасности

Вот несколько соображений безопасности, о которых следует помнить:

• Прежде чем погружать ноги в воду, убедитесь, что температура воды правильная.
• Избегайте замачивания ног, если у вас есть открытые раны, порезы или язвы на ногах.
• Не используйте бритву или скребок для удаления омертвевшей кожи.
• Если у вас очень сухая или чувствительная кожа, используйте меньшее количество ингредиентов.
• Поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем.

Вывод

Погрузитесь в расслабляющую атмосферу у себя дома с помощью этих самодельных ванночек для ног. Это простой и приятный способ расслабиться, отдохнуть от мира, который всегда в движении, и уделить себе внимание, которого вы заслуживаете.