Что вы можете сделать, чтобы предотвратить обморок?

Содержание

• Какие симптомы?
• Что можно сделать, чтобы не потерять сознание?
• Способы предотвращения обморока
• Что делать, если вы чувствуете, что вот-вот упадете в обморок?
• Что вызывает обморок?
• Когда обращаться за помощью
• Нижняя линия

Обморок - это когда вы теряете сознание или «теряете сознание» на короткое время, обычно от 20 секунд до минуты. С медицинской точки зрения обморок называется обмороком.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах, что делать, если вы чувствуете, что собираетесь упасть в обморок, и как этого не допустить.

Какие симптомы?

Обморок обычно случается, когда резко падает приток крови к мозгу. Это может произойти по многим причинам, некоторые из которых можно предотвратить.

Симптомы обморока или ощущения, что вы собираетесь упасть в обморок, обычно возникают внезапно. Симптомы могут включать:

• холодная или липкая кожа
• головокружение
• потливость
• легкомысленность
• тошнота
• изменения зрения, такие как нечеткое зрение или пятна

Что можно сделать, чтобы не потерять сознание?

Если вы склонны к обмороку или у вас есть заболевание, при котором вероятность обморока повышается, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск потери сознания.

Способы предотвращения обморока

• Ешьте регулярно и не пропускайте приемы пищи. Если вы чувствуете голод между приемами пищи, съешьте здоровую закуску.
• Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день.
• Если вам нужно подолгу стоять на одном месте, обязательно двигайте ногами и не сгибайте колени. Шагайте, если можете, или вытряхните ноги.
• Если вы склонны к обмороку, по возможности избегайте физических нагрузок в жаркую погоду.
• Если вы склонны к тревоге, найдите подходящую для вас стратегию выживания. Вы можете попробовать регулярные упражнения, медитацию, беседу или многое другое.
• Если у вас возникло внезапное беспокойство и вы чувствуете, что можете упасть в обморок, сделайте глубокий вдох и медленно сосчитайте до 10, чтобы попытаться успокоиться.
• Принимайте все назначенные лекарства, особенно от диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы чувствуете головокружение или головокружение от приема лекарств, сообщите об этом своему врачу. Они могут найти для вас другое лекарство, которое не вызывает этого побочного эффекта.
• Если вы упали в обморок во время сдачи крови или укола, убедитесь, что вы пьете много жидкости и едите за несколько часов до этого. Пока вы сдаете кровь или делаете укол, лягте, не смотрите на иглу и постарайтесь отвлечься.

Что делать, если вы чувствуете, что вот-вот упадете в обморок?

Если вы чувствуете, что вот-вот упадете в обморок, некоторые из следующих шагов могут предотвратить потерю сознания:

• Если можете, лягте, вытянув ноги вверх.
• Если не можете лечь, сядьте и положите голову между колен.
• Если вы сидите или ложитесь, подождите, пока вам станет лучше, а затем медленно встаньте.
• Сожмите кулак и напрягите руки. Это может помочь поднять кровяное давление.
• Скрестите ноги или плотно сожмите их, чтобы поднять кровяное давление.
• Если вы считаете, что головокружение может быть вызвано недостатком еды, съешьте что-нибудь.
• Если вы думаете, что это чувство может быть вызвано обезвоживанием, медленно пейте воду.
• Делайте медленные глубокие вдохи.

Если вы видите человека, который, похоже, вот-вот упадет в обморок, попросите его последовать этим советам. Если можете, принесите им еду или воду и попросите их сесть или лечь. Вы также можете отодвинуть от них предметы, если они потеряют сознание.

Если кто-то рядом с вами упал в обморок, обязательно:

• Держите их лежать на спине.
• Проверьте их дыхание.
• Убедитесь, что они не травмированы.
• Обратитесь за помощью, если они ранены, не дышат или не просыпаются через 1 минуту.

Что вызывает обморок?

Обморок случается, когда приток крови к мозгу уменьшается или когда ваше тело недостаточно быстро реагирует на изменение количества кислорода, которое вам нужно.

Для этого есть много потенциальных причин, в том числе:

• Недостаточно есть. Это может вызвать низкий уровень сахара в крови, особенно если у вас диабет.
• Обезвоживание. Недостаточное количество жидкости может привести к падению артериального давления.
• Заболевания сердца. Проблемы с сердцем, особенно аритмия (аномальное сердцебиение) или блокировка кровотока, могут нарушить приток крови к мозгу.
• Сильные эмоции. Такие эмоции, как страх, стресс или гнев, могут влиять на нервы, контролирующие ваше кровяное давление.
• Слишком быстрое вставание. Слишком быстрый подъем из положения лежа или сидя может привести к недостаточному поступлению крови в мозг.
• Находиться в одной позиции. Слишком долгое нахождение на одном месте может привести к оттоку крови из вашего мозга.
• Наркотики или алкоголь. И наркотики, и алкоголь могут повлиять на химию вашего мозга и привести к потере сознания.
• Физическая нагрузка. Перенапряжение, особенно в жаркую погоду, может вызвать обезвоживание и падение артериального давления.
• Сильная боль. Сильная боль может стимулировать блуждающий нерв и вызвать обморок.
• Гипервентиляция. Гипервентиляция заставляет вас дышать очень быстро, что может помешать вашему мозгу получать достаточно кислорода.
• Лекарства от кровяного давления. Некоторые лекарства от артериального давления могут снизить артериальное давление больше, чем вам нужно.
• Напряжение. В некоторых случаях обморок может вызвать напряжение при мочеиспускании или дефекации. Врачи считают, что низкое кровяное давление и учащенное сердцебиение играют определенную роль в обмороке такого типа.

Когда обращаться за помощью

Если вы однажды упали в обморок и у вас хорошее здоровье, вам, вероятно, не нужно идти к врачу. Но есть случаи, когда вам обязательно стоит проконсультироваться с врачом.

Обратитесь к врачу, если вы:

• вы в последнее время не раз падали в обморок или часто чувствуете, что собираетесь упасть в обморок
• беременны
• иметь известное заболевание сердца
• есть другие необычные симптомы помимо обморока

Вам следует обратиться за медицинской помощью сразу после обморока, если у вас есть:

• учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение)
• боль в груди
• одышка или стеснение в груди
• проблемы с разговором
• спутанность сознания

Также важно немедленно обратиться за помощью, если вы упали в обморок и не могли проснуться больше минуты.

Если после обморока вы обратитесь к врачу или за неотложной помощью, они сначала должны составить историю болезни. Ваш врач или поставщик медицинских услуг спросит о ваших симптомах и о том, как вы себя чувствовали до обморока. Они также:

• сделать физический осмотр
• измерить свое кровяное давление
• сделайте электрокардиограмму, если они думают, что эпизод обморока связан с потенциальными проблемами с сердцем

В зависимости от того, что ваш врач обнаружит в этих тестах, он может провести другие тесты. Это может включать:

• анализы крови
• носить кардиомонитор
• имея эхокардиограмму
• МРТ или компьютерная томография головы

Нижняя линия

Если у вас нет какого-либо заболевания, время от времени терять сознание, как правило, не о чем. Однако, если вы в последнее время несколько раз падали в обморок, беременны, имеете проблемы с сердцем или другие необычные симптомы, обратитесь к врачу.

Если вы почувствуете слабость, вы можете принять меры, чтобы не потерять сознание. Самое главное - восстановить кровяное давление и убедиться, что ваш мозг получает достаточно крови и кислорода.

Если у вас есть условия, при которых у вас повышается вероятность обморока, обязательно следуйте рекомендациям врача, чтобы снизить риск обморока.