16 преимуществ Lactobacillus Helveticus

Содержание

• Обзор
• Каковы преимущества?
• Исследования на людях
• 1. Способствует общему здоровью кишечника
• 2. Снижает кровяное давление.
• 3. Снимает тревогу и депрессию.
• 4. Улучшает сон
• 5. Сокращает продолжительность заболеваний верхних дыхательных путей.
• 6. Повышает уровень кальция.
• 7. Положительно влияет на обмен кальция.
• 8. Лечит кишечные инфекции.
• Исследования на мышах
• 9. Обучение и память
• 10. Артрит
• 11. Дерматит.
• 12. Рост грибов.
• 13. Опухоли груди.
• 14. Инфекция
• Исследования in vitro
• 15. Рак
• 16. Воспаление.
• Где найти этот пробиотик
• Сколько можно потреблять?
• Риски и предупреждения
• Нижняя линия

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Lactobacillus helveticus это тип молочнокислых бактерий, которые естественным образом встречаются в кишечнике. Он также естественным образом содержится в некоторых продуктах, например:

• Итальянские и швейцарские сыры (например, пармезан, чеддер и грюйер)
• молоко, кефир и пахта
• ферментированные продукты (например, чайный гриб, кимчи, соленые огурцы, оливки и квашеная капуста)

Вы также можете найти L. helveticus в пробиотических добавках. L. helveticus был связан с улучшением здоровья кишечника, полости рта и психического здоровья. Ниже мы разберем исследования и рассмотрим способы L. helveticus может принести пользу вашему здоровью.

Хотите узнать о других пробиотиках? Вот удобное руководство по денди пробиотикам 101.

Каковы преимущества?

Здесь мы объясняем 16 возможных преимуществ для здоровья, некоторые из которых получили подтвержденные результаты в исследованиях на людях. Другие являются предварительными исследованиями, и результаты сообщаются на мышах или in vitro. Исследования in vitro проводятся на клетках в лаборатории. Мы разделили их, чтобы вам было проще ориентироваться. И хотя все исследования и результаты впечатляют, необходимы дальнейшие исследования, включая клинические исследования на людях, чтобы доказать результаты, полученные в предварительных исследованиях на мышах и in vitro.

Исследования на людях

1. Способствует общему здоровью кишечника

Было обнаружено, что потребление L. helveticus способствует производству бутирата, который помогает поддерживать баланс и стабильность кишечника.

2. Снижает кровяное давление.

Из 40 участников с высоким и нормальным артериальным давлением было обнаружено, что ежедневное потребление сухих кисломолочных таблеток с L. helveticus снижение артериального давления без каких-либо побочных эффектов.

3. Снимает тревогу и депрессию.

Предварительные результаты показали, что L. helveticus а также Bifidobacterium longum, принятый в комбинации, может уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

4. Улучшает сон

показал потребление кисломолочного L. helveticus улучшение сна у пациентов в возрасте 60–81 лет.

5. Сокращает продолжительность заболеваний верхних дыхательных путей.

Это, в котором участвовали 39 элитных спортсменов, L. helveticus уменьшила продолжительность заболеваний верхних дыхательных путей.

6. Повышает уровень кальция.

В 2016 году группа участников в возрасте от 64 до 74 ела йогурт с L. helveticus пробиотик каждое утро. Исследование показало, что уровень кальция в сыворотке повышен у тех, кто ел йогурт.

7. Положительно влияет на обмен кальция.

Группа женщин в постменопаузе в возрасте от 50 до 78 лет обнаружила положительное влияние на метаболизм кальция у женщин, которым давали молоко с L. helveticus. Также было обнаружено, что он снижает уровень паратироидного гормона (ПТГ), что связано с потерей костной массы.

8. Лечит кишечные инфекции.

Исследование, опубликованное в, предполагает, что L. helveticus может помочь в лечении инфекций в кишечнике.

Исследования на мышах

9. Обучение и память

Когда мыши использовали кисломолочную сыворотку Calpis, L. helveticus- кисломолочный продукт, мыши показали улучшение в тестах на обучение и распознавание.

10. Артрит

В этом исследователи обнаружили L. helveticus снижение выработки спленоцитов у мышей, что может улучшить симптомы, связанные с артритом.

11. Дерматит.

мышей дали L. helveticus-броженая молочная сыворотка перорально. Исследователи обнаружили, что это может быть эффективным в предотвращении появления дерматита.

12. Рост грибов.

Это обнаружило, что L. helveticus подавляет кандидозный вульвовагинит у мышей.

13. Опухоли груди.

В этих мышах, которых кормили L. helveticus-броженое молоко показало снижение скорости роста опухолей молочной железы.

14. Инфекция

При этом исследователи обнаружили, что молоко сброжено L. helveticus даваемый мышам, предлагал улучшенную защиту от инфекции сальмонеллы.

Исследования in vitro

15. Рак

Было проведено несколько исследований in vitro, в которых изучались возможности борьбы с раком L. helveticus. Это обнаружило, что L. helveticus ингибировал производство клеток рака толстой кишки человека. Два найдены L. helveticus подавили производство клеток рака толстой кишки человека. Это найдено L. helveticus ингибировал производство раковых клеток печени, в частности раковых клеток HepG-2, BGC-823 и HT-29.

16. Воспаление.

При этом исследователи изучали способность L. helveticus для изменения или регулирования иммунных функций in vitro. Их результаты показали, что он может быть полезен при разработке продуктов, используемых для предотвращения или лечения заболеваний, связанных с воспалением.

Где найти этот пробиотик

Как уже упоминалось, L. helveticus это штамм бактерий, обычно обнаруживаемых в молочных и ферментированных продуктах.

L. helveticus также продается как пробиотик. Вы можете найти пробиотики в большинстве аптек, магазинов здорового питания и в Интернете. Вот некоторые продукты, которые вы можете получить на Amazon. Мы выбрали продукты, получившие наивысший рейтинг покупателей:

• Настроение ПРОБИОТИЧЕСКОЕ
• Сад Жизни
• Продление жизни

Обязательно исследуйте компанию, потому что эти продукты не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Узнайте больше о лучших пробиотических добавках.

Сколько можно потреблять?

Пробиотики измеряются количеством живых организмов в капсуле. Типичный L. helveticus доза колеблется от 1 до 10 миллиардов живых организмов, принимаемых ежедневно в 3-4 приема.

Перед тем, как начать прием новой добавки, проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом. Ваш первый выбор для введения пробиотиков должен состоять в том, чтобы есть те продукты, которые встречаются в естественных условиях. Если вы решите использовать добавки, изучите их бренды. Дополнения не контролируются FDA, и могут возникнуть проблемы с безопасностью, качеством или чистотой.

Риски и предупреждения

L. helveticus считается безопасным и имеет очень мало побочных эффектов или взаимодействий. Несколько замечаний:

• L. helveticus принимаемый с антибиотиками может снизить эффективность L. helveticus.
• Принимая L. helveticus прием лекарств, подавляющих иммунную систему, может увеличить ваши шансы заболеть.

Перед тем, как начать прием, проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом. L. helveticus чтобы убедиться, что нет никаких взаимодействий.

Нижняя линия

Пробиотики и продукты, содержащие L. helveticus может принести вам дополнительную пользу для здоровья. Степень воздействия, если таковая имеется, будет зависеть от вашей индивидуальной желудочно-кишечной системы. Некоторые люди могут терпеть больше L. helveticus в их рационе или в качестве добавки, чем другие люди.

Лучше всего есть продукты, которые естественным образом L. helveticus или начните с малых доз, а затем добавьте в соответствии с диетическим планом. Попросите своего врача помочь вам составить режим, который лучше всего подойдет вам. И обязательно следите за своим самочувствием!