Джен Видерстром хочет, чтобы вы перестали заставлять себя выглядеть идеально на фотографиях

Содержание

• Обзор для

Джен Видерстром, мозг, стоящий за 40-дневным испытанием «Сокруши свои цели», известна как эксперт по фитнесу и тренер на канале NBC. Самый большой неудачник и автор Диета, подходящая для вашего типа личности.

Но что действительно делает ее фаворитом фанатов, так это то, что она никогда не боится откровенно относиться к изображению своего тела, включая нетрадиционную фотографию трансформации, которой она недавно поделилась, чтобы доказать важный момент. (Связано: почему Джен Видерстром думает, что вы должны сказать "да" тому, чего вы никогда не сделаете)

«Я просматривала все фотографии из моей поездки на Кауаи, и когда я увидела ту, что справа, я была опустошена… даже отвращена к моей фотографии», - написала она. «Я подумал:« Что происходит с моим животом, и о чем я думал, надев раздельный купальник перед всеми этими людьми, делая все эти фотографии? »»

Но, посмотрев на временные метки на фотографиях, Видерстрем понял, что они были сделаны с интервалом всего в пару часов. «Я поняла, что фотография была сделана в тот же день, что и предыдущая фотография слева, ТОЛЬКО 3 часа спустя», - написала она. «Разница в том, что нам нужно погрузиться в нее и принять ее как культуру».

На фото слева Видерстром говорит, что она только что тренировалась, была обезвожена и натощак. «Я сжалась в глубине души от смеха и, к тому же, попала в убийственный свет», - написала она. «Образ, который большинство из нас старается поддерживать каждый день, для каждой фотографии, на протяжении каждой недели в году». (Связано: эти знаменитости-тренеры борются с иллюзией идеального пресса в Instagram)

На фото справа, напротив, изображено настоящее здоровье, - говорит она. «Это показывает, что я выпила воду, съела протеиновый смузи и сытный салат, а также во время дыхания животом», - написала она. «Наше самое естественное, основное, питательное дыхание».

Ни для кого не секрет, что социальные сети, и в частности Instagram, во многом являются интересными платформами. (Вот почему ее называют худшей платформой социальных сетей для вашего психического здоровья.) Наши ленты часто переполнены фотографиями до и после, где нам говорят, что фотографии справа - это то, к чему мы должны стремиться. Они отражают наши безупречные «лучшие качества». Но Видерстрем напоминает нам, что ожидать, что вы будете выглядеть так все время, просто нереально и может нанести вред вашему образу тела.

«Я хочу напомнить вам всем (как я должна была напомнить себе !!) НЕ принимать фотографию слева, а вместо этого фотографию IN US ALL справа», - написала она. «Один из здоровья, счастья и мира в нашей собственной коже, когда мы заботимся о себе и отпускаем этот синдром всасывания».

Удивительно видеть, как такие тренеры, как Видерстром, продолжают делиться такими уязвимыми фотографиями самих себя, чтобы доказать, что никто не моделирует идеально ровный пресс с шестью кубиками все время. По ее собственным словам: «Давление прекращается, когда мы убираем ожидание того, как мы должны искать мир, и просто оказываемся в наших телах вместо нас».

Обзор для