Как справиться с психическими последствиями рассеянного склероза: ваше руководство

Содержание

• Сообщите своему врачу, если у вас появятся когнитивные симптомы
• Спросите своего врача о когнитивном скрининге
• Следуйте плану лечения, назначенному вашим врачом
• Разработайте стратегии для решения когнитивных проблем
• Вынос

Рассеянный склероз (РС) может вызывать не только физические симптомы, но также когнитивные или психические изменения.

Например, состояние может влиять на такие вещи, как память, концентрация, внимание, способность обрабатывать информацию, а также способность расставлять приоритеты и планировать. В некоторых случаях РС также может повлиять на то, как вы используете язык.

Если вы начинаете замечать признаки когнитивных изменений, важно проявлять упреждающий подход к их управлению и ограничению. Если оставить без внимания когнитивные изменения, они могут существенно повлиять на качество вашей жизни и повседневную деятельность.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых способах справиться с потенциальными психическими последствиями рассеянного склероза.

Сообщите своему врачу, если у вас появятся когнитивные симптомы

Если вы заметили изменения в своей памяти, внимании, концентрации, эмоциях или других когнитивных функциях, позвоните своему врачу.

Они могут использовать один или несколько тестов, чтобы лучше понять, с чем вы столкнулись. Они также могут направить вас к психологу или другому поставщику медицинских услуг для более глубокого тестирования.

Когнитивное тестирование может помочь вашему врачу определить изменения в ваших когнитивных способностях. Это также может помочь им определить причину этих изменений.

РС - лишь одно из многих состояний, которые могут повлиять на когнитивное здоровье. В некоторых случаях могут играть роль другие факторы физического или психического здоровья.

Эмоциональные и когнитивные симптомы РС, на которые следует обратить внимание, могут включать:

• не могу найти правильные слова
• проблемы с принятием решений
• у вас больше проблем с концентрацией, чем обычно
• проблемы с обработкой информации
• снижение работы или успеваемости в школе
• сложнее выполнять обычные задачи
• изменения в пространственном сознании
• проблемы с памятью
• частая смена настроения
• заниженная самооценка
• симптомы депрессии

Спросите своего врача о когнитивном скрининге

При РС когнитивные симптомы могут развиваться на любой стадии заболевания. По мере прогрессирования состояния увеличивается вероятность когнитивных проблем. Когнитивные изменения могут быть незаметными, и их трудно обнаружить.

Чтобы выявить потенциальные изменения на ранней стадии, ваш врач может использовать инструменты скрининга. Согласно рекомендациям, опубликованным Национальным обществом рассеянного склероза, люди с рассеянным склерозом должны ежегодно проверяться на когнитивные изменения.

Если ваш врач не проверял вас на предмет когнитивных изменений, спросите его, пора ли начать.

Следуйте плану лечения, назначенному вашим врачом

Чтобы ограничить когнитивные симптомы, ваш врач может порекомендовать одно или несколько процедур.

Например, несколько стратегий памяти и обучения показали многообещающие улучшения когнитивных функций у людей с РС.

Ваш врач может научить вас одному или нескольким упражнениям «когнитивной реабилитации». Вы можете выполнять эти упражнения в клинике или дома.

Регулярные физические упражнения и хорошее состояние сердечно-сосудистой системы также могут способствовать хорошему когнитивному здоровью. В зависимости от вашей повседневной деятельности вам может быть рекомендовано стать более активным.

Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, влияющие на ваше познание или психическое благополучие. Если ваш врач считает, что ваши когнитивные симптомы являются побочным эффектом лекарств, он может предложить изменить ваш план лечения.

Ваш врач может также порекомендовать лечение других заболеваний, которые могут повлиять на ваши когнитивные функции. Например, если у вас депрессия, вам могут прописать антидепрессанты, психологическое консультирование или их комбинацию.

Разработайте стратегии для решения когнитивных проблем

Незначительные корректировки вашей деятельности и окружающей среды могут помочь вам управлять изменениями в ваших когнитивных способностях.

Например, это может помочь:

• много отдыхайте и делайте перерыв, когда чувствуете усталость
• меньше многозадачности и старайтесь сосредоточиться на чем-то одном
• ограничьте отвлекающие факторы, выключив телевизор, радио или другие источники фонового шума, когда вы пытаетесь выполнить умственные задачи
• записывать важные мысли, списки дел и напоминания в центральном месте, например в журнале, повестке дня или приложении для заметок
• используйте повестку дня или календарь, чтобы планировать свою жизнь и отслеживать важные встречи или обязательства
• устанавливать оповещения на смартфоне или размещать заметки на видных местах в качестве напоминаний о выполнении повседневных задач
• попросите людей вокруг вас говорить медленнее, если вам сложно понять, что они говорят

Если вам сложно выполнять свои обязанности на работе или дома, подумайте об ограничении своих обязательств. Вы также можете попросить помощи у коллег или членов семьи.

Если вы больше не можете работать из-за когнитивных симптомов, возможно, вы имеете право на получение государственного пособия по инвалидности.

Ваш врач может направить вас к социальному работнику, который поможет вам узнать о процессе подачи заявления. Также может быть полезно посетить местный офис юридической помощи или связаться с организацией, защищающей интересы инвалидов.

Вынос

Хотя рассеянный склероз может потенциально повлиять на вашу память, обучение и другие когнитивные функции, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы управлять этими изменениями. Сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо когнитивные симптомы.

Они могут порекомендовать:

• когнитивные реабилитационные упражнения
• изменения в вашем режиме приема лекарств
• корректировки вашей повседневной деятельности

Вы также можете использовать различные стратегии и инструменты, чтобы справиться с когнитивными проблемами на работе и дома.