Что такое синдром пяточной подушечки?

Содержание

• Синдром пяточных и пяточных подушечек
• Каковы симптомы синдрома пяточной подушечки?
• Что вызывает синдром пяточной подушечки?
• Как это диагностируется?
• лечение
• Чем он отличается от других состояний пятки?
• Подошвенный фасциит
• Стресс-переломы пяточной кости
• Другие причины боли в пятке
• Нижняя линия

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Синдром пяточной подушечки - это состояние, которое может развиться из-за изменения толщины и эластичности пяточной подушечки. Обычно это вызвано износом жировой ткани и мышечных волокон, составляющих мягкую подушку на подошвах ног.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о симптомах, причинах, диагностике и лечении синдрома пяточной подушечки.

Синдром пяточных и пяточных подушечек

Подпяточник - это толстый слой ткани на подошвах ног. Он состоит из плотных жировых карманов, окруженных жесткими, но эластичными мышечными волокнами.

Когда вы идете, бегаете или прыгаете, подушечки для пяток действуют как подушки, распределяя вес вашего тела, поглощая удары и защищая кости и суставы.

Вы можете этого не осознавать, но ваши каблуки терпят многое. Из-за этого они со временем немного изнашиваются.

Слишком сильный износ может привести к уменьшению размера пяточных подушечек или потере эластичности. Когда это происходит, они теряют способность поглощать удары. Это известно как синдром пяточной подушечки.

При синдроме пяточной подушки стояние, ходьба и другие повседневные действия могут вызвать боль, болезненность и воспаление в одной или обеих пятках.

Каковы симптомы синдрома пяточной подушечки?

Глубокая боль в середине пятки - главный симптом синдрома пяточной подушечки. Когда вы стоите, ходите или бежите, может возникнуть ощущение синяка на ступне.

Легкий синдром пяточной подушечки обычно не всегда заметен. Например, вы можете почувствовать это только при ходьбе босиком, по твердой поверхности или при беге. Скорее всего, вы почувствуете боль, если надавите пальцем на пятку стопы.

Что вызывает синдром пяточной подушечки?

Синдром пяточной подушечки связан с износом пятки. Многие факторы могут со временем способствовать развитию синдрома пяточных подушечек. Они включают:

• Старение. Процесс старения может привести к потере упругости пяточных подушек.
• Строение стопы и походка. Если при ходьбе ваш вес распределяется по пятке неравномерно, части подпяточника могут со временем изнашиваться быстрее.
• Избыточная масса тела. Избыточный вес тела создает дополнительную нагрузку на подпяточник. В результате он может быстрее выйти из строя.
• Подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит затрудняет для пятки поглощение и распределение ударов, связанных с такими видами деятельности, как ходьба и бег. В результате пяточная накладка может изнашиваться быстрее.
• Повторяющиеся действия. Любая деятельность, при которой пятка неоднократно ударяется о землю, например бег, баскетбол или гимнастика, может вызвать воспаление, ведущее к синдрому пяточной подушечки.
• Твердые поверхности. Частая ходьба по твердой поверхности может увеличить риск синдрома пяточной подушечки.
• Несоответствующая обувь. При ходьбе или беге босиком каблуки должны поглощать больше ударов, чем в обуви.
• Атрофия жировой ткани. Определенные состояния здоровья, включая диабет 2 типа, волчанку и ревматоидный артрит, могут способствовать сокращению пяточной подушки.
• Шпоры. Пяточная шпора может снизить эластичность пяточной подушки и вызвать боль в пятке.

Как это диагностируется?

Ваш врач спросит вас о ваших симптомах и вашей истории болезни. Они также исследуют вашу стопу и лодыжку. Они могут запросить визуализационный тест, такой как рентген или ультразвук, чтобы помочь диагностировать синдром пяточной подушки или исключить другие потенциальные причины боли в пятке. Если у вас еще нет ортопедов, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

Определенные визуализационные тесты могут позволить вашему врачу проверить как толщину, так и эластичность пяточной подушки. Толщина здоровой пяточной подушки обычно составляет от 1 до 2 сантиметров.

Эластичность пятки оценивается путем сравнения толщины пятки, когда ступня поддерживает ваш вес, и когда это не так. Если пяточная накладка жесткая и не сжимается должным образом, когда вы стоите, это может быть признаком низкой эластичности. Это может помочь вашему врачу определить, есть ли у вас синдром пяточной подушечки.

лечение

От синдрома пяточных подушечек лекарства нет. Вместо этого цель лечения - уменьшить боль и воспаление, вызванные этим заболеванием.

Ваш врач может предложить одно или несколько из следующего:

• Отдых. Вы можете избежать боли в пятке, не вставая с ног или ограничивая действия, вызывающие боль в пятке.
• Пяточные чашки и стельки. Пяточные чашки - это вставки для обуви, предназначенные для поддержки и амортизации пятки. Вы также можете найти ортопедические подошвы, обеспечивающие дополнительную поддержку или амортизацию пятки. Чашечки для пяток и стельки можно приобрести в Интернете и в большинстве аптек.
• Ортопедическая обувь. Посетите ортопеда или обувной магазин, специализирующийся на ортопедической обуви, чтобы найти обувь с дополнительной поддержкой пятки.
• Медикамент. Безрецептурные или рецептурные противовоспалительные или обезболивающие лекарства могут помочь облегчить боль, вызванную синдромом пяточной подушки.
• Лед. Обледенение пятки может облегчить боль и уменьшить воспаление. Прикладывайте к пятке пакет со льдом на 15–20-минутные интервалы после действий, вызывающих боль в пятке.

Чем он отличается от других состояний пятки?

Синдром пяточной подушечки - не единственная причина боли в пятке. Есть и другие распространенные состояния, которые могут вызвать боль или болезненность пятки, например, описанные ниже.

Подошвенный фасциит

Синдром пяточной подушечки иногда ошибочно принимают за подошвенный фасциит, источник боли в пятке.

Подошвенный фасциит, также известный как подошвенный фасциоз, возникает, когда соединительнотканные волокна, называемые фасциями, которые поддерживают свод стопы, ослабевают и разрушаются.

Подошвенный фасциит вызывает тупую, ноющую или пульсирующую боль в пятке. Однако боль обычно ближе к подъему стопы и внутренней части пятки, чем при синдроме пяточной подушечки, который затрагивает центр пятки.

Другой ключевой особенностью подошвенного фасциита является то, что боль усиливается, когда вы встаете после периода отдыха, например, первым делом утром. После нескольких шагов боль обычно уменьшается, но продолжительная ходьба может вернуть ее.

У людей с подошвенным фасциитом также есть пяточные шпоры, которые могут развиваться по мере износа свода стопы. Также возможно одновременное наличие подошвенного фасциита и синдрома пяточной подушечки.

Стресс-переломы пяточной кости

Пяточная кость, также известная как пяточная кость, представляет собой большую кость на тыльной стороне каждой ступни. Повторяющиеся движения, отягощающие пятку, например бег, могут привести к перелому или поломке пяточной кости. Это известно как стресс-перелом пяточной кости.

Стрессовые переломы пяточной кости вызывают боль и отек в области пятки и вокруг нее, включая заднюю часть стопы чуть ниже лодыжки.

Боль, вызванная стрессовым переломом пяточной кости, обычно со временем усиливается. Сначала вы можете чувствовать боль в пятке и вокруг нее только при выполнении определенных действий, таких как ходьба или бег. Со временем вы можете почувствовать боль, даже когда стопа находится в покое.

Другие причины боли в пятке

Другие состояния также могут повлиять на пятку. Однако боль может ощущаться по-другому или может возникать в другом месте, чем боль, вызванная синдромом пяточной подушки.

Другие потенциальные причины боли в пятке включают:

• ушиб пятки
• бурсит
• Деформация Хаглунда
• защемленный нерв
• невропатия
• подошвенные бородавки
• Болезнь Севера
• синдром тарзального канала
• тендинопатия
• опухоль

Нижняя линия

Пяточная накладка - это толстый слой ткани, который находится на подошвах в задней части ступней. Синдром пяточных подушечек может развиться, если эти подушечки теряют свою плотность и эластичность.

Обычно это происходит со временем из-за чрезмерного износа, повторяющихся действий, переноса лишнего веса или неравномерного распределения веса при ходьбе.

Основным симптомом синдрома пяточных подушечек является глубокая боль или болезненность в середине пятки, особенно когда вы стоите или ходите. Эти симптомы обычно поддаются лечению.