12 естественных способов вызвать менструацию

Содержание

• Причины задержки месячных
• Опасности попытки вызвать менструацию при беременности
• Как ускорить месячные
• Витамин С
• Ананас
• Имбирь
• Петрушка
• Куркума
• Dong Quai
• Клопогон кистевидный
• Расслабление
• Теплый компресс или ванна
• Секс
• Уменьшите количество упражнений, если вы спортсмен
• Контроль рождаемости
• Когда обратиться к врачу

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Справедливо сказать, что немногие женщины с нетерпением ждут начала менструации, поэтому может показаться удивительным, что так много людей использовали методы, чтобы вызвать их раньше.

Есть разные причины, по которым женщина может захотеть стимулировать свой менструальный цикл. Возможно, она хочет, чтобы у нее закончились месячные перед праздником или особым событием. Возможно, у нее нерегулярный цикл и она хочет большей предсказуемости, чтобы спланировать беременность. Или у нее могут задержаться месячные, из-за чего она будет чувствовать стресс или беспокойство.

Какой бы ни была причина, есть несколько методов, которые могут помочь.

Причины задержки месячных

Типичным менструальным циклом считается от 21 до 35 дней.

Отсутствие менструации называется аменореей. У девочек, у которых не начались месячные к 15 годам, и у женщин, у которых не было трех или более месячных подряд, наблюдается аменорея.

Есть несколько возможных причин задержки или отсутствия месячных:

• стресс
• низкая или высокая масса тела
• синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• гормональные контрацептивы
• хронические состояния, такие как диабет или целиакия
• проблемы с щитовидной железой
• менопауза
• беременность

Опасности попытки вызвать менструацию при беременности

Вещества, которые могут вызвать менструацию, называются эмменагогами. Имейте в виду, что некоторые средства, вызывающие менструацию, также являются абортивными. Абортивное средство - это вещество, которое может вызвать выкидыш во время беременности.

Если есть вероятность, что у вас задержка менструации из-за беременности, использование средств для стимуляции менструации может прервать вашу беременность. Это может быть очень опасно. Если есть вероятность, что вы беременны, не принимайте эти вещества.

Если вы пробуете какие-либо травы, покупайте их в надежных источниках. FDA не контролирует травы, как продукты питания и лекарства, и могут возникнуть проблемы с качеством или чистотой, особенно если травы производятся за пределами Соединенных Штатов.

Как ускорить месячные

Витамин С

Некоторые люди считают, что витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, может вызвать менструальный цикл. Но нет никаких надежных научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Считается, что витамин С может повысить уровень эстрогена и снизить уровень прогестерона. Это вызывает сокращение матки и разрушение слизистой оболочки матки, что приводит к началу менструации.

Чтобы попробовать этот метод, вы можете принимать витаминные добавки или просто есть много продуктов, содержащих витамин С.Цитрусовые, ягоды, черная смородина, брокколи, шпинат, брюссельская капуста, красный и зеленый перец и помидоры - все это хорошие источники витамина С.

Принимая добавки, соблюдайте рекомендуемые пределы безопасности - слишком много витамина С может быть опасно.

Ананас

Ананас - богатый источник бромелаина, фермента, который, как считается, влияет на эстроген и другие гормоны.

Исследование 2017 года показало, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление. Это означает, что это может помочь при нерегулярных менструациях, связанных с воспалением.

Однако нет никаких научных доказательств того, что добавки с ананасом или бромелайном вызывают менструальный цикл.

Имбирь

Имбирь является традиционным средством от менструации и, как полагают, вызывает сокращения матки. Однако это остается недоказанным научными исследованиями.

Имбирь неприятно есть сырым, поэтому проще всего приготовить имбирный чай. Чтобы использовать этот метод, отварите свежий кусок очищенного, нарезанного ломтиками имбиря в кастрюле с водой в течение пяти-семи минут. Процедите чай и добавьте мед или сахар по вкусу перед употреблением.

Петрушка

Петрушка содержит высокий уровень витамина С, а также апиола, который может помочь стимулировать сокращения матки. Однако апиол в определенных количествах токсичен и особенно опасен для беременных. Не следует пить чай из петрушки, если вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы с почками.

Чтобы приготовить чай из петрушки, просто залейте в стакане кипятка пару столовых ложек свежей петрушки и дайте ему настояться около пяти минут, прежде чем пить.

Куркума

Куркума - еще одно традиционное средство, которое, по мнению некоторых, вызывает эмменагогу. Предполагается, что он действует, влияя на уровни эстрогена и прогестерона, хотя научных исследований пока нет.

Есть много способов включить куркуму в свой рацион. Вы можете добавлять его в карри, рис или овощные блюда. Или вы можете добавить его в воду или молоко с другими специями и подсластителями для согревающего напитка.

Dong Quai

Набережная Донг - это растение, произрастающее в Китае, и оно использовалось сотни лет. Считается, что он помогает вызвать менструальный цикл, улучшая приток крови к тазу, а также стимулируя мышцы матки и вызывая сокращения матки.

Вы можете купить донквай в капсулах или порошке онлайн.

Клопогон кистевидный

Черный кохош - еще одна травяная добавка, которую вы можете купить для регулирования менструального цикла. Говорят, что он помогает тонизировать матку и способствует отслаиванию слизистой оболочки матки.

Известно, что черный кохош взаимодействует со многими лекарствами. Он не рекомендуется людям, которые принимают лекарства от артериального давления, сердечные препараты или у которых в анамнезе есть проблемы с печенью.

Если это безопасно для вас, вы можете купить черного кохоша в Интернете.

Расслабление

Стресс иногда может быть причиной задержки или пропуска менструации. Когда мы чувствуем стресс, мы можем производить гормоны, такие как кортизол или адреналин.

Они могут подавлять выработку гормонов эстрогена и прогестерона, которые необходимы для поддержания регулярного менструального цикла.

Антидот стресса - расслабление. Есть много способов снять стресс и способствовать расслаблению, и то, что лучше всего работает, зависит от человека. Предложения включают:

• снижение рабочей нагрузки
• проводить время с друзьями и семьей
• упражнения
• занимаясь приятным хобби
• использование техники медитации или осознанности

Теплый компресс или ванна

Теплая ванна может творить чудеса, расслабляя напряженные мышцы и снимая эмоциональное напряжение. Возможно, это причина неофициальных сообщений о том, что это может помочь ускорить месячные.

Для большего эффекта попробуйте добавить в ванну немного расслабляющего ароматного масла. Вы также можете попробовать использовать теплый компресс, например, из бутылки с горячей водой, приложив его к животу.

Жара не только расслабляет. Это может также увеличить приток крови к этому участку, тем самым мягко ускоряя менструальный цикл.

Секс

Сексуальная активность может вызвать месячные по нескольким причинам.

Оргазм может вызвать расширение шейки матки. Это создает вакуум, который может втягивать менструальную кровь вниз. Это включает в себя оргазм посредством проникающей и непроникающей сексуальной активности.

Регулярный секс также может уменьшить последствия стресса и способствовать поддержанию здорового гормонального баланса.

Уменьшите количество упражнений, если вы спортсмен

Слишком много упражнений может вызвать нерегулярные, задержанные или пропущенные менструации. Бегуны, тяжелоатлеты и другие спортсмены, которые тренируются ежедневно, могут столкнуться с этой проблемой. Это потому, что упражнения могут снизить уровень эстрогена и вызвать прекращение менструации.

Контроль рождаемости

Более долгосрочное решение проблемы нерегулярных месячных - использование гормональных противозачаточных средств. Контролируя уровень гормонов в организме, эти противозачаточные средства могут обеспечить определенную степень уверенности в том, когда наступят месячные.

Они также могут иметь побочные эффекты. Поговорите со своим врачом, прежде чем решить, хотите ли вы попробовать это.

Когда обратиться к врачу

Важно помнить, что пропуск или задержка менструального цикла могут быть симптомами основной проблемы. Вам следует обратиться за медицинской помощью, если:

• вы подозреваете, что можете быть беременны
• вы пропустите три периода подряд
• ваши месячные прекращаются до 45 лет
• у вас все еще есть периоды после 55 лет
• у вас кровотечение между менструациями или после секса
• ваши месячные внезапно меняются, становятся намного тяжелее или более неустойчивыми
• у вас кровотечение в постменопаузе (кровотечение более чем через 12 месяцев после прекращения менструации)
• у вас кровотечение во время заместительной гормональной терапии

Если у вас еще нет акушерства, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.