Как делать лимфодренаж беременным и в чем польза

Содержание

• Преимущества лимфодренажа при беременности
• Как делать лимфодренаж при беременности
• В ногах
• В оружии
• В лицо
• Когда не указано

Лимфодренаж у беременных женщин направлен на активизацию кровообращения и уменьшение отеков в ногах, ступнях и лице, вывод излишков жидкости с мочой, и его должен выполнять физиотерапевт или массажист.

Лимфодренаж во время беременности противопоказан в первые 3 месяца беременности, и важно, чтобы он проводился подходящим специалистом, так как живот, спина и ступни, которые являются местами, где наблюдается большая задержка жидкости, имеют стимуляторы прыщей, которые может вызвать преждевременные роды.

Важно подчеркнуть, что ручной лимфодренаж - это очень легкий вид массажа, при котором не применяется сила.

Преимущества лимфодренажа при беременности

Мануальный лимфодренаж для беременных - это очень легкий вид массажа, который помогает уменьшить усталость ног, дискомфорт в лодыжках и опухшие ступни, способствуя улучшению качества жизни беременной женщины. Послеродовой дренаж помогает вывести из организма матери лишнюю жидкость и улучшить ее защитные силы.

Преимущества лимфодренажа во время беременности:

• Уменьшение отечности ног и стоп;
• Улучшение кровообращения;
• Сниженный риск развития варикозного расширения вен;
• Улучшение питания клеток и тканей;
• Способствует хорошему расслаблению.

Обычно рекомендуется проводить 1 сеанс лимфодренажа в неделю на протяжении всей беременности и после родов, чтобы улучшить самочувствие у женщин.

Как делать лимфодренаж при беременности

Лимфодренаж во время беременности можно проводить на ногах, руках и лице, для этого необходимо нанести на кожу увлажняющий крем, а затем выполнить следующие действия:

• Шаг 1 - Стимулируйте основные лимфатические узлы с помощью откачки 5-7 раз подряд, всегда в начале и в конце лимфодренажа. Эта стимуляция необходима для опорожнения области, чтобы она могла принимать жидкость, которая будет дренирована.
• Шаг 2 - Плавными и повторяющимися движениями проведите по областям, которые необходимо осушить, от 5 до 7 раз на каждую область, всегда двигая руками снизу вверх.

В ногах

Массаж для лимфодренажа ног помогает уменьшить отечность ног в конце дня и должен выполняться следующим образом:

1. Проведите руками от колена к паху, повторив 7 раз;
2. Проведите руками от щиколотки к паху, повторив 7 раз;
3. Положите руки на заднюю часть колена и двигайтесь к паху, повторяя 5-10 раз.

Также узнайте, как избежать опухания лодыжек во время беременности.

В оружии

Лимфодренаж в руках - отличный способ уменьшить скопление жидкости в руках и руках, и его можно выполнить, выполнив следующие действия:

1. Проведите рукой от локтя к подмышке, повторяя 7 раз перед и за рукой;
2. Проведите рукой от запястья к подмышке, повторяя 7 раз перед и за рукой.

В лицо

Техника лимфодренажа на лице помогает устранить небольшую припухлость, которая появляется возле носа и под глазами, и ее можно сделать следующим образом:

1. Проведите кончиками пальцев от носа к ушам, повторив 8 раз;
2. Проведите кончиками пальцев от внешнего уголка глаза к корню волоса, повторяя 5 раз;
3. Проведите кончиками пальцев от внутреннего уголка глаза к корню волоса, повторяя 7 раз;

Для улучшения результатов лимфодренажа беременной рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день, ходить 30 минут в день, носить удобную одежду и отдавать предпочтение фруктам, нежирному мясу и овощам.

Когда не указано

Хотя его можно проводить во время беременности, лимфодренаж может быть противопоказан в некоторых ситуациях, таких как беременность с высоким риском, почечная недостаточность, гипертония, тромбоз и заболевания, связанные с лимфатической системой.