Как часто нужно принимать душ?

Содержание

• Обзор
• Насколько это много?
• Что произойдет, если вы не примете душ?
• Как купаться?
• Нижняя линия

Обзор

Некоторые люди не принимают душ каждый день. Хотя существует масса противоречивых советов о том, как часто вам следует принимать душ, эта группа может быть права.

Это может показаться контрпродуктивным, но ежедневный душ может быть вреден для вашей кожи. Некоторые дерматологи рекомендуют принимать душ только через день или два-три раза в неделю.

Многие люди принимают душ хотя бы раз в день - утром или вечером перед сном. В зависимости от дня и уровня вашей активности вы можете даже принять душ два или три раза.

Там нет спорить о важности личной гигиены. Но хотя некоторые люди принимают душ ежедневно, во многих случаях это необязательно должно быть частью вашего распорядка дня.

Не уверены, что можно пропустить ежедневный душ и оставаться чистым? Вот что вам нужно знать о том, что мыться слишком часто, а также о том, что душа недостаточно.

Насколько это много?

Вышеприведенная рекомендация дерматологов не означает, что вам нужно сокращать привычный режим приема душа. Кожа у всех разная, и кожа каждого человека может меняться от сезона к сезону.

Например, зимой ваша кожа может быть более сухой, и в этом случае слишком много душа может вызвать чрезмерную сухость. Тем не менее, ежедневный душ летом может не оказать негативного воздействия на вашу кожу.

Поскольку нет жестких или жестких правил относительно того, сколько будет слишком много, важно, чтобы вы знали свое тело и определяли, что ваша кожа может переносить.

Если вы слишком много принимаете душ, это может вызвать дискомфорт, а также:

• зуд
• сухая, шелушащаяся кожа
• обострения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз
• сухие, ломкие волосы

Из-за личных предпочтений вы можете не пропускать ежедневный душ. По мнению экспертов, если это относится к вам, придерживайтесь только одного душа в день.

Еще больше, и вы потенциально можете лишить кожу эфирных масел. Это вызывает сухость, которая может привести к воспалению кожи или экземе. Кожа может чесаться, трескаться, шелушиться и покраснеть.

Если у вас кожное заболевание, такое как псориаз, более одного душа в день может даже вызвать обострение. Кроме того, слишком частое принятие душа может смыть с кожи «полезные» бактерии, что подвергнет вас риску инфекций.

Однако здоровье кожи - не единственная причина, по которой нужно меньше принимать душ. Для душа используется много воды, но вы можете не осознавать, сколько.

Более короткий душ или уменьшение количества принимаемых вами душа может резко снизить потребление воды вашей семьей. Вы не только сэкономите ресурсы, но и снизите свои счета за коммунальные услуги.

По оценкам Альянса за эффективное использование водных ресурсов, средний душ длится около 8,2 минуты и расходуется примерно 17,2 галлона воды.

Что произойдет, если вы не примете душ?

Так же, как вы можете принимать слишком много душа, вы можете принимать душ слишком мало. Таким образом, хотя меньшее количество душа может улучшить здоровье кожи, вы все равно должны помнить о личной гигиене.

Потовые железы покрывают большую часть вашего тела, и они производят пот, когда вы перегреты, подвержены стрессу, гормональному фону или физически активны. Пот сам по себе не имеет запаха, пока не соединится с бактериями, которые обычно присутствуют на коже.

Пропуск душа здесь или там, вероятно, не вызовет запаха тела, особенно если вы не тренировались. Однако запах тела неизбежен, чем дольше вы не принимаете душ, особенно в подмышках и паху.

Конечно, запах тела - не единственная причина регулярно принимать душ или ванну. Плохая гигиена или нечастый душ могут вызвать скопление омертвевших клеток кожи, грязи и пота на коже. Это может вызвать прыщи и, возможно, обострить такие состояния, как псориаз, дерматит и экзема.

Слишком частое принятие душа также может вызвать дисбаланс хороших и вредных бактерий на вашей коже. Слишком много вредных бактерий на коже также подвергает вас риску кожных инфекций. Это может привести к пренебрежительному дерматиту, при котором на коже образуются пятна налета из-за недостаточной очистки.

Купание также удаляет омертвевшие клетки кожи. Когда вы недостаточно принимаете ванну, эти клетки могут прилипать к вашей коже и вызывать гиперпигментацию. Возобновление хорошей гигиены может исправить это состояние.

Если вы будете слишком долго ходить между душем, у вас могут возникнуть:

• усиленный запах тела
• акне
• обострения кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз и дерматит
• кожные инфекции
• участки темной или обесцвеченной кожи
• в крайних случаях - неухоженный дерматит, толстые участки чешуйчатой ​​кожи

Как купаться?

Если вы занимаетесь спортом, занимаетесь спортом, у вас грязная работа или вы просто предпочитаете принимать душ каждый день, есть способы сохранить свою кожу здоровой.

Вот несколько советов, как правильно купаться и защитить кожу.

• Принимайте душ только один раз в день (если возможно, через день). В дни, когда вы не принимаете душ, обмывайте себя губкой. Вымойте лицо, подмышки и пах мочалкой.
• Не принимайте душ с горячей водой. Вместо этого используйте теплую воду.
• Ограничьте душ до 5-10 минут.
• Используйте мягкое мыло или очищающее средство и тщательно смойте мыло перед тем, как выйти из душа.
• Не трите кожу полотенцем. Промокните кожу насухо, чтобы сохранить влагу.
• Избегайте очищающих средств и мыла с ароматизаторами или дезодорантами. Эти продукты могут вызвать раздражение кожи.
• Наносите увлажняющий крем на кожу после каждого душа или ванны.

Нижняя линия

Хотя личная гигиена важна для вашего здоровья, купаться можно слишком часто. Ежедневный душ может быть частью вашего расписания, но в конце дня вам нужно делать то, что лучше всего для вашей кожи.

Если вас мучает сухость кожи и вы ищете способ остановить воспаление и раздражение кожи, поэкспериментируйте с меньшим количеством душа. Или, по крайней мере, ограничьте время принятия душа пятью минутами и откажитесь от горячей воды.