Мигрень, вызванная физической нагрузкой: симптомы, профилактика и многое другое

Содержание

• Каковы симптомы мигрени?
• Как упражнения влияют на мигрень
• Другие триггеры мигрени
• Факторы риска, о которых следует помнить
• Как диагностируется мигрень?
• Как лечат мигрень?
• Каковы перспективы для людей с мигренью?
• Профилактика мигрени, вызванной физической нагрузкой
• Учитывайте погоду

Что такое мигрень?

Мигрень - это расстройство головной боли, характеризующееся пульсирующей болью от умеренной до интенсивной, тошнотой и повышенной чувствительностью к внешним раздражителям или окружающей среде. Возможно, у вас была мигрень, если вы:

• головная боль была настолько сильной, что было трудно работать или сосредоточиться
• почувствовал пульсирующую боль в голове, которая сопровождалась тошнотой
• испытали чрезмерную чувствительность к яркому свету или громкому звуку
• видели звезды или пятна в поле вашего зрения

Каковы симптомы мигрени?

Боль при мигрени обычно очень сильная. Боль часто проявляется в одном конкретном месте или на одной стороне головы. Мигрень также может вызывать тошноту или головокружение. В тяжелых случаях они могут даже вызвать рвоту.

В отличие от мигрени, головные боли напряжения обычно бывают слабыми или умеренными, устойчивыми и ощущаются по всей голове или по всей голове. Головные боли напряжения не вызывают тошноты или чувствительности к свету или звуку.

Другие распространенные симптомы мигрени включают:

• сильная, пульсирующая боль
• боль, возникающая в одном конкретном месте на голове
• чувствительность к свету
• чувствительность к звуку
• головокружение
• тошнота
• рвота

Примерно одна треть людей с мигренью также испытывают необычное визуальное явление, называемое аурой. Аура может возникнуть до или во время мигрени. Вам может понравиться аура:

• волнистые линии
• зигзаги
• искрится
• Мигающий свет
• стробирующий свет

Мигрень с аурой может даже вызвать кратковременную потерю зрения, слепые пятна или туннельное зрение. Можно испытать визуальные нарушения ауры, даже не чувствуя головной боли.

Эти симптомы могут усиливаться при движении, прогулке или подъеме по лестнице.

Вы также можете испытывать боль в шее как симптом мигрени. Боль в шее можно рассматривать как первый симптом мигрени, вызванной физической нагрузкой.

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если у вас есть боль в шее и головная боль вместе с лихорадкой. У вас может быть менингит. Менингит - это инфекция мембраны, покрывающей мозг.

Как упражнения влияют на мигрень

Если у вас мигрень, вы можете обнаружить, что интенсивные упражнения вызывают это изнурительное состояние. В одном исследовании участники испытали мигрень в результате или в связи с упражнениями. Из этих людей более половины перестали заниматься выбранным спортом или упражнениями, чтобы уменьшить или устранить мигрень.

Хотя причина неясна, движение часто вызывает мигрень. Такие действия, как быстрое вращение тела, резкое поворачивание головы или наклоны, могут вызвать или усугубить симптомы мигрени.

Мигрень, вызванная физической нагрузкой, чаще всего возникает в связи с некоторыми активными или напряженными видами спорта или деятельности, включая:

• гиревой спорт
• гребля
• Бег
• большой теннис
• плавание
• футбол

Мигренозная головная боль, особенно с аурой, может возникать во время упражнений или занятий спортом, требующих больших или внезапных физических нагрузок.

Другие триггеры мигрени

Помимо физических нагрузок, мигрень может быть вызвана:

• эмоциональное или физическое напряжение
• непостоянный или недостаточный сон или режим питания
• сильные сенсорные контакты, такие как яркий солнечный свет, шум или шумная среда или сильные запахи
• гормональные изменения
• продукты и напитки, содержащие алкоголь, кофеин, аспартам или глутамат натрия
• нарушения ваших биологических часов или циркадных ритмов, например, когда вы путешествуете или испытываете периоды бессонницы

Факторы риска, о которых следует помнить

Чаще всего мигрени возникают у взрослых в возрасте от 25 до 55 лет. Женщины испытывают мигрень в три раза чаще, чем мужчины. Особенно восприимчивы к этому заболеванию женщины в возрасте от 20 до 45 лет и женщины в период менструации. Люди с семейным анамнезом мигрени также чаще страдают от мигрени.

Мигрень, вызванная физическими упражнениями, чаще возникает у людей, которые тренируются в жаркую влажную погоду или на большой высоте.

Вам следует обратиться к врачу, если вам за 50 и у вас внезапно появились симптомы мигрени. У людей, страдающих мигренью, очень часто головные боли появляются в более раннем возрасте, иногда даже в старшей школе. Головные боли, которые возникают в более позднем возрасте, нуждаются в дальнейшей оценке, чтобы убедиться, что не что-то еще вызывает головные боли.

Как диагностируется мигрень?

Ваш врач задаст вам несколько вопросов.Ваши ответы могут помочь им диагностировать ваше состояние. Они могут задать вам следующие вопросы:

• Как часто вы испытываете мигрень?
• Когда вы впервые испытали головные боли?
• Что вы делаете, когда возникают мигрени?
• Какие симптомы вы испытываете?
• У кого-нибудь из ваших близких родственников мигрень?
• Вы заметили что-нибудь, что улучшает или ухудшает ваши симптомы?
• Были ли у вас в последнее время проблемы с зубами?
• У вас сезонная аллергия или недавно была аллергическая реакция?
• Есть ли у вас симптомы лихорадки, озноба, пота, вялости или периодов бессвязности?
• Какие изменения или серьезные стрессы вы могли испытать в последнее время в своей жизни?

Специального медицинского теста на мигрень не существует. Ваш врач не может диагностировать мигрень с помощью:

• анализы крови
• рентген
• компьютерная томография
• МРТ

Однако ваш врач может назначить определенные тесты, чтобы попытаться определить другие причины вашей головной боли.

Как лечат мигрень?

Если вы испытываете мигрень во время тренировки, прекратите занятия. Лежание в прохладном, темном и тихом месте до тех пор, пока мигрень не пройдет, может облегчить симптомы.

Вы также можете принять рецептурное или продаваемое без рецепта болеутоляющее или противовоспалительное средство, как только появятся первые признаки мигрени. Лекарства, которые, как известно, помогают облегчить симптомы мигрени, включают:

• ибупрофен (Адвил)
• напроксен (алеве)
• ацетаминофен (Тайленол)
• аспирин
• суматриптан (Имитрекс)
• золмитриптан (Зомиг)
• дигидроэрготамин (Мигранал)
• тартрат эрготамина (Эргомар)

Каковы перспективы для людей с мигренью?

От мигрени нет лекарства. Симптомы обычно длятся от четырех до 72 часов, если их не лечить.

Многие люди с возрастом испытывают меньше головных болей. Женщины, которые испытывают мигрень, связанную с менструацией, могут обнаружить, что их симптомы улучшаются, когда они достигают менопаузы.

Важно решить проблему, а не надеяться, что она просто исчезнет. У некоторых эпизодические мигрени могут повторяться все чаще и чаще, со временем переходя в хроническую форму. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти способы предотвратить и лечить мигрень до того, как проблема усугубится.

Профилактика мигрени, вызванной физической нагрузкой

Лучшее лечение мигрени - предотвратить ее до того, как она начнется. Если упражнения - один из триггеров мигрени, отказываться от них не нужно. Вот несколько советов, которые помогут вам предотвратить или уменьшить мигрень, вызванную физической нагрузкой.

Учитывайте погоду

Физические упражнения в жаркую влажную погоду могут повысить вероятность развития мигрени, вызванной физическими упражнениями. В жаркую и липкую погоду старайтесь не пить. По возможности занимайтесь в прохладной среде с контролируемой температурой, например, в тренажерном зале с кондиционером, или подождите, пока не пройдут сильнейшие жара и влажность. Попробуйте переключить время тренировки на раннее утро, когда обычно прохладнее, особенно в жаркие летние месяцы.