Преобразование этой женщины показывает, что для того, чтобы добраться до здорового места, потребуется пара попыток

Содержание

• Обзор для

Представьте себе: это 1 января 2019 года. Впереди у вас целый год, и это самый первый день. Возможности безграничны. (Ошеломлен всеми этими возможностями? Совершенно естественно. Вот некоторая помощь: как ставить цели и достигать их) Итак, вы садитесь и вычеркиваете несколько резолюций, потому что какое-то время вы знали, что вам нужно есть больше зелени, втиснуться в больше тренировок или что-то еще, что мешает вам чувствовать себя лучше. И хотя эти цели могут иметь для вас смысл, легко забыть, что на самом деле их достижение требует времени - обычно его очень много. Это особенно верно, если вы пытаетесь существенно изменить свой образ жизни. Австралийский влиятельный человек Люси МакКоннелл здесь, чтобы рассказать вам об этом, потому что она знает это на собственном опыте. (По теме: Окончательный 40-дневный план по достижению любой цели, с участием Джен Видерстром)

Персональный тренер недавно отправился в Instagram, чтобы поделиться четырьмя фотографиями себя, сделанными за последние четыре года, чтобы доказать, что путь к здоровому образу жизни - это скорее американские горки, чем дорога с односторонним движением.

«Если бы я попросила вас сказать мне, на какой фотографии я выгляжу лучше всего ... Честно говоря, я, наверное, не могла бы ответить сама», - написала она рядом с фотографиями. «На самом деле, я не думаю, что когда-либо был на стадии, когда я был бы« самым здоровым », каким мог бы быть. Я все еще изучаю, как это выглядит».

МакКоннелл продолжила, объясняя, где она была эмоционально и физически на каждой фотографии. «На первой фотографии (сделанной в 2014 году) мой образ жизни был наполнен запоем и едой», - написала она. "Я был хронически малоподвижен и обращался к еде в трудные времена в моей семейной жизни. После окончания школы я сильно прибавил в весе благодаря моему новому, более сидячему образу жизни и добавлению ночей с выпивкой. Я был далек от здорового психического и психического здоровья. физически."

Перенесемся в 2017 год, и МакКоннелл похудела, но она говорит, что происходит гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. «Фотография 2 может выглядеть как картина здоровья, однако именно на этом этапе у меня пропал менструальный цикл», - написала она. «Некоторое время я был без него. К тому же мое психическое здоровье пострадало из-за того, что я был полностью одержим отслеживанием каждого кусочка еды, который я ел, и настаивал на том, чтобы не пропустить ни одной тренировки». (Связано: 10 причин нерегулярных менструаций)

В июне этого года МакКоннелл поделилась, что преодолела аменорею (когда у вас долго не идут месячные). «Я потребляла 3000 калорий в день без каких-либо формальных упражнений», - написала она. «Вскоре после этой фотографии у меня начались первые месячные за несколько лет. Несмотря на мое физическое здоровье, моя внешность была в месте полного дискомфорта. Мне казалось, что я живу в чужом теле». (Связано: Как разрушение моего кишечника заставило меня столкнуться с дисморфией моего тела)

Сегодня МакКоннелл говорит, что чувствует себя лучше, чем когда-либо. «Последнее фото - самое недавнее», - написала она. «Я занимаюсь спортом и хорошо питаюсь. У меня бывают месячные, хотя они еще не регулярные. Моя голова находится в гораздо лучшем состоянии, но мне еще есть над чем поработать, чтобы улучшить свое отношение к еде. Я могу с уверенностью сказать. Я чувствую себя комфортно и горжусь тем, как выглядит мое тело. Я сделал фотосессию в этом теле, и я чувствовал себя совершенно потрясающе ».

Весь этот внутренний рост позволил МакКоннелл помнить о том, что она может не всегда выглядеть и чувствовать, как сейчас, навсегда. «Тела должны меняться», - написала она. «В жизни есть времена года, приоритеты меняются, а тела не выглядят одинаково. Это нормально. Это просто жизнь». (Связано: Как придерживаться своих решений, когда неудача кажется неизбежной)

Тем, кто, возможно, только начинает свое оздоровительное путешествие, МакКоннелл говорит: «Будьте осторожны с собой». Помните об этом, принимая решения в новом году или составляя длинные ежедневные списки дел.

Обзор для