Как Рэйчел Харрис из Люцифера стала самой сильной в 52 года, по словам ее тренера

Содержание

• Обзор для

Пятидесятидвухлетняя Рэйчел Харрис является доказательством того, что нет правильного или неправильного времени, чтобы начать свое путешествие в фитнес. Актриса снялась в хит-шоу Netflix Люцифер, шестой и последний сезон которого выйдет в эфир 10 сентября. Харрис играет роль Линды Мартин, терапевта всех сверхъестественных существ в сериале, включая самого дьявола.

Актриса впервые начала наращивать свои тренировки в мае 2019 года, когда ее представили знаменитому тренеру из Лос-Анджелеса Паоло Маскитти. В то время Маскетти тренировал несколько Люцифер звезды, включая Тома Эллиса, Лесли-Энн Брандт и Кевина Алехандро. Тренер также считает клиентами Лану Кондор, Хилари Дафф, Алекса Рассела и Николь Шерзингер. (Связано: Как ЛюциферЛесли-Энн Брандт тренирует свои собственные трюки на шоу)

Мало того, что Харрис вдохновлялись трансформациями ее коллег по фильму, Маскетти говорит, что она также переживала развод и хотела найти способы поставить себя на первое место.

«Учитывая все, что ей пришлось пережить, она хотела найти здоровый способ справиться с этим», - говорит Мачетти. Форма. «Она поняла, что в то время не заботилась о себе, и именно тогда она действительно сосредоточилась на своем здоровье - как умственном, так и физическом».

В интервью с Люди, Харрис рассказал о том, насколько тяжелым было для нее разлука. «Я поняла:« Боже, я действительно теряюсь в этом и не люблю себя », - сказала она изданию. «Я знаю, что могу сделать. Я знаю, на что способен. Я просто сказал:« Знаешь что? Черт возьми. Я собираюсь нанять тренера ».

По словам Маскетти, Харрис никогда раньше не занималась спортом, но это был первый раз, когда она решила быть прилежной, последовательной и сосредоточенной. Ее цель? Быть самой сильной версией самой себя.

«Когда я тренирую женщин, одна общая тема:« Я не хочу набирать массу », - говорит Маскетти. «Это просто безумие для меня, потому что, если бы было так легко нарастить мышечную массу, каждый бы это делал. К тому же, у женщин нет такого же физического строения, как у мужчин, поэтому им намного сложнее стать крупными». (Связано: 5 причин, почему поднятие тяжестей * не * не заставит вас набухать)

Но когда Маскетти впервые встретил Харриса, она совсем не беспокоилась об этом. «Она сказала мне, что хочет тренироваться, как мальчики», - смеется тренер. «Ее цели не были основаны на эстетике. Она просто хотела чувствовать себя сильной».

Итак, Маскетти соответствующим образом выстроила свой график тренировок. Сегодня Харрис и Маскетти тренируются вместе пять дней в неделю. «Половина тренировок сосредоточена на чрезвычайно напряженных высокоинтенсивных интервальных тренировках в сочетании с силовыми тренировками», - говорит Маскетти. Одна из таких схем может включать в себя жим лежа над головой, за которым следуют прыжки на ящик, тяговые тяги и 40 секунд на боевых канатах, рассказывает тренер. Каждая тренировка обычно включает три цикла, каждая из которых разбита на четыре движения. В целом, обычная тренировка обычно занимает около часа.

Остальные еженедельные тренировки Харриса - это строгие силовые тренировки. «Обычно мы сосредотачиваемся на определенной группе мышц», - говорит Маскетти. «В один прекрасный день мы можем заняться грудью, спиной и плечами, а в другой день мы можем сосредоточиться на ягодицах, квадрицепсах и подколенных сухожилиях». (Связано: когда можно прорабатывать одни и те же мышцы спиной к спине)

Если бы вы спросили Харрис, окупились ли ее тренировки, она полностью согласилась бы. «В 52 года я нахожусь в лучшей форме в своей жизни», - сказала она. Люди. «Я предпочитаю сильный, а не худой. Когда я одеваюсь, я говорю:« О, черт возьми, я выгляжу сильным, подтянутым и здоровым ». Я по-другому веду себя на съемочной площадке и чувствую себя уверенно ».

Как ее тренер, Маскетти произвела на нее большее впечатление. «Когда меня спрашивают, кто мой самый сильный клиент, я должен сказать, что это Рэйчел Харрис», - делится он. «Я имею в виду, это смешно. Уровень интенсивности настолько высок. Из всех моих клиентов она произвела наибольшее впечатление, включая мальчиков. Она, несомненно, настоящая спортсменка».

Обзор для