Оставьте место для «ползущего ожирения» в следующий отпуск

Содержание

• Обзор для

Набрать фунт или два во время отпуска - это не так уж и необычно (хотя вы должны использовать эти 9 умных способов сделать свой отпуск более здоровым). Но эй, без осуждения - ты много потрудился в то время, а еда в чужой стране никуда не годится. так хороший! Но согласно новому исследованию, этот лишний вес может сохраняться еще долго после того, как ваши чемоданы были распакованы.

Согласно исследованию Колледжа семьи и потребительских наук Университета Джорджии, взрослые американцы набирают в среднем 1 фунт за один-три недели отпуска. Это не похоже на тонну, если не учитывать тот факт, что мы также набираем от одного до двух лишних килограммов каждый год. Это значительная часть нашего общего прироста за короткий период времени, что подтверждает мнение о том, что стрелка на наших весах медленно ползет вверх.

В исследовании приняли участие 122 взрослых в возрасте от 18 до 65 лет; исследователи измерили рост, вес, ИМТ участников, артериальное давление и соотношение талии и бедер в трех разных точках: за неделю до отпуска, через неделю после возвращения и снова через шесть недель после того, как они вернулись. вернулся.

Шестьдесят один процент участников набрал вес во время поездки, а общее увеличение веса за время исследования было чуть меньше фунта (даже через шесть недель после того, как они вернулись домой). Поскольку мы на самом деле склонны получать более физическая активность, когда мы в отпуске, так почему же прибавили в весе? По словам авторов исследования, все дело в потреблении калорий. Самый большой виновник? Все эти пина-колады. Среднее количество напитков, которые участники выпили за неделю вдвое пока они были в отпуске, что серьезно увеличило их потребление калорий. (Может, нам лучше выпить это пиво, подходящее для бикини ...)

Время, проведенное в дороге, оказало положительное влияние на здоровье участников. Исследование показало, что уровень стресса и артериального давления снизился даже через шесть недель после того, как отдыхающие вернулись домой.

Так что же делать тем из нас, кто страдает от страсти к путешествиям? Мы склонны уделять много внимания тому, чтобы быть в форме перед отпуском, и забываем о занятиях фитнесом, чтобы поддерживать себя в форме после этого. Во что бы то ни стало, путешествуя, живите немного. Просто не забудьте немного поработать, когда вернетесь домой, чтобы предотвратить нарастающую тенденцию к ожирению. (Или закажите одно из этих уникальных фитнес-ретритов для женщин и получите лучшее из обоих миров!)

Обзор для