Никотиновая зависимость: что нужно знать

Содержание

• Последствия никотиновой зависимости
• Причины никотиновой зависимости
• Кто в опасности?
• Симптомы никотиновой зависимости
• Как это диагностируется
• Как это лечится
• Лекарства
• Группы поддержки
• Домашний уход
• Альтернативные и натуральные средства
• Последствия отмены никотина
• Перспективы никотиновой зависимости

Что такое никотиновая зависимость?

Никотин - это химическое вещество, вызывающее сильную зависимость, которое содержится в табачном растении. Зависимость носит физический характер, то есть привычные потребители начинают жаждать химического вещества, а также психическую, что означает, что пользователи сознательно желают воздействия никотина. Никотиновая зависимость также носит поведенческий характер. Люди становятся зависимыми от действий, связанных с употреблением табака. Они также привыкают к употреблению табака в определенных ситуациях, например, после еды или в состоянии стресса.

Никотин в основном потребляется при вдыхании дыма табачных сигарет. К другим способам курения табака относятся трубки и сигары. Бездымный табак вдыхают через нос в виде порошка или держат во рту.

Табак опасен. Согласно данным, заболевания, связанные с курением, являются причиной около 435 000 смертей в год в США. Это примерно 1 из каждых 5 смертей в США. Отказ от курения, независимо от того, как долго вы курите, может принести большую пользу вашему здоровью.

Последствия никотиновой зависимости

Никотин вызывает приятные ощущения в теле и душе. Когда вы употребляете табак, ваш мозг выделяет нейротрансмиттеры, такие как дофамин, химическое вещество для хорошего самочувствия. Это создает кратковременное чувство удовлетворения и удовольствия.

Но помимо никотина, табачные сигареты и бездымный табак содержат много канцерогенных веществ и других вредных химических веществ. Около 4000 химических веществ, содержащихся в табаке, оказывают физическое, умственное и психологическое воздействие. Употребление табака приводит к серьезным осложнениям со здоровьем, включая:

• рак легких
• эмфизема
• хронический бронхит
• рак, особенно в дыхательной системе
• лейкемия
• сердечное заболевание
• инсульт
• диабет
• проблемы с глазами, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна
• бесплодие
• бессилие
• выкидыш и осложнения беременности
• ослабленная иммунная система
• простуда, грипп и респираторные инфекции
• потеря чувства вкуса или запаха
• заболевания десен и стоматологические проблемы
• появление преждевременного старения
• язвенная болезнь
• остеопороз

Пассивное курение также увеличивает риск рака легких и болезней сердца у людей, близких к курильщикам. Согласно данным, дети, живущие в домах с пассивным курением, чаще имеют:

• синдром внезапной детской смерти
• астма
• респираторные инфекции
• ушные инфекции
• другие болезни

Причины никотиновой зависимости

Курение сигарет или употребление других табачных изделий вызывает никотиновую зависимость. Никотин вызывает сильную зависимость, поэтому даже нечастое употребление может привести к зависимости.

Продукты для отказа от курения, такие как никотиновая жевательная резинка, пастилки или пластыри, могут вызывать никотиновую зависимость. Однако риск невелик. Это связано с тем, что количество никотина в этих продуктах ниже и доставляется медленнее, чем никотин в табаке.

Кто в опасности?

Любой, кто употребляет табак, рискует развить зависимость. Лучший способ предотвратить зависимость - отказаться от табака.

Некоторые факторы могут увеличить риск зависимости. Например, люди с семейным анамнезом никотиновой зависимости и люди, выросшие в семьях с потребителями табака, с большей вероятностью начнут курить и у них разовьется зависимость.

Кроме того, люди, которые начинают курить в молодом возрасте, с большей вероятностью будут курить в зрелом возрасте. Отмечается, что 80% курильщиков начали курить к 18 годам. Начало курения в молодом возрасте имеет тенденцию к увеличению зависимости в более позднем возрасте. По данным Американского общества наркологической медицины, взрослые реже начинают курить или приобретают зависимость.

Люди, злоупотребляющие алкоголем или наркотиками или страдающие психическим заболеванием, также имеют повышенный риск никотиновой зависимости.

Симптомы никотиновой зависимости

Признаки никотиновой зависимости включают:

• неспособность отказаться от табачных изделий
• симптомы отмены при прекращении употребления никотина
• желание продолжать курить даже при возникновении проблем со здоровьем
• продолжение употребления табачных изделий, даже если это отрицательно влияет на вашу жизнь

Как это диагностируется

Чтобы диагностировать никотиновую зависимость, ваш врач обсудит ваше текущее употребление и историю здоровья. Он определит степень вашей зависимости и предложит варианты лечения.

Людям, которые хотят обратиться за лечением от зависимости, необходимо будет прекратить лечение.

Как это лечится

С физической частью зависимости бывает сложно справиться. Чтобы добиться успеха, человек должен работать над изменением поведения и распорядка. Существует множество вариантов лечения никотиновой зависимости, в том числе лекарства по рецепту, заместительная никотиновая терапия и группы поддержки.

Лекарства

Некоторые лекарства могут помочь вам бросить курить. Они работают, чтобы уменьшить тягу к еде. Один из вариантов - никотиновая заместительная терапия с помощью пластырей, десен, лепешек, назальных спреев или ингаляторов. Эти варианты содержат никотин без других химических веществ, содержащихся в табаке. Они позволяют побеждать зависимость медленно и методично.

Безникотиновые варианты включают антидепрессанты. Они увеличивают выработку дофамина и улучшают ваше настроение.

Группы поддержки

Независимо от того, выберете ли вы личную группу поддержки или виртуальную, группы поддержки могут научить вас навыкам преодоления трудностей, помочь преодолеть зависимость и предложить вам общение с другими людьми, которые сталкиваются с теми же проблемами, что и вы.

Домашний уход

Лечение никотиновой зависимости в основном направлено на прием лекарств и на то, чтобы преодолеть симптомы абстиненции и научиться справляться с ними. Попробуйте эти советы, чтобы упростить переход от никотина:

• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Выбирайте закуски, которые будут загружать ваш рот и руки.
• Уберите все табачные изделия из дома и машины.
• Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать рецидив, в том числе в окружении других курильщиков.
• Выбирайте здоровую пищу.
• Установите реалистичные ожидания в отношении вашего лечения.
• Ставьте перед собой небольшие цели и награждайте себя за их достижение.

Альтернативные и натуральные средства

Другие решения, которые могут помочь вам преодолеть зависимость, включают:

• гипноз
• иглоукалывание
• травы
• эфирные масла

Однако безопасность и эффективность каждого варианта в основном неизвестны.

Последствия отмены никотина

Зависимые от табака потребители табака, которые прекращают употреблять никотиновые продукты, столкнутся с отменой. Последствия отмены никотина включают раздражительность, беспокойство и физические симптомы, такие как головные боли и усталость.

Первая неделя будет самой тяжелой для абстинентного синдрома, но с каждым днем ​​будет легче. Тем не менее, даже когда симптомы отмены утихли, внезапное желание есть обычное явление. В таких ситуациях жизненно важна дисциплина обучения.

Перспективы никотиновой зависимости

Люди, употребляющие никотиновые продукты, подвергаются значительно повышенному риску респираторных заболеваний, рака (особенно рака легких), инсульта и сердечных заболеваний. Независимо от того, как долго вы курите, вы можете минимизировать риск проблем со здоровьем, бросив курить.