Лицом к истине

Содержание

• Обзор для

Я никогда не был «толстым» ребенком, но помню, что весил на добрых 10 фунтов больше, чем мои одноклассники. Я никогда не занимался спортом и часто употреблял пищу, чтобы заглушить неприятные чувства и эмоции. Все сладкое, жареное или крахмалистое имело обезболивающий эффект, и после еды я чувствовал себя спокойнее, счастливее и менее тревожно. В конце концов, переедание привело к увеличению веса, в результате чего я почувствовал себя несчастным и безнадежным.

Я сел на свою первую диету в 12 лет, и к тому времени, когда я достиг своего среднего возраста, я безуспешно перепробовал бесчисленные диеты, средства для подавления аппетита и слабительные. Мои поиски идеального тела захватили мою жизнь. Моя внешность и вес были всем, о чем я думал, и я сводил с ума свою семью и друзей своей одержимостью.

К 19 годам я весил 175 фунтов и понял, что устал бороться со своим весом. Я хотел быть вменяемым и здоровым больше, чем худым. С помощью родителей я вошел в программу лечения расстройств пищевого поведения и постепенно начал изучать инструменты, необходимые для контроля своих пищевых привычек.

Во время лечения я посетила терапевта, который помог мне смириться с моим негативным представлением о себе. Я узнал, что другие занятия, такие как разговоры и записи в дневнике о своих чувствах, были гораздо более эффективными и более здоровыми способами справиться со своими эмоциями, чем переедание. За несколько лет я постепенно заменил свое деструктивное поведение из прошлого более здоровыми привычками.

В ходе лечения я осознал важность еды как источника топлива для моего тела, а не как эмоционального панацея. Я начал есть умеренные порции более здоровой пищи, например фруктов и овощей. Я обнаружил, что когда я ел лучше, мне становилось лучше.

Я также начал заниматься физическими упражнениями, которые сначала были просто ходьбой, а не вождением, когда я мог. Вскоре я стал ходить на большие расстояния и с большей скоростью, что помогло мне почувствовать себя сильным и уверенным. Фунты начали медленно уменьшаться, но, поскольку на этот раз я сделал это разумно, они остались. Я начал тренироваться с отягощениями, заниматься йогой и даже готовился к благотворительному марафону по исследованию лейкемии и завершил его. Я теряла 10 фунтов в год в течение следующих четырех лет и поддерживала потерю веса более шести лет.

Оглядываясь назад, я понимаю, что я не только изменил внешний вид своего тела, но и изменил то, как я думаю о своем теле. Каждый день я уделяю время тому, чтобы заботиться о себе и окружать себя позитивно мыслящими людьми и людьми, которые ценят меня за то, какая я есть внутри, а не за то, как я выгляжу. Я не зацикливаюсь на недостатках своего тела и не хочу что-то менять. Вместо этого я научился любить каждый мускул и изгиб. Я не худая, но я здоровая, счастливая, фигуристая девушка, которой я и должна была быть.

Обзор для