Я совершил огромную ошибку перед полумарафоном (не волнуйтесь, я выжил)

Содержание

• Обзор для

В прошлые выходные я пробежал свой пятый полумарафон; Это был марафон в Сан-Франциско, и к тому времени я, наконец, считал себя опытным ветераном, когда дело касалось этих вещей. В конце концов, я участвовал в четырех других гонках за последние полтора года - у меня была система.

Упомянутая система включала в себя ужин с макаронами накануне вечером, выкладывание моего снаряжения и припасов (для этого у меня есть контрольный список для полумарафона), ранний отход ко сну, вставание в определенное время, каждый раз есть один и тот же завтрак и на мероприятие непосредственно перед началом моего загона (я ненавижу ждать около часа, пока не начнется мой загон с "медленной волной" - это действительно меня утомляет). Я даже запланировал сеанс массажа после гонки по запросу с помощью приложения Zeel. Все было на месте.

Как вы, наверное, догадались, я действительно чувствовал себя профи. Настолько, что меня не смутило, когда Popsugar попросил меня взять на себя учетную запись Snapchat и взглянуть на полумарафон изнутри. "Без проблем!" Я думал. "Я полностью понял это!"

Что ж, самоуверенность не сослужила мне хорошую службу, потому что у меня определенно не было своего дерьма, как я думал. Я нарушил главное правило, ребята. Я забыл. Пить. Воды. Я ЗАБЫЛ ПИТЬ ВОДУ.

Я знаю, что вы можете подумать: «Как вы просто забыли пить воду ?!» Также: «Как ты мог быть таким глупым ?!» Поверьте, я думаю о себе то же самое. Но это случилось. Поскольку он настолько фундаментален и прост, его нет в моем контрольном списке, и мне это никогда не приходило в голову (Snapchat мог сыграть или не сыграть в этом роль). Я проповедник гидратации, и я забыл пить воду перед бегом на 13,1 мили. Черт возьми.

Как вы понимаете, у меня дела шли не очень хорошо. Сама гонка все еще была отличной, и в итоге я получил пиар (!!), но мой желудок НЕНАВИЛ меня. Я не мог пойти в ванную перед пробежкой (ужасно), и примерно на восьмой миле, когда я схватил свой верный ванильный энергетический гель Honey Stinger, я почувствовал, что у меня приближается расстройство желудка. Я начал хватать две чашки воды на каждой станции гидратации, которую мог видеть, но этого было недостаточно.

Весь оставшийся день мучили мучительные боли в животе и неописуемые кишечные расстройства. Я даже не мог есть раньше, чем через несколько часов, а когда я мог, у меня болел живот. Если вы думаете: «Блин, TMI, мне не нужно знать о вашем кишечнике», вот в чем дело: вам нужно знать, насколько это ужасно, чтобы не повторить ту же ошибку.

Излишне говорить, что я буду пересматривать этот контрольный список. Это может случиться с кем угодно. Гонки вызывают стресс, даже если вы уже участвовали в них раньше, и любой может совершить ошибку новичка. Эти события требуют такого тщательного планирования и подготовки, что даже самые элементарные, фундаментальные вещи могут ускользнуть из строя. . . но имеют большое влияние.

Эта статья изначально появилась на Popsugar.

Еще из Popsugar Fitness:

Первый (простой, но сложный) шаг к тому, чтобы стать бегуном

Если у вас когда-либо возникала боль в животе на бегу, прочтите это

Вот оптимистичный плейлист с поддержкой поп-музыки для вашего 12-минутного бегового полумарафона.

Обзор для