Руководство для каждой женщины, чтобы никогда больше не заниматься плохим сексом

Содержание

• Все начинается с правильного мышления
• Мастурбировать для лучшего секса
• Сосредоточиться на клиторе
• Помните, что секс не постыдный
• Это удивительно. Это полезно. Это прекрасно.

Плохой секс больше не вариант. Нет. Слишком часто мы просто признаем, что женщинам не всегда нравится секс. Это то, что мы мало замечаем в нашей культуре. И, честно говоря, это совершенно нелепо. Это архаичное мышление коренится в сексуальной стигме и отсутствии анатомического понимания.

«Наша сексуальность такая же часть нашей жизни, как еда и сон. Сексуальность является важным аспектом нашего благополучия, а в здоровых романтических отношениях она так же важна, как любовь и привязанность », - рассказывает Healthline доктор Шерри Росс, акушер-гинеколог и эксперт по вопросам женского здоровья.

Хороший секс - это избавление от сексуального стыда, обладание своим желанием и понимание клитора, опираясь на это удовольствие.

Важно знать свое тело, что ему нравится и как оно работает. Если вы не уверены, что заставляет вас тикать, вы не можете ожидать, что партнер волшебным образом это выяснит.

Абсолютно возможно никогда снова иметь плохой секс. Вот как.

Все начинается с правильного мышления

Поговорка гласит: «Если ваше сердце не в этом…» Но когда мы говорим «сердце», мы действительно имеем в виду мозг.

Доктор Росс говорит нам, что для сексуальности женщины, место, которое мы должны смотреть в первую очередь, это ум. Мозг - наш самый мощный половой орган, кроме клитора (и поверьте мне, мы доберемся до этого). «Близость, секс и оргазм начинаются с желания. Если у вас нет желания, вы не сможете испытать оргазм. Просто и понятно, миссия будет не быть выполненным », - говорит доктор Росс.

Есть много проблем, которые мешают и блокируют нашу способность соединять наш разум с нашим телом: дисфория тела, неуверенность в себе и сексуальный стыд - это лишь некоторые из факторов, которые могут сделать чувство секса более обязательным, чем удивительным.

Когда вы почувствуете эти первые побуждения, эти первые моменты сексуальной искры, не стесняйтесь от них. Вдохни в свое тело. Начните с того, что погрузитесь в сексуальную фантазию. У вас его нет? Смотрите немного порно или читать эротическую историю центрировать себя. Вот несколько предложений.

Сосредоточьтесь на своем дыхании и на том, что ваш партнер делает с вами, и чувствует себя хорошо. Считайте, что это полный опыт ума, тела и души - даже если это случайное столкновение.

Мастурбировать для лучшего секса

Возможно, вы не думали об этом раньше, но прикосновение к себе - это то, как вы улучшаете свою сексуальную жизнь.

«Мастурбация - это средство для понимания своего тела. Чем меньше вы будете ездить в городе своего тела, тем страшнее будет его исследовать. Страх - главный ингредиент позора. Как только вы узнаете этот город, буквально, как тыльная сторона ладони, тогда и только тогда, у вас будет агентство, чтобы пригласить другого в гости », - рассказывает Мал Харрисон, сексолог и директор Центра эротического интеллекта. Healthline.

Проводите время с вашим вибратором или рукой. Экспериментируйте с различными давлениями, позициями и ритмами. Если вы знаете, что приводит вас к оргазму, вы узнаете, как показать своему партнеру, как сделать то же самое.

Харрисон даже поощряет родителей учить своих детей нормам и важности мастурбации для общего состояния здоровья. «Если вы не поощряете свою дочь мастурбировать и получать доступ к любым игрушкам, которые она хочет попробовать, то как вы можете ожидать, что она поймет и получит свое агентство?» она говорит.

Сосредоточиться на клиторе

ХОРОШО. Давайте не будем бить вокруг куста (каламбур). Исследования показывают, что многие женщины не достигают оргазма от одного проникающего секса, а недавнее исследование показало, что 1 из 3 женщин нуждается в стимуляции клитора для достижения оргазма. Итак, мы должны перестать притворяться, что заурядный секс с пенисом во влагалище приведет к женской кульминации. Это просто нереально или фактически не основано.

Клитор является двигателем женского оргазма. Содержит более 8000 нервных окончаний. Без ручного (с помощью руки или игрушки) или орального стимулирования клитора оргазм крайне маловероятен. Итак, если вы хотите прекратить заниматься плохим сексом, включите клитор.

«Во время проникающего секса большинству женщин необходимо стимулировать клитор одновременно, если они не находятся в контакте со своим G-пятном», - говорит Росс. Кстати, точка G тоже является частью клитора. Клитор должен быть задействован всегда, всегда, всегда.

Если вы не получаете нужного вам клитора, говорите прямо сейчас! Не поддельные оргазмы. Если вы имитируете оргазм, вы устанавливаете нереальные ожидания и создаете неточные ориентиры для того, что доставляет вам удовольствие. «Не соглашайтесь с кем-то, кто не на 120 процентов уважает вас и сосредоточен на том, чтобы вы прекрасно провели время. В противном случае удовольствие в спальне, скорее всего, будет нулевым », - говорит Харрисон.

Помните, что секс не постыдный

Это удивительно. Это полезно. Это прекрасно.

Сексуальный стыд является одной из основных причин, по которым мы испытываем плохой секс. Нам сказали, что секс грязный и грубый. Такое мышление полностью искажает наше восприятие нас самих и нашего удовольствия.

«Люди боятся сексуальности, потому что не принято обсуждать свободно и открыто. Чем больше мы будем говорить об этом, тем меньше будет стыда за власть », - добавляет Харрисон.

Мы должны говорить об этом, пока мы не посинели в лицо. Мы должны нормализовать сексуальность. Только тогда мы сможем лучше заниматься сексом. Хороший секс не должен быть аномалией. Это должен быть золотой стандарт, которого мы все ожидаем, каждый раз.

Джиджи Энгл писатель, секс-педагог и оратор. Ее работы были опубликованы во многих публикациях, в том числе «Marie Claire», «Glamour», «Women's Health», «Brides» и «Elle». Следуй за ней дальше Instagram, facebook, и щебет.