Получите свое новое тело на шаре

Содержание

• Для получения дополнительной информации о тренировках типа Fusion в редакторах Shape посетите FusionForFitness.com.
• Обзор для

Мир фитнеса взорвался. Мяч для стабилизации, также известный как швейцарский мяч или физиобол, стал настолько популярным, что его использовали в различных тренировках, начиная от йоги и пилатеса и заканчивая скульптурой тела и кардио.

Почему роман? По словам Майка Морриса, соучредителя Resist-A-Ball Inc. в Дестине, Флорида, и пионера в обучении стабильному мячу, помимо того, что он недорогой, он невероятно универсален. Он объясняет, что с помощью мяча вы можете укрепить и растянуть почти каждую мышцу своего тела, улучшив при этом равновесие, координацию и осанку.

Здесь Моррис и звезды четырех великолепных видео про мяч для стабилизации прописывают некоторые из своих лучших движений для моделирования ваших мышц, повышения гибкости и сжигания калорий и дряблости. Убедитесь сами: это наша самая полная тренировка с мячом.

как купить мяч

Мячи для стабилизации бывают разных размеров. По словам Майка Морриса, соучредителя Resist-A-Ball, 55-сантиметровый мяч подходит для большинства спортсменов среднего и продвинутого уровня. Если вы новичок, Моррис рекомендует мяч диаметром 65 сантиметров, который имеет большую опору. Вы также можете определить размер, соответствующий вашему росту, сидя прямо на мяче и поставив ступни на пол; при этом ваши бедра должны быть параллельны полу. Цены обычно колеблются от 19 до 35 долларов. Чтобы купить мяч и помпу, свяжитесь с resistaball.com или отправляйтесь в местный магазин спортивных товаров.

Получите тренировку!

Для получения дополнительной информации о тренировках типа Fusion в редакторах Shape посетите FusionForFitness.com.

Обзор для