Получите лучший оргазм: устраните отвлекающие факторы

Содержание

• Обзор для

Точно так же, как стресс из-за попытки сойти может значительно затруднить достижение оргазмического блаженства, отвлечение - будь то умственное или физическое - может сделать почти невозможным достижение финишной черты.

"Часто женщины достигают определенного уровня возбуждения, и у них возникает поток мыслей -Что если я сделаю? Что, если я этого не сделаю? Смогу ли я узнать, что у меня это есть? Все эти мысли противоположны возбуждению ", - говорит Эмили Нагоски, доктор философии, автор книги Приходите, как вы есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь. Так что же делать девушке с блуждающими мыслями? Признайте, что они есть, затем отпустите их и вернитесь к ощущениям, которые вы испытываете, - говорит Нагоски.

И да, мы знаем, что это легче сказать, чем сделать. «Наблюдение за ощущениями в вашем теле может активировать критические мысли о вашем теле - о том, как движется жир на вашем животе, как выглядят ваши бедра или что-то еще», - говорит Нагоски.Хотя эти голоса нормальны и естественны, по ее словам, ключ к достижению оргазма - это сосредоточиться на удовольствии, а не на ворчливом голосе в голове.

Поскольку мозг является самым большим половым органом, также важно подготовиться к главному событию, - говорит Эмили Морс, сексолог и ведущая подкаста «Секс с Эмили». Вспомните прошлые сексуальные сценарии, которые нажимали на ваши кнопки, или подумайте о ситуациях, которые, как вы знаете, заставят вас возбудиться. Таким образом, когда действие начнется, ваш мозг (и тело) уже будут в порядке, - советует она.

Помимо блуждающего ума, существуют также физические отвлекающие факторы - ваш мобильный телефон непрерывно гудит, ваши дети или соседи по комнате в другой комнате, ваша кошка царапает дверь и т. Д. - максимально удобны, - говорит Нагоски.

Дело в точке? Голландские сексологи обнаружили в одном исследовании, что женщины гораздо чаще достигают оргазма в носках. Нет, носки не секрет - их просто отвлекали холодные ноги. (Чтобы узнать о других подтвержденных исследованиями факторах, прочтите эти 8 удивительных вещей, влияющих на вашу сексуальную жизнь.) Итак, будь то регулировка термостата или проверка того, что ваш телефон находится вне поля зрения, планируйте заранее, чтобы вы могли создать приятное, беспокойное и отвлекающее - бесплатная среда, которая позволит вам сосредоточиться на поставленной задаче. «Контекст, который способствует сильному оргазму, у всех разный, но вам нужно принять его, полюбить и заставить его случиться», - говорит Нагоски.

Потому что, когда дело доходит до секса, вам нужно выйти из головы и сосредоточиться на выполняемой задаче или на любой части тела, которая заставляет вас чувствовать себя лучше.

Обзор для