Как часто мужчина должен эякулировать? И еще 8 вещей, которые нужно знать

Содержание

• Откуда взялось «21 раз в месяц»?
• Может ли частая эякуляция действительно снизить риск рака простаты?
• Есть ли другие преимущества, связанные с эякуляцией?
• Одинаковы ли преимущества эякуляции, вызванной мастурбацией, и эякуляции, вызванной половым актом партнера?
• Есть ли причина контролировать частоту эякуляции?
• Может у вас закончилась сперма?
• Есть ли причина полностью избегать эякуляции?
• Что происходит со спермой, если из нее не происходит эякуляция?
• Нижняя линия

Это имеет значение?

Двадцать один раз в месяц, верно?

Это не так просто. Нет определенного количества эякуляций в день, неделю или месяц для достижения какого-либо конкретного результата.

Читайте дальше, чтобы узнать, откуда взялось это число, как эякуляция влияет на риск рака простаты, что происходит с вашей спермой и многое другое.

Откуда взялось «21 раз в месяц»?

Заголовок Daily Mail от 2017 года гласит: «Эякуляция не менее 21 раза в месяц значительно снижает риск рака простаты для мужчин».

В статье подробно описаны результаты исследования 31 925 мужчин, опубликованные в декабрьском выпуске журнала European Urology за 2016 год.

Хотя результаты исследования позволяют предположить, что существует прямая связь между частотой эякуляции и риском рака простаты, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью изучить эту возможность.

Рассматриваемое исследование основывалось на самооценке ответов - один раз в 1992 году и один раз в 2010 году - о том, как часто они эякулировали каждый месяц и заболел ли у них рак простаты.

Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями испытуемого или осознанием его привычек.

Также важно отметить, что в исследовании не уточнялось, является ли эякуляция результатом секса с партнером или мастурбации. Причина выброса может иметь значение для любых потенциальных выгод.

Может ли частая эякуляция действительно снизить риск рака простаты?

Доказательства неубедительны. Вот краткий снимок того, что вам нужно знать.

Всеобъемлющее исследование 2016 года - то, которое вызвало все заголовки - почти 32000 мужчин в период с 1992 по 2010 год показывает, что частая эякуляция может снизить риск рака простаты.

Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем узнать это наверняка.

Это исследование основано на данных самооценок опросов - а не на данных контролируемых лабораторий - для оценки количества эякуляций и общего физического здоровья участников.

Это означает, что результаты могут быть не совсем точными. Воспоминания не идеальны. И многие люди не чувствуют себя комфортно, когда откровенно говорят о том, сколько раз они эякулировали.

Также стоит отметить, что участники той же группы не обнаружили статистической значимости между эякуляцией и риском рака простаты.

Хотя в исследовании 2016 года использовались дополнительные данные за десять или около того, методы исследований не сильно изменились. Учитывая это, возможно, лучше с недоверием относиться к результатам любого исследования.

Предыдущие исследования также сталкивались с некоторыми из тех же ограничений.

Например, исследование более 1000 мужчин, проведенное в 2003 году, также основывалось на данных, предоставленных самими респондентами. Анкета содержала несколько подробных вопросов, на которые участники могли не знать точных ответов.

Это включает в себя:

• сколько им было лет, когда они впервые эякулировали
• сколько сексуальных партнеров у них было до и после 30 лет
• оценка десятилетия, в которое они эякулировали наиболее часто

Также важно отметить, что участникам уже был поставлен диагноз рака простаты. Трудно определить, какую роль сыграла эякуляция, если она вообще сыграла, не зная больше об их здоровье до постановки диагноза.

Есть ли другие преимущества, связанные с эякуляцией?

Нет никаких исследований, которые однозначно связывают эякуляцию с какими-либо конкретными преимуществами. А как насчет возбуждения? Это совсем другая история. Возбуждение тесно связано с повышением окситоцина и дофамина.

Окситоцин связан с положительными эмоциями, комфортом в социальной и интимной среде и снижением стресса.

Дофамин тоже вызывает положительные эмоции. Проще говоря, это временное увеличение может поднять вам настроение. Он может даже заниматься другими делами, которые делают вас счастливыми или продуктивными.

Одинаковы ли преимущества эякуляции, вызванной мастурбацией, и эякуляции, вызванной половым актом партнера?

В этой области нет большого количества исследований, поэтому трудно сказать наверняка. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, есть ли между ними какие-либо различия.

Обычно считается, что эякуляция:

• помочь тебе заснуть
• улучшить качество спермы
• укрепить вашу иммунную систему
• улучшить симптомы мигрени
• избавиться от сердечных заболеваний

Есть ли причина контролировать частоту эякуляции?

Существует старое даосское убеждение, что контроль частоты эякуляции помогает сохранить то, что считается конечным количеством энергии. Считается, что воздержание от эякуляции позволяет энергии, содержащейся в сперме, возвращаться в мозг и снабжать его энергией.

Эта практика является источником идеи «24 раза в год». Фактически, некоторые даосские учителя рекомендуют эякулировать только в 20-30% случаев, когда вы занимаетесь сексом. Это означает 2 или 3 раза из каждых 10 сеансов.

Но эти идеи не подтверждаются никакими точными науками. И многие учителя даосов призывают людей сосредотачиваться на личном ощущении силы и свежести после эякуляции, а не на конкретных фигурах.

Может у вас закончилась сперма?

Неа! Ваше тело поддерживает избыток спермы.

Фактически каждую секунду производится около 1500 сперматозоидов. В сумме получается несколько миллионов в день - вы не сможете успевать с такой скоростью!

Есть ли причина полностью избегать эякуляции?

Смотря какой у вас эндшпиль.

Хотите воздержаться от эякуляции, потому что она кажется вам естественной или комфортной? Сделай это! Нет никаких исследований, чтобы предположить, что воздержание приводит к нежелательным побочным эффектам или другим осложнениям.

Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих, что воздержание дает долгосрочные преимущества.

А как насчет «no-fap»?

Хотя многие люди ассоциируют идеологию «no-fap» с мастурбацией, некоторые люди предпочитают воздерживаться от любой формы эякуляции - например, через секс с партнером - как часть этой практики. Общая цель может варьироваться от человека к человеку, но обычно она рассматривается как способ «перезагрузки».

Некоторые люди считают, что воздержание от эякуляции помогает поддерживать баланс уровня тестостерона, но никаких клинических исследований, подтверждающих это, нет.

Это ошибочное мнение проистекает из исследований длительных периодов низкого уровня тестостерона в результате основного заболевания.

Сама по себе мастурбация не повлияет на общий уровень тестостерона.

Что происходит со спермой, если из нее не происходит эякуляция?

Независимо от того, эякулируете вы или нет, это никак не влияет на ваше половое влечение или фертильность.

Неиспользованные сперматозоиды просто реабсорбируются вашим телом или высвобождаются через ночные выделения.

Хотя «поллюции» чаще всего возникают в период полового созревания, они могут случиться в любое время.

Нижняя линия

Не уверены, нужно ли эякулировать больше или меньше? Слушай свое тело. Двадцать один раз в месяц - не для всех (или нереально).

Делайте то, что кажется наиболее естественным. Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете в часы и дни после эякуляции, и приспосабливайтесь к ним по своему усмотрению.

Например, чувствуете ли вы себя лучше после эякуляции, когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом? Если да, то так держать! Возможно, вы даже захотите делать это чаще.

Или вам хуже после частого секса или мастурбации? Вы вялее, болеете или болеете? Если это так, попробуйте снизить уровень жизни и посмотреть, как вы себя чувствуете.