Использование английской соли для облегчения запора

Содержание

• Обзор
• Что такое английская соль?
• Использование английской соли при запоре
• Побочные эффекты английской соли | Побочные эффекты
• Причины запора | Причины
• Профилактика запоров
• Больше двигаться
• Ешьте больше клетчатки
• Пейте больше воды
• Снизить стресс
• Проверьте свои лекарства
• Вынос

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Запор случается, когда стул дольше проходит через пищеварительный тракт и становится твердым и сухим. Это может привести к уменьшению испражнения или его отсутствию. Он может быть хроническим или временным. В любом случае состояние может быть очень неудобным.

Английская соль известна своей способностью смягчать кожу, успокаивать усталые ноги и снимать мышечные боли. Его часто используют в солях для ванн и скрабах для кожи. Для облегчения запора можно принимать внутрь.

Считается, что это легче для организма, чем стимулирующие слабительные.

Что такое английская соль?

Соль Эпсома выглядит как поваренная соль или хлорид натрия, но состоит из разных ингредиентов. Он сделан из минералов магния и сульфата. Впервые он был обнаружен много веков назад в Эпсоме, Англия.

Соль Эпсома доступна в аптеках, продуктовых магазинах и некоторых универмагах со скидками. Обычно его можно найти в разделе слабительных средств или средств личной гигиены. Когда вы принимаете английскую соль от запора, используйте простые сорта. Не употребляйте в пищу ароматизированные сорта, даже если аромат сделан из натуральных масел.

В большинстве случаев английская соль безопасна для использования взрослыми и детьми старше 6 лет. Младенцы и дети младше 6 лет не должны принимать соль Эпсома внутрь или наружно.

Использование английской соли при запоре

Употребление соли Эпсома увеличивает количество воды в кишечнике, что смягчает стул и облегчает его прохождение.

Чтобы вылечить запор английской солью, соблюдайте рекомендации по дозировке.

Для взрослых и детей от 12 лет растворите 2–4 чайных ложки английской соли без горки в 8 унциях воды и немедленно выпейте смесь.

Детям от 6 до 11 лет: растворите 1-2 чайные ложки английской соли без горки в 8 унциях воды и немедленно выпейте.

Если вам сложно переносить вкус, попробуйте добавить свежий лимонный сок.

Английская соль обычно вызывает опорожнение кишечника в течение от 30 минут до шести часов.

Через четыре часа дозу можно повторить, если вы не получите результатов. Но не рекомендуется принимать более двух доз английской соли в день.

Не принимайте его более одной недели, не посоветовавшись с врачом, и обратитесь к врачу, если у вас не испражняется после двух доз.

Внешнее употребление английской соли также может облегчить запор. Замачивание в нем может помочь расслабить кишечник и смягчить стул, поскольку вы поглощаете магний через кожу. Это может способствовать опорожнению кишечника.

Поговорите со своим врачом перед использованием английской соли, если у вас есть:

• болезнь почек
• диета с ограничением магния
• сильная боль в животе
• тошнота
• рвота
• внезапное изменение привычек кишечника, продолжающееся две недели и более

Побочные эффекты английской соли | Побочные эффекты

При правильном использовании английская соль считается безопасной. Поскольку он обладает слабительным эффектом, важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания во время его использования.

Все слабительные, включая английскую соль, могут вызвать легкие желудочно-кишечные проблемы, такие как:

• тошнота
• спазмы
• вздутие живота
• газ
• понос

При чрезмерном употреблении слабительные могут вызвать дисбаланс электролитов в организме. Это может привести к следующим симптомам:

• головокружение
• слабость
• нерегулярное сердцебиение
• спутанность сознания
• припадки

Причины запора | Причины

Запор часто вызывается факторами образа жизни, такими как:

• диета с низким содержанием клетчатки
• недостаток упражнений
• обезвоживание
• стресс
• злоупотребление слабительным

Женщины также могут испытывать запор во время беременности.

К серьезным состояниям, связанным с запором, относятся:

• кишечная непроходимость
• проблемы с мышцами тазового дна
• неврологические состояния, такие как инсульт, рассеянный склероз, невропатия или болезнь Паркинсона
• диабет
• проблемы с щитовидной железой

Профилактика запоров

Соль Эпсома - это временное решение. Если вы не определите причину запора и не примете меры по ее предотвращению, вы, скорее всего, испытаете его снова. Ваш запор может даже перейти в хроническую форму. По иронии судьбы, чем больше вы принимаете слабительные, тем хуже может стать ваш запор.

Попробуйте следующие советы, чтобы избежать хронического запора:

Больше двигаться

Чем больше вы сидите, тем труднее отходам проходить через ваш кишечник. Если у вас есть работа, на которой вы сидите большую часть дня, сделайте перерыв и прогуляйтесь каждый час. Поставьте себе цель делать 10 000 шагов в день. Также помогают регулярные кардио упражнения.

Ешьте больше клетчатки

Добавьте в свой рацион больше нерастворимой клетчатки из таких пищевых источников, как:

• фрукты
• овощи
• цельное зерно
• орехи
• семена

Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула и помогает ему продвигаться по кишечнику. Старайтесь потреблять от 25 до 30 граммов клетчатки в день.

Пейте больше воды

Когда ваше тело обезвоживается, толстая кишка тоже. Обязательно пейте много воды или других напитков, не содержащих сахара, например чая без кофеина, в течение дня.

Снизить стресс

У некоторых людей стресс проникает прямо в кишечник и вызывает запор. Попробуйте справиться со стрессом с помощью:

• медитация
• йога
• психотерапия
• ходьба

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете себя неуправляемым.

Проверьте свои лекарства

Некоторые лекарства, такие как опиоиды, седативные средства или лекарства от кровяного давления, могут вызывать хронический запор. Если вы принимаете лекарства, вызывающие запор, узнайте у врача, есть ли альтернатива, не вызывающая запора.

Вынос

При использовании по назначению английская соль является эффективной альтернативой стимулирующим слабительным средствам для снятия запора.

Если вы используете соль Эпсома в рекомендуемых дозах, побочные эффекты обычно незначительны. В случае слабительных средств лучше меньше, да лучше. Используйте как можно меньше для получения результатов.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу английской соли или вы испытываете серьезные побочные эффекты, прекратите ее использование и обратитесь к врачу.