Что происходит с вашим телом после еды фастфуда

Содержание

• Что происходит через 1 час после еды фастфуда
• 10 минут спустя: эйфория
• 20 минут спустя: пиковый уровень глюкозы в крови
• 30 минут спустя: максимальное давление
• 40 минут спустя: желание есть больше
• 60 минут: медленное пищеварение
• Прочие изменения в организме

После употребления фаст-фудов, которые представляют собой продукты, богатые простыми углеводами, солью, жирами и искусственными консервантами, организм сначала входит в состояние экстази из-за воздействия сахара на мозг, а затем страдает более серьезными последствиями, такими как гипертония, сердце болезни и ожирение.

Фаст-фуд обычно очень калорийен и может состоять из таких продуктов, как бутерброды, гамбургеры, пицца, чипсы, молочные коктейли, наггетсы и мороженое. Помимо высокой калорийности, которая способствует увеличению веса, посмотрите ниже, что происходит в организме в течение 1 часа после употребления фаст-фуда.

Что происходит через 1 час после еды фастфуда

Следующие данные являются примерами того, что происходит после еды гамбургера быстрого приготовления Биг Мак.

10 минут спустя: эйфория

Избыточные калории из пищи вызывают чувство безопасности в мозгу, который был разработан, чтобы думать, что чем больше калорий вы должны хранить, тем большую безопасность вы можете дать организму во время кризиса и нехватки еды. Таким образом, употребление фаст-фуда изначально дает эффект большей безопасности и чувство выживания, но это быстро пройдет.

20 минут спустя: пиковый уровень глюкозы в крови

Хлеб быстрого приготовления богат фруктозным сиропом - видом сахара, который быстро попадает в кровоток и повышает уровень глюкозы в крови. Этот скачок уровня сахара в крови приводит к выработке нейромедиатора дофамина, который отвечает за чувство удовольствия и благополучия. Это действие на организм аналогично действию лекарств и является одним из факторов, обуславливающих частое употребление фаст-фуда.

30 минут спустя: максимальное давление

Все фаст-фуды обычно очень богаты натрием - компонентом соли, который повышает кровяное давление. Примерно через 30 минут после того, как вы съели бутерброд, в кровотоке будет избыток натрия, и почкам придется выводить больше воды, чтобы уменьшить этот избыток.

Однако это обязательное регулирование вызывает обезвоживание, которое часто принимают за голод и новое желание есть больше фаст-фуда. Если этот цикл будет повторяться постоянно, обязательно появится проблема гипертонии.

40 минут спустя: желание есть больше

Примерно через 40 минут появляется новое желание поесть из-за отсутствия контроля уровня сахара в крови. Вскоре после употребления сэндвича уровень глюкозы в крови повышается, и организм вынужден выделять гормоны, которые вызывают снижение уровня сахара в крови, чтобы контролировать произошедший пик сахара.

Когда уровень сахара в крови всегда низкий, срабатывают сигналы, указывающие на то, что организм голоден, поскольку его уровень сахара необходимо восполнить с помощью большего количества пищи.

60 минут: медленное пищеварение

Обычно организму требуется от 1 до 3 дней, чтобы полностью переварить пищу. Однако, поскольку он богат жирами, консервантами и трансжирами, фаст-фуд обычно полностью переваривает более 3 дней, а содержащиеся в нем трансжиры могут обрабатываться до 50 дней. Кроме того, этот тип жира больше всего связан с проблемами сердца, ожирением, раком и диабетом.

Прочие изменения в организме

Помимо эффектов сразу после употребления фаст-фуда, в долгосрочной перспективе могут произойти и другие изменения, такие как:

• Увеличение веса, из-за лишних калорий;
• Усталость, из-за избытка углеводов;
• Повышение холестерина, потому что он содержит трансжиры;
• Прыщи на лицеведь повышение уровня сахара в крови способствует появлению прыщей;
• Припухлостьиз-за удержания жидкости, вызванной избытком соли;
• Повышенный риск ракаиз-за высокого содержания трансжиров и таких химических веществ, как фталат, которые вызывают изменения в клетках;

Таким образом, очевидно, что частое употребление фаст-фуда приносит много вреда здоровью, важно улучшить привычки питания и вести здоровый образ жизни со сбалансированным питанием и физической активностью. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с 7 вкусностями, которые легко испортят 1 час тренировки.

А теперь посмотрите это видео, чтобы похудеть и избавиться от вредных привычек в еде с хорошим юмором и без страданий: