Катрина Скотт лучше всех реагирует на вопрос, когда она "вернет свое тело"

Содержание

• Обзор для

Она может быть одним из влиятельных лиц OG в области фитнеса, стоящих за безумно успешным брендом Tone It Up, но после родов три месяца назад у Катрины Скотт нет желания возвращаться к своему «телу до рождения». Так что, серьезно, просто не спрашивайте ее - или любую другую женщину в этом отношении - когда она «вернет свое тело». (Связано: Катрина Скотт поделилась видео своего послеродового живота, чтобы показать признательность за свое тело)

Да, она зарабатывает себе на жизнь фитнес-брендом, но, как она задокументировала в Instagram, это не означает, что «вес ребенка» сразу же упал. «Я не похудела ни на один фунт за восемь недель отсутствия тренировок и кормления грудью», - говорит Скотт нам на недавнем мероприятии по тренировкам с Kohl's. "Все говорят, «Вы так сильно похудеете от грудного вскармливания, что похудеете и придете в норму даже без упражнений!»-А потом я начал тренироваться и поправился на три фунта! Знаете что, все делают разные вещи, и вам просто нужно убедиться, что вы слушаете себя, а не кого-либо еще ".

Она говорит, что с таким же отношением подошла к самой беременности. Для нее это означало «полностью подчиниться» процессу и прислушиваться к ее инстинктам: «Я не ходил на занятия, я не читал книги для родителей. Я не хотел, чтобы у меня в голове были ожидания. на инстинктах, и когда мне понадобится помощь, я спрошу сообщество Tone It Up или Karena [Dawn] ».

Как лучшие друзья и партнеры как в бизнесе, так и в фитнесе, Дон была ответственным партнером Скотта и духовным гуру на протяжении всего процесса. «Карена была моей партнершей по тренировкам на протяжении всей моей беременности, и она возвращала меня, когда я не занималась спортом», - говорит она. («Я прибавила в весе!» - шутит Дон.) «А теперь мы собираемся похудеть вместе. Важно найти в своей жизни кого-то действительно выдающегося человека, который поддержит вас», - говорит она. (Связано: извините за тренировку, девушки хотят, чтобы вы перестали делать)

Она говорит, что даже более важная, чем физическая составляющая, Дон помогла ей сохранить перспективу. «Беременность и неизведанная территория в течение девяти месяцев, первое, чему меня научила Карена, - это то, что она начинается здесь, с твоим психическим здоровьем», - говорит Скотт. «Вам нужно позаботиться о своем психическом здоровье, прежде чем заниматься своим телом и всем остальным».

«Медитация помогает мне в течение многих лет, и мы чувствовали, что хотим поделиться этим с сообществом с помощью нашего приложения», - говорит она. «Существует так много преимуществ для здоровья - доказано, что он помогает при высоком кровяном давлении, уровне стресса и может помочь вам жить дольше», - говорит Дон. «Это физическое, психическое, это то, что вы едите - это трифект, который составляет Tone It Up».

Хотя Скотт и Доун не совсем привержены «решениям», сосредоточение внимания на присутствии важно для обеих женщин в новом году. Для Скотта это означает продолжать сосредотачиваться на медитации, даже когда побыть наедине с собой трудно. "Я сделал это прошлой ночью в ванной. О, черт возьми, я один, что мне делать? Я собираюсь послушать голос Карены [ссылка на медитацию в приложении TIU]. Что касается меня, я всегда боролся с тем, чтобы сбавить скорость, выйти из головы и посмотреть внутрь, чтобы увидеть, что происходит ».

После беременности для Скотта было еще важнее держать этот умственный компонент под контролем. «Бодипозитив становится еще более важным, когда ты становишься мамой», - говорит она. «Речь идет о том, чтобы дать себе терпение, изящество и любовь. Вы суперженщина, и вы сделали что-то невероятное». (По теме: Катрина Скотт из Why Tone It Up говорит, что предпочитает свое тело после беременности)

В конце концов, она говорит, что речь идет о снятии любого давления извне. "Люди спрашивают меня, когда ты собираешься вернуть свое тело? И я говорю, это это тело!’

Основная «резолюция» Скотта на 2019 год проста: «Я просто хочу быть хорошей мамой и терпеливо относиться к себе, потому что это новый концерт», - говорит она. «Я учусь быть в порядке со всем, и я выясняю свою новую норму - даже если мне придется давать интервью во время сцеживания - я знаю, что я единственный человек, который может судить меня. Никакого стыда маме».

Обзор для