Почему вы и ваш S.O. Должны работать вместе JLo и ARod Style

Содержание

• Обзор для

Если вы следите за новостями знаменитостей, вы, вероятно, слышали, что Дженнифер Лопес и Алекс Родригес теперь * вещь *. (Нет, она больше не с Дрейком, наверстать упущенное.) Новая пара даже поехала вместе на Багамы на выходные. Когда они вернулись в Майами, их сфотографировали, когда они вместе направлялись в спортзал, хотя вошли туда по отдельности (подлый!). Ясно, что фитнес - довольно большая часть их жизни, поскольку он профессиональный спортсмен, а она серьезно квалифицированная танцовщица с, пожалуй, самым завидным прессом в мире. Итак, это хорошая идея, чтобы попотеть с вашим S.O., и являются ли преимущества для ваших отношений такими же замечательными, как и для вашего тела? (По теме: 16 раз пресс Дженнифер Лопес вдохновил нас на тренировку)

«Помимо всех психологических и физических преимуществ упражнений (ура, эндорфины!), Ваша личная жизнь определенно может быть улучшена благодаря тренировкам», - говорит Трейси Томас, доктор философии, психолог и клинический руководитель ее собственной виртуальной и личной практики. . «Дело не только в конкретных действиях, которые вы выполняете, а в том, как вы выполняете эти виды деятельности вместе», - объясняет она. Другими словами, не так важно, какую тренировку вы делаете. Что действительно важно, так это то, что вы регулярно занимаетесь этим вместе. "Выработка модели совместной позитивной и здоровой деятельности - это то, что заставляет вас выровнен друг с другом ", - говорит Томас. (С другой стороны, ваши отношения также могут иметь негативное влияние на ваш вес и уровень активности.) иметь возможность вести схожий образ жизни, что, в свою очередь, способствует совместному росту. Когда вы сможете расти вместе, у вас больше шансов помочь друг другу развиваться как люди », - говорит она. Возможность расти и меняться в отношениях имеет решающее значение для долголетия, так что это определенно похоже на * майор * плюс.

Томас также говорит, что вы можете заметить, что другие части ваших отношений начинают улучшаться, когда вы и ваш партнер устанавливаете постоянный распорядок дня. «Каждый раз, когда вы можете создать позитивный паттерн, который поможет вам улучшить в одной области, он на самом деле влияет и улучшает и другие области вашей жизни», - объясняет она. Поэтому логично, что по мере того, как вы и ваш партнер становитесь лучше вместе, другие части ваших отношений могут начать естественным образом улучшаться. (Если это похоже на вас, это еще один признак того, что ваши отношения - #FitCoupleGoals.)

И даже если вы находитесь на ранней стадии отношений или только начинаете встречаться, работа с потенциальными партнерами также может быть очень полезной, - говорит Томас. «Это отличное место для начала ваших отношений и четкое понимание того, что здоровье является приоритетом». Она также отмечает, что свидания могут быть противоположностью активного сидения за столиками в ресторанах и барах, еды и питья того, чем вы, возможно, не станете заниматься дома. Если вам важна активность, то начать работу с кем-то на правильной ноге - определенно хороший шаг. (К вашему сведению, вот когда стоит поговорить о похудании во время свиданий.)

Наконец, если кто-то из вас не занимается спортом, это не обязательно повод для беспокойства. «В некоторых отношениях один человек не занимается спортом», - говорит Джо Кекоануи, персональный тренер из Филадельфии, сертифицированный ACE и NASM. «Это НЕ конец света. Тренировки в тренажерном зале подходят не всем, но важно найти занятие, которое нравится обоим партнерам. Вот почему я часто говорю парам, чтобы они смотрели за пределы тренажерного зала», - говорит он. Он добавляет, что физическая активность полезна для вашего разума и тела, а активность с партнером откроет другую сторону ваших отношений и сблизит вас. Так что, если ваш партнер не из тех, кто хочет заниматься с вами велотренажером, поднимать тяжести или бегать с вами на беговой дорожке, это совершенно нормально. Найдите что-нибудь еще, чем вы можете заняться вместе, будь то прогулка по району, катание на велосипеде или пеший туризм, - это поможет вам выйти из дома, и ваше сердце будет биться сильнее. (Не знаете, с чего начать? Рассмотрите эти восемь активных идей для свиданий, которые не заставят вас вспотеть.)

Обзор для