Автор: Rachel Coleman
Дата создания: 24 Январь 2021
Дата обновления: 1 Апрель 2025
Anonim
МАСЛО  АВОКАДО |  ПОЛЕЗНЫЕ  И  ЛЕЧЕБНЫЕ  СВОЙСТВА
Видео: МАСЛО АВОКАДО | ПОЛЕЗНЫЕ И ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА

Содержание

В наши дни на полках супермаркетов так много кулинарных масел, что от него кружится голова. (Эта разбивка 8 новых полезных масел для приготовления должна помочь.) Стоит присмотреться к одному новому ребенку в блоке, маслу авокадо.

Что такое масло авокадо?

Подобно экстракции оливкового масла, масло авокадо получают путем прессования мякоти спелых авокадо (без кожуры и семян) и сбора вкусной жидкости. Масло имеет гладкую, шелковистую текстуру и очень мягкий вкус, который дополняет другие продукты, не подавляя их. Интересно, что на вкус это не похоже на авокадо.

Польза масла авокадо для здоровья

Как и в плодах, масло авокадо очень богато мононенасыщенными жирными кислотами (МНЖК) и витамином Е. Исследования показали, что МНЖК могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и снизить уровень холестерина. Сбалансированное питание, включающее «умные» жиры, также может помочь вам дольше оставаться сытым, что важно для контроля веса. Витамин Е, мощный антиоксидант, помогает укрепить вашу иммунную систему, а также может способствовать здоровью кожи и глаз.


Как использовать масло авокадо

Масло авокадо можно использовать везде, где вы используете другие кулинарные масла, например оливковое масло. Имейте в виду, что у него более высокая температура дымления, чем у оливкового масла, что делает его более подходящим для жарки на сильном огне, например, на сковороде, гриле или жарке. Добавьте масло авокадо в заправки для салатов, используйте его в качестве гарнира для супов, сбрызните приготовленные на пару овощи, пиццу или хлеб, а также обжарьте рыбу или курицу. Его также можно использовать в качестве замены растительного масла в выпечке или в попкорне вместо сливочного масла.

Обзор для

Рекламное объявление

Обязательно к прочтению

3 простых супа, которые помогут быстрее похудеть

3 простых супа, которые помогут быстрее похудеть

Супы - отличный вариант здорового питания, который поможет вам похудеть. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, улучшают прохождение кишечника и правильное функционирование организма, а также...
Домашнее лечение, чтобы похудеть

Домашнее лечение, чтобы похудеть

Отличным домашним средством для избавления от живота является ежедневное выполнение упражнения, называемого планкой для живота, потому что оно укрепляет мышцы этой области, однако использование специа...