Считаются ли аттракционы тренировкой?

Содержание

• Обзор для

Парки развлечений с их смертоносными аттракционами и вкусными угощениями - одно из лучших мест лета. Мы знаем, что времяпрепровождение на свежем воздухе определенно полезно для вас, но считается ли вся эта поездка тренировкой? Даже немного? В конце концов, ваше сердце колотится на каждой катании на американских горках, и это должно иметь значение для сердечно-сосудистой системы, верно?

Не совсем так, - говорит Николь Вайнберг, доктор медицины, кардиолог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике - по совпадению, всего в часе езды от трех самых популярных парков развлечений страны.

"Ваше сердце колотится после страшной поездки из-за адреналина, и это может быть плохой для вашего сердца, - говорит она. - У всех этих знаков есть причина, по которой люди с проблемами сердца и беременные женщины должны держаться подальше ».

Когда ваш пульс внезапно увеличивается из-за выброса адреналина, это может показаться забавным. Но на самом деле это создает большую нагрузку на ваше сердце - и не в таком хорошем смысле, как, скажем, бег или езда на велосипеде, - объясняет она. Адреналин - это «гормон стресса», который выделяется только во время опасности, вызывая реакцию «бей или беги», которая полезна в краткосрочной перспективе, но может нанести долгосрочный ущерб. Когда ваша частота сердечных сокращений увеличивается из-за сердечно-сосудистых упражнений (а не из-за адреналина), это со временем укрепляет сердечную мышцу, делая ее сильнее, здоровее и лучше противостоять стрессу. (Тем не менее, кардио добавляет сердцу дополнительную нагрузку. Поэтому, если вы подвержены риску сердечных заболеваний, вам следует поговорить с врачом, прежде чем начинать программу упражнений.)

Для здоровых людей выброс адреналина не имеет большого значения, и ваше сердце может выдержать периодические толчки, вызванные американскими горками. Но для тех, у кого проблемы со здоровьем, особенно для тех, у кого уже есть дополнительное давление на сердце из-за сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления или беременности, это может быть очень вредным. Это не очень распространено, но были сообщения о случаях, когда поездка на аттракционе вызвала у кого-то сердечные приступы, добавляет она.

К тому же, даже если увеличение частоты сердечных сокращений было в некотором роде полезным, большинство поездок длятся менее двух минут - это не совсем тренировка, говорит она.

Но это не значит, что ваш день в Disney не может быть для вас полезным в других отношениях. «Прогулка по парку в течение всего дня - отличный способ получить дополнительные упражнения», - говорит доктор Вайнберг. Вы можете легко пройти от 10 до 12 миль в течение дня - это почти полумарафон!

Кроме того, сочетание отдыха с расслабляющей поездкой на аттракционах может помочь вам снять стресс, а это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для здоровья своего сердца, - говорит она.

Нижняя линия? Гуляйте всякий раз, когда можете, откажитесь от фаст-фуда и найдите время, чтобы покататься на гигантских качелях, и вы можете полностью считать свои впечатления от парка развлечений тренировкой (в основном).

Обзор для