Как распознать переутомленного ребенка

Содержание

• Как определить признаки переутомления ребенка
• Как помочь усталому ребенку спать
• Как предотвратить переутомление ребенка
• Сколько сна нужно моему ребенку?
• навынос

Убеждать переутомленного ребенка в том, что пора успокаиваться и ложиться спать - это, пожалуй, самое неприятное препятствие, с которым вы когда-либо сталкивались как родитель. Это потому, что чем больше вы пытаетесь успокоить переутомленного ребенка, тем больше они могут протестовать - и они ничего не могут с этим поделать.

Когда ваш ребенок переутомляется, его система реагирования на стресс активизируется, вызывая попадание кортизола и адреналина в их маленькие тела. Кортизол помогает регулировать цикл сна и бодрствования в организме; адреналин - это средство борьбы или побега.

С этими двумя гормонами на повышенном уровне ожидать, что ваш ребенок просто успокоится и заснет, может быть нереально. На самом деле, если ваш ребенок переутомился, ему также может быть трудно уснуть.

С переутомленным ребенком вы можете оказаться в цикле меньшего количества сна, что приводит к большей усталости, которая приводит к меньшему количеству сна ... зеванию.

Как определить признаки переутомления ребенка

Ваш ребенок уже достаточно умен, чтобы общаться. Хотя может быть сложно определить признаки усталого ребенка, приведенный ниже список облегчает задачу.

• Зевота. Как и мы, дети больше зевают, когда устают. Исследования не уверены, что, если таковые имеются, цель зевания служит. Это может быть то, что зевание будит мозг или это способ общения.
• Касаясь их лица. Уставший младенец может потереть глаза и лицо или потянуть за уши.
• Становится цепким Ваш ребенок может держаться за вас решительно и настаивать, чтобы заботиться о них.
• Скуля. Усталые дети могут хныкать, а затем переходить к полномасштабному плачу.
• Отсутствие интереса. Если ваш ребенок забирает ребенка и теряет интерес, помните, что вам трудно общаться, когда вы устали.

Когда ваш ребенок преодолеет усталую стадию, он перейдет на усталую стадию. Вот на что обратить внимание:

• Больше зевая. Это очевидно, верно?
• Больше плачу. Переутомленный ребенок становится более суетливым и легко плачет.
• Трудно успокоить. Помните те гормоны, о которых мы говорили? Эти преступники могут сделать ваши попытки успокоить вашего ребенка довольно тщетными.
• Понизьте расстройство или порог боли. Усталость означает, что ваш ребенок не потерпит большого разочарования или боли.
• Catnaps, Вместо обычной дремоты усталые дети спят. Эти короткие сна не перезаряжают свои маленькие батарейки.
• Спать в неподходящее время, Вы можете обнаружить, что ваш ребенок засыпает, когда вы готовите его бутылочку или взбиваете яйцо.
• Гиперактивность. Переутомленный ребенок может проявлять изобилие энергии. Вы можете обвинить эти гормоны, кортизол и адреналин.

Как помочь усталому ребенку спать

Хорошо, это случилось. Ваш ребенок переутомился. Теперь, как лучше всего их решить?

• пеленание, Обзор исследований 2017 года показывает, что пеленание помогает спать детям. Зачем? Возможно, пеленание мешает им испугаться, когда их ноги и руки невольно дергаются. Или, может быть, пеленание напоминает им о безопасном и уютном чреве. В любом случае пеленание следует использовать только до тех пор, пока у ребенка не появятся первые признаки того, что он начинает катиться.
• сенсорный, Держите ребенка рядом с собой, чтобы он мог слышать ваше сердцебиение.

• Как предотвратить переутомление ребенка

  Младенцы могут переутомиться, если бодрствуют слишком долго или чрезмерно стимулированы. Лучший способ избежать переутомления ребенка - постараться заметить момент, когда он устал и готов отдохнуть.

  Включение режима сна вокруг естественных узоров ребенка может стать отличным способом предотвратить переутомление ребенка. Начните с наблюдения за их естественным режимом сна и отслеживайте, когда они засыпают каждый день, как для сна, так и для ночного сна.

  До 6 месяцев график сна вашего ребенка не будет строгим. После 6 месяцев придерживаться графика сна часто становится легче.

  Попробуйте положить их для сна и ночного сна в одно и то же время каждый день (даже если они не кажутся уставшими в обычное время). При необходимости измените расписание, если они обычно не успокаиваются и не спят или просыпаются раньше, чем ожидалось.

  Познакомившись со своим ребенком и его естественным распорядком дня, вы сможете с легкостью определить их реплики сна и успокоить их до того, как они переутомятся.

  Сколько сна нужно моему ребенку?

  Может показаться, что это не так, но ваш новорожденный, скорее всего, будет спать по 16 и более часов в день. Проблема в том, что эти часы растягиваются на несколько часов за раз.

  Но хорошая новость заключается в том, что к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев, большинство младенцев привыкнут к регулярному циклу сна, который позволит вам получить закрытый глаз, о котором вы мечтали.

  Детям нужно определенное количество сна для оптимального роста и развития мозга. Согласно этому обзору исследований 2017 года, это идеальная средняя продолжительность сна для детей в 24-часовой период:

  • 0–3 месяца: 16–17 часов
  • 4–6 месяцев: 14–15 часов
  • 6–12 месяцев: 13–14 часов

  А согласно данным Американской академии педиатрии, малышам (от 12 до 24 месяцев) требуется от 11 до 14 часов сна в течение 24 часов.

  навынос

  Сон - это критическое время. В то время как наши тела заняты восстановлением и укреплением тканей и мышц, наш разум занят консолидацией и обработкой всей новой информации, которую мы получили, когда проснулись.

  Когда вы наслаждаетесь блаженством наблюдения за спящим ребенком, знайте, что на самом деле он работает очень усердно. И похлопайте себя по спине, чтобы помочь им перейти на этот новый этап ... еще раз.