Все, что нужно знать о волнении

Содержание

• обзор
• Что я должен искать?
• Каковы причины беспокойства?
• Егота и СДВГ
• Егоза и РЛС
• Как лечится беспокойство?
• Каковы перспективы беспокойства?

обзор

Непоседа делает небольшие движения с вашим телом, обычно руками и ногами.

Это связано с невниманием и часто отражает дискомфорт и беспокойство. Например, если вы слушали лекцию в течение длительного времени, вы можете постучать себя по карандашу.

Егота может увеличить ваше физиологическое возбуждение и помочь вам чувствовать себя более бодрым. Физическая активность беспокойства может временно отвлечь вас от любой деятельности, которой вы занимаетесь.

Некоторые ученые утверждают, что египетский «психический разрыв» - это на самом деле способ, которым ваше тело пытается сосредоточиться на поставленной задаче. Однако, другое исследование предполагает, что беспокойное тело просто отражает блуждающий разум.

Стресс также может вызвать беспокойство. В некоторых случаях беспокойство может снять чувство стресса.

Что я должен искать?

Признаки легкого беспокойства могут включать движения головы, конечностей и тела. Общие типы волнения включают в себя:

• постукивая ногой, ногтями или карандашом
• мигает ваши глаза
• перекладывая свой вес
• складывать и раскладывать руки
• скрещивать и скрещивать ноги

Если ваше беспокойство нарушает вашу способность выполнять повседневную деятельность, спать по ночам или заниматься в школе или на работе, вам следует обратиться к врачу.

Каковы причины беспокойства?

Похоже, что легкое беспокойство вызвано невниманием. Серьезное беспокойство может быть вызвано такими состояниями, как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и синдром беспокойных ног (СБН).

Егота и СДВГ

Существует три типа СДВГ: невнимательный, гиперактивный и комбинированный. Гиперактивный и комбинированный СДВГ может вызывать следующие виды поведения:

• ерзать и корчиться
• трудности со спокойной деятельностью
• чрезмерный разговор
• часто перебивая других

Эти симптомы часто характерны для детей. Вам следует обратиться к врачу, если эти симптомы мешают социальному или академическому функционированию вашего ребенка.

СДВГ может быть трудно диагностировать у взрослых, потому что многие симптомы похожи на психические расстройства, такие как беспокойство, биполярное расстройство и депрессия. Если вы испытываете следующие симптомы, вы можете обратиться к врачу:

• неугомонность
• перепады настроения
• нетерпение
• трудности в поддержании отношений
• трудности с завершением заданий
• трудности с концентрацией

Нет единой причины СДВГ. Расстройство присутствует при рождении и не вызвано факторами окружающей среды. Факторы риска включают в себя:

• генетика
• низкий вес при рождении
• повреждение головы
• инфекция головного мозга
• Дефицит железа
• воздействие свинца, алкоголя, табака или кокаина до рождения

Егоза и РЛС

Переживание ночью может быть симптомом RLS. Это неврологическое расстройство, которое вызывает неприятные ощущения в ногах и сильное желание их двигать. Симптомы обычно возникают ночью во время сна или когда вы пытаетесь расслабиться.

По оценкам, от 7 до 10 процентов населения США имеют RLS. Вам следует поговорить с врачом, если RLS серьезно влияет на ваш сон.

Причина RLS неизвестна. Но RLS может быть вызван длительными периодами бездействия, такими как длительная поездка на автомобиле, перелет на дальние расстояния или длительное кино.

Как лечится беспокойство?

Понимание причины вашего беспокойства может помочь вам вылечить его симптомы. Если вы знаете, что склонны к легким волнениям, попробуйте выполнять более увлекательные занятия.

Более серьезное беспокойство, вызванное СДВГ, можно лечить с помощью рецептурных препаратов и консультирования. Врач может диагностировать ваш СДВГ с помощью медицинских, образовательных и психологических обследований.

Психостимуляторы, такие как метилфенидат, часто назначают для лечения СДВГ. Их побочные эффекты могут включать в себя:

• нарушение сна
• снижение аппетита
• депрессия, грусть или беспокойство
• головные боли
• расстройство желудка
• повышение артериального давления

Врачи могут также назначать антидепрессанты или лекарства от тревоги. Иногда ваш врач может порекомендовать комбинацию лекарств. С вашим СДВГ можно также проконсультироваться. Консультант может помочь вам развить навыки борьбы с симптомами СДВГ.

Тяжелую нервозность, вызванную СБН, можно лечить с помощью рецептурных лекарств. Вы также можете попробовать управлять своим RLS с помощью следующих методов:

• Примите теплый душ или ванну перед сном.
• Попробуйте перед сном внимательное занятие, такое как чтение книги или разгадывание кроссворда.
• Быстро прогуляйтесь перед сном.
• Попробуйте слегка помассировать ноги перед сном.

Каковы перспективы беспокойства?

Мягкое волнение не опасно для жизни. Ваше беспокойство может повлиять на то, как другие видят вас, потому что они могут предположить, что вы не обращаете внимания. Если вы обеспокоены тем, как беспокойство влияет на вашу жизнь, вам следует обратиться к врачу или обратиться за консультацией.

Серьезное беспокойство, вызванное СДВГ и СБН, можно лечить с помощью надлежащего лечения.