Пить маринованный сок: 10 причин, по которым это такая ярость

Содержание

•  
• 1. Успокаивает мышечные спазмы.
• 2. Помогает избежать обезвоживания.
• 3. Это обезжиренное средство для восстановления.
• 4. Это не приведет к сокращению вашего бюджета.
• 5. Содержит антиоксиданты.
• 6. Это может поддержать ваши усилия по снижению веса.
• 7. Помогает контролировать уровень сахара в крови.
• 8. Улучшает здоровье кишечника.
• 9. Укроп полезен
• 10. Он делает дыхание более сладким.
• Следующие шаги

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Поначалу пить маринованный сок может показаться отвратительным. Но есть несколько причин, чтобы это рассмотреть.

Спортсмены пьют этот соленый напиток годами. Эксперты не знали всех причин, по которым маринованный сок полезно пить после тренировки. Они просто знали, что это помогает облегчить судороги.

Они были правы. Похоже, что это помогает при мышечных спазмах и многом другом. Вот 10 полезных свойств маринованного сока.

1. Успокаивает мышечные спазмы.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях», обезвоженные мужчины быстрее избавлялись от мышечных судорог после употребления маринованного сока.

Для этого достаточно 1/3 стакана маринованного сока. Маринованный сок снимает спазмы лучше, чем пить такое же количество воды. Это также помогло больше, чем совсем ничего не пить.

Это может быть связано с тем, что уксус в маринованном соке может быстро облегчить боль. Уксус может помочь остановить нервные сигналы, вызывающие спазмы утомленных мышц.

2. Помогает избежать обезвоживания.

Для большинства людей подойдет питьевая вода после тренировки. Вода, вероятно, все, что вам нужно, если вы занимаетесь умеренными физическими нагрузками или в течение часа или меньше.

Но совсем другое дело, если вы тренируетесь усердно, тренируетесь дольше часа за раз или тренируетесь в жарком климате.

Употребление чего-нибудь с натрием и калием может помочь вам быстрее получить водный баланс. Натрий - это электролит, который вы теряете, когда потеете. Калий - еще один электролит, теряемый с потом.

В маринованном соке много натрия. В нем также есть немного калия. После потной или продолжительной тренировки, потягивание маринованного сока поможет вашему организму быстрее восстановиться до нормального уровня электролитов.

Следите за потреблением натрия или придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия? Обязательно проконсультируйтесь с врачом и диетологом по поводу маринованного сока перед употреблением.

3. Это обезжиренное средство для восстановления.

Если вы пытаетесь похудеть, вы, вероятно, не слишком увлечены употреблением высококалорийных спортивных напитков.

Это все еще хороший способ восполнить потерю электролитов после тяжелых, длительных тренировок или в жаркую погоду. Кроме того, если у вас судороги в мышцах, вам, вероятно, понадобится как можно скорее облегчение.

На помощь приходят маринованные соки! Маринованный сок не содержит жиров, но может содержать калорийность. В одной порции может быть от нуля до 100 калорий. Количество калорий зависит от того, что содержится в растворе для маринования.

4. Это не приведет к сокращению вашего бюджета.

Если вы уже регулярно едите соленые огурцы, вам не нужно тратить деньги на спортивные напитки. Даже если вы не едите соленья, вы все равно можете выбрать маринованный сок в качестве недорогой альтернативы более дорогим напиткам для тренировок.

Вы также можете купить коммерчески приготовленные соленые соки, которые продаются как спортивные напитки. Они обходятся дороже, чем пить то, что осталось в вашей банке с маринадом, когда все соленья исчезнут. Плюс в том, что вы будете знать, читая этикетку с питанием, что вы получаете в каждой порции.

5. Содержит антиоксиданты.

В соленом соке содержится значительное количество витаминов C и E, двух основных антиоксидантов. Антиоксиданты помогают защитить ваше тело от повреждающих молекул, называемых свободными радикалами. Все подвергаются воздействию свободных радикалов, поэтому наличие большого количества антиоксидантов в вашем рационе - хорошая идея.

Витамины C и E также помогают улучшить функция иммунной системы, среди прочего, они играют в вашем организме.

6. Это может поддержать ваши усилия по снижению веса.

В маринованном соке содержится много уксуса. Ежедневное употребление небольшого количества уксуса может помочь вам похудеть, как сообщается в изданиях Bioscience, Biotechnology и Biochemistry.

Через 12 недель участники исследования, которые ежедневно потребляли около 1/2 или 30 граммов уксуса, потеряли больше веса и жира, чем те, кто не употреблял уксус.

7. Помогает контролировать уровень сахара в крови.

Исследование, опубликованное в Journal of Diabetes Research, показало влияние употребления небольшой порции уксуса перед едой. Уксус помогает регулировать уровень сахара в крови после еды у людей с диабетом 2 типа. Диабет 2 типа связан с избыточным весом и ожирением.

Хорошо регулируемый уровень сахара в крови помогает сохранить здоровье. Многие люди страдают диабетом 2 типа и не знают об этом. Нерегулируемый уровень сахара в крови может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как слепота, повреждение сердца и почек.

8. Улучшает здоровье кишечника.

Уксус в маринованном соке также может помочь вашему животу оставаться здоровым. Уксус - это ферментированный продукт. Ферментированные продукты полезны для пищеварительной системы. Они способствуют росту и здоровому балансу полезных бактерий и флоры в кишечнике.

9. Укроп полезен

Выбирайте маринованный сок из укропа, чтобы получить больше преимуществ. В укропе есть кверцетин. Кверцетин обладает понижающими холестерин свойствами. Исследование, опубликованное в журнале «Холестерин», показало, что укроп снижает уровень холестерина у хомяков. Он может иметь аналогичный эффект у людей.

Авторы исследования также отметили, что укроп используется во многих традиционных лечебных целях. К ним относятся лечение:

• несварение желудка
• спазмы желудка
• газ
• другие пищеварительные заболевания

10. Он делает дыхание более сладким.

Даже если от него морщатся губы, немного маринованного сока сделает дыхание более сладким.

Бактерии во рту могут вызвать неприятный запах изо рта. И укроп, и уксус обладают антибактериальными свойствами. Это мощное сочетание может помочь освежить дыхание после употребления маринованного сока.

Следующие шаги

Вместо того, чтобы слить остатки жидкости из банки с маринадом в канализацию, подумайте о том, чтобы сохранить ее для использования в будущем.

Возможно, вам даже понравится соленый вкус. После тренировки вкус вещей может отличаться от обычного. Так что, даже если маринованный сок сейчас не звучит потрясающе, возможно, он подойдет вам после следующей тренировки.

Ознакомьтесь с широким выбором солений в Интернете.

Даже если вы никогда не любите вкус, вы можете в конечном итоге решить, что употребление соленого сока того стоит с точки зрения пользы для здоровья.