Добавки для дырявого кишечника: что нужно знать, чтобы чувствовать себя лучше

Содержание

• Что такое синдром негерметичной кишки?
• Добавки, помогающие при синдроме проницаемой кишки
• Цинк
• L-глутамин
• Коллагеновые пептиды
• Пробиотики
• Волокно и бутират
• Деглицирризинат солодки (ДГЛ)
• Куркумин
• Берберин
• Другие варианты лечения синдрома проницаемой кишки
• Каковы симптомы синдрома проницаемой кишки?
• Как диагностируется синдром негерметичной кишки?
• Нижняя линия

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое синдром негерметичной кишки?

Выстилка кишечника определяет, какие вещества могут попасть в кровоток из пищеварительного тракта. В здоровом кишечнике кишечник устойчив к вредным веществам.

У людей с повышенной кишечной проницаемостью эти вредные вещества могут начать просачиваться через стенку кишечника в кровоток. Эта повышенная кишечная проницаемость известна как синдром дырявого кишечника.

Синдром дырявого кишечника связан с несколькими хроническими заболеваниями, в том числе:

• пищевая чувствительность
• кожные заболевания
• аутоиммунные состояния
• состояния психического здоровья

Если у вас синдром проницаемой кишки, существует множество добавок, а также другие варианты, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Добавки, помогающие при синдроме проницаемой кишки

Все перечисленные ниже добавки показали многообещающие исследования в лечении синдрома дырявого кишечника.

Цинк

Цинк является необходимым элементом многих метаболических процессов и хорошо известен своей способностью укреплять иммунную систему.

Было обнаружено, что добавка цинка помогает укрепить слизистую оболочку кишечника у пациентов с болезнью Крона.

предполагает, что цинк способен изменять плотные соединения слизистой оболочки кишечника, помогая ограничивать проницаемость кишечника.

Магазин цинка.

L-глутамин

Глютамин - важная аминокислота. В пищеварительном тракте он наиболее известен тем, что помогает восстанавливать слизистую оболочку кишечника.

показал, что глутамин может улучшить рост и выживаемость энтероцитов или кишечных клеток. Это также может помочь регулировать функцию кишечного барьера во время стресса.

В небольшом количестве исследователи обнаружили, что даже небольшая доза орального глютамина может улучшить кишечную проницаемость после физических упражнений.

Купите L-глутамин.

Коллагеновые пептиды

Коллаген - это важный белок, который можно найти практически в каждой ткани тела. Это также может сыграть благотворную роль в здоровье кишечника.

Пептиды коллагена - это более легко усваиваемая и биодоступная форма коллагена. Обнаружено, что пептиды коллагена способны предотвратить дальнейшее разрушение слизистой оболочки кишечника.

Использование желатинового таната, добавки, содержащей коллаген природного происхождения, продемонстрировало противовоспалительные свойства коллагена в кишечнике.

Купите пептиды коллагена.

Пробиотики

Пробиотики хорошо известны своим терапевтическим применением при лечении желудочно-кишечных заболеваний. Эти живые микроорганизмы помогают улучшить микробиом кишечника, что может иметь положительные общесистемные эффекты.

В ходе 14-недельного испытания, проведенного в 2012 году, исследователи изучали полезность пробиотической добавки с несколькими штаммами после интенсивных тренировок. Они обнаружили, что зонулин, маркер кишечной утечки, был значительно ниже в группе пробиотических добавок.

Купите пробиотики.

Волокно и бутират

Пищевые волокна - важный компонент здорового питания. Клетчатка работает так же, как пробиотики, улучшая микробиом.

Когда клетчатка ферментируется кишечной флорой, она создает короткоцепочечную аминокислоту, называемую бутиратом. предположил, что добавление бутирата может стимулировать выработку слизи и слизистую оболочку тракта.

Купите бутират.

Деглицирризинат солодки (ДГЛ)

Корень солодки содержит почти. Это включает глицирризин (GL), соединение, которое, как известно, оказывает неблагоприятное воздействие на человека. DGL - это вещество, из которого удалили GL для употребления.

DGL может иметь различные преимущества для желудка, такие как увеличение выработки слизи. Тем не менее, по-прежнему необходимы дополнительные исследования этой добавки для лечения синдрома дырявого кишечника.

Магазин для DGL.

Куркумин

Куркумин - это соединение на растительной основе, которое придает ярко-желтый цвет многим знакомым специям, включая куркуму. Многие преимущества куркумы для здоровья обусловлены наличием в ней активного компонента: куркумина.

Сам куркумин имеет низкую биодоступность, что означает, что он плохо усваивается организмом. Однако было показано, что когда куркумин всасывается, он имеет тенденцию концентрироваться в желудочно-кишечном тракте. Учитывая его мощь, это может объяснить, почему куркумин полезен для слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Купите куркумин.

Берберин

Берберин - это еще одно биоактивное соединение на растительной основе, которое может быть полезным в качестве добавки при дырявом кишечнике. Этот алкалоид обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами.

Исторически берберин использовался при воспалительных заболеваниях кишечника.

В a исследователи изучали применение добавок берберина у крыс с неалкогольной жировой болезнью печени. Они обнаружили, что берберин способен облегчить изменения кишечной слизи у этих крыс.

Магазин для берберина.

Другие варианты лечения синдрома проницаемой кишки

Есть несколько диетических изменений, которые могут помочь в лечении синдрома дырявого кишечника.

• Увеличьте потребление клетчатки. Естественное увеличение клетчатки - один из лучших способов улучшить важный микробиом кишечника. Некоторые способы увеличить количество клетчатки включают употребление большего количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Уменьшите потребление сахара. у мышей предполагает, что диета с высоким содержанием сахара может вызвать дисфункцию эпителиального барьера. Постарайтесь, чтобы потребление сахара было ниже 37,5 граммов и 25 граммов в день для мужчин и женщин соответственно.
• Уменьшите потребление воспалительных продуктов. Воспаление и кишечная проницаемость могут быть. Лучше избегать слишком большого количества воспалительных продуктов, таких как красное мясо, молочные продукты и другие жареные и обработанные продукты.

Каковы симптомы синдрома проницаемой кишки?

У всех время от времени возникает расстройство желудка. Однако частое и болезненное расстройство желудка может быть чем-то большим. Другие частые симптомы синдрома проницаемой кишки включают следующее:

• вздутие живота
• боль в животе
• понос
• проблемы с пищеварением
• усталость
• частая чувствительность к пище

Эти симптомы могут вызывать многие другие состояния. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, поговорите со своим врачом, так как ваш врач может захотеть провести дополнительные тесты.

Как диагностируется синдром негерметичной кишки?

Реален ли синдром дырявого кишечника или нет, все еще остается горячей темой в мире медицины.

Тем не менее, это предполагает, что повышенная проницаемость кишечника реальна и может иметь общесистемные эффекты. Если вы считаете, что у вас синдром повышенной кишечной проницаемости, важно получить диагноз у медицинского работника.

Три теста, которые ваш врач может использовать для диагностики синдрома проницаемой кишки:

• оценка кишечной проницаемости (лактулоза маннитол)
• Тест на пищевые антитела IgG (пищевая чувствительность)
• зонулиновая проба

Оценка кишечной проницаемости измеряет уровни лактулозы и маннита, двух неперевариваемых сахаров, в моче. Присутствие этих сахаров может указывать на нарушение кишечного барьера.

Тест на пищевые антитела IgG может измерять как пищевую аллергию (антитела IgE), так и пищевую чувствительность (антитела IgG) до 87 различных продуктов. Множественная пищевая аллергия может указывать на проницаемость кишечника.

Тест на зонулин измеряет уровень антигена белка семейства зонулина (ZFP). ZFP был связан с разрывом плотных контактов в кишечном тракте.

Нижняя линия

Если вам диагностировали синдром повышенной кишечной проницаемости, пищевые добавки могут помочь восстановить барьерную функцию кишечника.

Некоторые добавки и методы лечения, которые могут быть полезны при лечении синдрома протекающей кишки, могут включать:

• цинк
• L-глутамин
• коллагеновые пептиды
• пробиотики
• волокно
• DGL
• куркумин
• берберин

Изменения в диете при синдроме дырявого кишечника также включают увеличение потребления клетчатки и снижение потребления сахара и других воспалительных продуктов.

Как всегда, обратитесь к своему лечащему врачу за дополнительной информацией о добавлении пищевых добавок в ваш план лечения синдрома дырявого кишечника.