Любимая здоровая еда и тренировки Кеке Палмер, которые помогут ей оставаться в форме

Содержание

• Обзор для

Как и многие поп-звезды до нее, Кеке Палмер провела некоторое время на канале Диснея, во время которого она играла и пела в саундтреке к оригинальному фильму канала Дисней. Перейти. Но Кеке - и ее фитнес - с тех пор прошли долгий путь. Вы могли бы узнать ее по некоторым из ее женских поп-гимнов (вы не одиноки, если "The One You Call" помог вам пережить распад в старшей школе или два), в Королевы крика, как "Розовая леди" в Смазка: Живая, или немного других музыкальных, кино- и телепроектов. (Да, и добавьте автора в свое резюме: в январе она выпустила книгу, Я тебе не принадлежу: успокойся и найди свой голос.)

Одно можно сказать наверняка: за всю свою работу Кеке собрала серьезных поклонников. (Достаточно взглянуть на ее 5,2 миллиона подписчиков в Instagram.) И хотя, да, мы убили бы ее из-за ее вокала, танцевальных движений и актерского мастерства, ее последнее музыкальное видео "Wind Up" (вы можете посмотреть его ниже) заполучило нас. действительно впечатлила своим спортивным телом.

Мы догнали Кеке, чтобы увидеть, как она оказалась в отличной форме для видео - потому что эти прессы не лгут.

Ее здоровое питание перейти к S: Завтрак - яйца и яблоко. Затем арахисовое масло в качестве закуски. Обед - это салат с примерно 4 унциями курицы, за которым следует второй перекус, обычно овощи и орехи. Ужин - рыба и салат с вечерней закуской из фруктов.

Тренировки, которые делают ее такой хорошей: Обожаю упражнения на пресс и тренировки бедер. Когда дело доходит до набора веса, мне нужно больше всего следить за своими ногами и ягодицами. Я нахожу, что чем больше у меня мышц, тем более управляемым становится поддержание веса. Интенсивность моих тренировок варьируется в зависимости от проекта. Сейчас это довольно просто: кардио с тренировкой с небольшим весом. Время от времени я буду делать небольшие веса, но сейчас я просто пытаюсь оставаться в форме и не занимаюсь лишней скульптурой. Я очень много работал над своим музыкальным клипом "Wind Up". Я хотел иметь стойкость, чтобы танцевать от души во время съемок, выглядеть сексуально и подходить к выбору гардероба.

Ее любимое движение пресса: Когда у меня болит пресс после тяжелой тренировки, я чувствую себя супергероем, особенно косые мышцы живота. Я люблю делать боковые планки с отжиманиями от бедра. (Следуйте примеру Кеке и попробуйте эту полную тренировку с наклоном, которая определенно оставит вас больной AF.)

Почему любовь к себе является ключом к ее невероятной уверенности: Моя уверенность основана на том, что я делаю, чтобы чувствовать себя хорошо. Когда я прислушиваюсь к своему телу и принимаю правильные решения, это позволяет мне понять, насколько я любим - если не кем-то еще, то мной. И это самое главное. (К счастью, она не единственная знаменитость, защищающая себялюбие.)

Как фитнес помогает ей в достижении карьерных целей: Физическая сила связана с умственной силой. Тренировка и поддержание формы сначала стали важными для меня из-за моего стремления стать женщиной Уиллом Смитом, но затем я начала понимать, как это также изменило мой мыслительный процесс и заставило меня почувствовать себя более контролирующим свою жизнь. Фитнес для меня - это практика; это помогает мне во всех аспектах моей жизни. Диета тоже важна, особенно когда я выпадаю из плана тренировок. (И вообще, для похудения диета может быть важнее упражнений.)

Обзор для