6 преимуществ и использования эфирного масла грейпфрута

Содержание

• 1. Может подавлять аппетит
• 2. Может способствовать снижению веса.
• 3. Может помочь сбалансировать настроение
• 4. Антибактериальные и антимикробные эффекты.
• 5. Может помочь снизить стресс и снизить кровяное давление.
• 6. Лечить прыщи
• Это безопасно?
• Нижняя линия

Эфирное масло грейпфрута - это масло с апельсиновым оттенком и ароматом цитрусовых, часто используемое в ароматерапии.

С помощью метода, известного как холодное отжимание, масло извлекается из желез, расположенных в кожуре грейпфрута.

Эфирное масло грейпфрута обладает особыми свойствами, которые могут иметь множество преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления и уровень стресса.

Вот 6 преимуществ и способов применения эфирного масла грейпфрута.

1. Может подавлять аппетит

Исследования показывают, что для тех, кто хочет подавить гиперактивный аппетит, может быть полезна ароматерапия грейпфрутовым маслом.

Одно исследование показало, что крысы, подвергавшиеся воздействию запаха эфирного масла грейпфрута в течение 15 минут 3 раза в неделю, испытывали снижение аппетита, количества потребляемой пищи и массы тела ().

Другое недавнее исследование показало, что запах эфирного масла грейпфрута увеличивает активность желудочного блуждающего нерва у грызунов, что приводит к снижению аппетита. Этот нерв играет важную роль в стимулировании выработки желудочного сока, необходимого для пищеварения.

В том же исследовании изучалось влияние запаха лимонена, важного компонента эфирного масла грейпфрута. Обоняние лимонена имело аналогичные результаты в отношении подавления аппетита и приема пищи ().

Хотя эти результаты многообещающие, в настоящее время они ограничены исследованиями на животных. Необходимы дальнейшие исследования воздействия эфирного масла грейпфрута на человека.

Исследования ограничиваются исследованиями на животных, но показывают, что запах эфирного масла грейпфрута может подавлять аппетит.

2. Может способствовать снижению веса.

Эфирное масло грейпфрута может помочь вам сбросить лишний вес, хотя исследования в этой области ограничены.

Одно исследование на крысах показало, что запах эфирного масла грейпфрута стимулировал расщепление жировой ткани и приводил к сокращению потребления пищи ().

Точно так же исследование жировых клеток крыс в пробирке показало, что эфирное масло грейпфрута, нанесенное непосредственно на клетки, ингибирует образование жировой ткани (.

Кроме того, было замечено, что местное применение эфирного масла грейпфрута способствует снижению веса у людей.

Например, в исследовании с участием женщин в постменопаузе оценивалось использование массажа живота с эфирными маслами для снижения веса ().

Участники массировали живот два раза в день в течение пяти дней в неделю и получали ароматерапевтический массаж всего тела с использованием 3% грейпфрутового масла, кипариса и трех других масел один раз в неделю ().

В конце шестинедельного исследования результаты показали не только уменьшение абдоминального жира, но и уменьшение окружности талии в группе, использующей эфирные масла ().

Однако использование разных масел не позволяет сказать, можно ли приписать результаты именно грейпфрутовому маслу.

Имейте в виду, что доказательства каких-либо преимуществ эфирного масла грейпфрута для похудания очень ограничены и имеют низкое качество. Чтобы подтвердить эти эффекты, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо заявления.

Более того, употребление эфирных масел в дополнительных дозах не рекомендуется для людей.

Исследования на грызунах и в пробирках показали, что эфирное масло грейпфрута может уменьшить жировую ткань и снизить аппетит. Одно исследование на людях показало, что его использование в массажной терапии может помочь уменьшить жир на животе, но необходимы дополнительные исследования.

3. Может помочь сбалансировать настроение

Из-за побочных эффектов некоторых лекарств, используемых для лечения тревоги и депрессии, многие люди ищут альтернативные средства ().

Исследования показывают, что ароматерапия может быть полезной дополнительной терапией для уравновешивания настроения и снятия беспокойства ().

В настоящее время мало исследований о влиянии эфирного масла грейпфрута именно в этом отношении. Однако исследования связывают эфирные масла цитрусовых, содержащие те же соединения, что и масло грейпфрута, с успокаивающим и успокаивающим действием ().

Успокаивающее действие частично объясняется лимоненом ().

Несмотря на то, что существует мало исследований о конкретных эффектах эфирного масла грейпфрута, исследования показывают, что эфирные масла цитрусовых в целом могут оказывать положительное влияние на настроение и беспокойство.

4. Антибактериальные и антимикробные эффекты.

Эфирное масло грейпфрута обладает сильным антибактериальным и антимикробным действием.

Исследования в пробирках показывают, что он проявляет антимикробные свойства против потенциально вредных бактерий, таких как Золотистый стафилококк, энтерококк фекальный, а также кишечная палочка (9, ).

Одно исследование, сравнивающее пять эфирных масел, показало, что эфирное масло грейпфрута было одним из самых мощных в отношении его антимикробного действия против MRSA - группы бактерий, которую обычно труднее лечить, поскольку оно часто устойчиво к обычным антибиотикам (,).

Наконец, это также может помочь предотвратить язву желудка, вызванную бактериями, Хеликобактер пилори.

Например, исследование свойств 60 эфирных масел в пробирке показало, что эфирное масло белого грейпфрута обладает антибактериальным действием против Хеликобактер пилори ().

Исследования показывают, что эфирное масло грейпфрута может быть эффективным в борьбе с некоторыми штаммами грибков, такими как грибковые микроорганизмы албиканс, дрожжи, которые могут вызывать инфекции у людей, особенно у людей с ослабленной иммунной системой (,).

Однако неизвестно, повлияет ли местное применение эфирного масла грейпфрута на Хеликобактер пилори, и прием эфирных масел внутрь не рекомендуется.

Эфирное масло грейпфрута обладает антимикробным и антибактериальным действием, сравнимым с действием других проверенных мазей для местного применения.

5. Может помочь снизить стресс и снизить кровяное давление.

Высокое кровяное давление (гипертония) - распространенное заболевание, которым страдает каждый третий взрослый в Соединенных Штатах ().

Многие люди используют естественные методы лечения, чтобы снизить кровяное давление - либо в сочетании с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, либо вообще избегая лекарств.

Некоторые исследователи предполагают, что ароматерапия может помочь контролировать кровяное давление и уровень стресса.

Например, недавнее клиническое исследование показало, что вдыхание эфирных масел цитрусовых и лаванды оказывает немедленное и долгосрочное воздействие на снижение артериального давления и стресса ().

Участники носили ожерелье, содержащее эфирные масла, в течение 24 часов и испытали снижение, в частности, дневного систолического артериального давления (верхнее значение показаний) ().

Более того, они показали снижение уровня кортизола - гормона, вырабатываемого в ответ на стресс ().

В другом исследовании эфирное масло грейпфрута усиливало нервную активность, что помогало снизить кровяное давление у крыс. Исследователи пришли к выводу, что основной активный ингредиент, лимонен, вероятно, способствовал этим результатам ().

Тем не менее, исследования, подтверждающие, может ли только эфирное масло грейпфрута снизить высокое кровяное давление у людей, в настоящее время недоступны.

Первоначальные исследования показывают, что эфирное масло грейпфрута может быть эффективным для снижения артериального давления и уровня стресса, хотя необходимы дополнительные исследования на людях.

6. Лечить прыщи

Эфирное масло грейпфрута может способствовать здоровью кожи, предотвращая и лечя такие кожные заболевания, как акне ().

Многие бренды лосьонов и кремов для лица включают эфирные масла цитрусовых из-за их освежающего запаха и мощной антибактериальной и антиоксидантной активности.

Эти масла могут помочь защитить вашу кожу от бактерий, что может способствовать процессу заживления прыщей.

Одно исследование в пробирке отслеживало антибактериальную активность 10 эфирных масел против П. угри, бактерии, обычно связанные с развитием прыщей ().

Исследователи пришли к выводу, что эфирное масло грейпфрута обладает некоторой антибактериальной активностью против П. угри. Однако это действие было не таким сильным, как у других протестированных эфирных масел, таких как эфирные масла тимьяна и корицы.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, является ли эфирное масло грейпфрута эффективным домашним средством от прыщей.

Учитывая его мощную антибактериальную активность, эфирное масло грейпфрута кажется многообещающим как для профилактики, так и для лечения акне.

Это безопасно?

Для большинства людей эфирное масло грейпфрута безопасно использовать местно или через ингаляцию.

Однако при использовании эфирных масел следует помнить о некоторых вещах, в том числе:

• Разбавление. При местном применении эфирных масел всегда используйте масло-носитель, чтобы разбавить масло перед нанесением - стандартная практика безопасности при использовании эфирных масел.
• Светочувствительность. Применение некоторых эфирных масел, особенно масел цитрусовых, перед выходом на солнце может вызвать светочувствительность и жжение ().
• Младенцы и дети. Обычно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать эфирные масла для детей из соображений безопасности.
• Беременность. Некоторые эфирные масла безопасны для использования во время беременности, но перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом ().
• Домашние питомцы. Использование эфирных масел местно или в ароматерапии может повлиять на других членов семьи, включая домашних животных. Домашние животные могут быть более чувствительны к эфирным маслам, чем люди ().

Хотя большинство эфирных масел безопасно использовать местно и в ароматерапии, их нельзя принимать внутрь. Попадание внутрь эфирных масел может быть токсичным, а в больших дозах даже смертельным (,).

Хотя эфирное масло грейпфрута в значительной степени безопасно для использования на коже или при вдыхании, лучше принять некоторые меры предосторожности. Никогда не глотайте эфирные масла.

Нижняя линия

Эфирное масло грейпфрута обычно используется как местно, так и в ароматерапии.

Исследования показывают, что использование этого цитрусового масла может сбалансировать настроение, снизить кровяное давление и снять стресс.

Эфирное масло грейпфрута также обладает антибактериальными и антимикробными свойствами, которые могут помочь в лечении различных состояний, таких как прыщи и язвы желудка.

Для подтверждения его полезных свойств необходимы дальнейшие исследования. Однако эфирное масло грейпфрута может быть ценным натуральным средством при использовании в сочетании с более традиционными методами лечения.