Как я борюсь с эндометриозом в тяжелые дни

Содержание

• Высокая температура
• Обезболивание по рецепту
• Отдых
• Оставаться в форме и быть здоровым
• Добавка с экстрактом сосновой коры, пикногенол
• Сказать нет кофеину
• Массажи
• Каннабис
• Найдите то, что лучше всего подходит для вас
• Вывод

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мне было 25 лет, когда я впервые начал переживать по-настоящему ужасные периоды.

Мой живот сводился так сильно, что я сгибался пополам от боли. Нервная боль пронзила мои ноги. У меня болела спина. Во время менструации меня часто рвало, потому что боль была очень сильной. Я не мог есть, не мог спать и не мог функционировать.

Я никогда в жизни не испытывал ничего подобного. Тем не менее, чтобы получить официальный диагноз, потребовалось более шести месяцев такого уровня боли: эндометриоз стадии IV.

В последующие три года я перенес пять серьезных операций на желудке. Я подумала о подаче заявления об инвалидности, потому что боль была настолько сильной, что мне было трудно каждый день работать.

Я имел дело с бесплодием и двумя неудачными циклами экстракорпорального оплодотворения. Я плакал. Пока я, наконец, не нашел специалиста, который мне помог: доктора Эндрю С. Кук из Vital Health.

Боль, которую я испытывал в результате эндометриоза, стала более управляемой после операции у доктора Кука. Теперь, когда мне осталось пять лет после моей последней операции с ним, у меня снова начались месячные.

Вот как я справляюсь с тяжелыми днями:

Высокая температура

Я принимаю очень горячие ванны - настолько горячие, насколько могу, - когда у меня месячные, обычно с солью Эпсома. Когда я не в ванне, я оборачиваю живот и спину грелками.

Для меня чем жарче, тем лучше. Чем больше тепла я прикладываю к коже, тем менее заметна боль.

Обезболивание по рецепту

Я перепробовала все доступные по рецепту обезболивающие. Для меня целекоксиб (Целебрекс) был лучшим вариантом. Это не лучшее средство для обезболивания - я должен отдать должное назначенным мне наркотикам и опиоидам. Но это помогает снять остроту, не заставляя меня чувствовать себя не в своей тарелке, что, как для мамы и владельца бизнеса, очень важно для меня.

Отдых

Я знаю много женщин, которые говорят, что у них наблюдается облегчение менструального цикла при движении. Они бегают трусцой, плавают или берут с собой собак на длительные прогулки. Для меня этого никогда не было. Боль слишком сильна.

Для меня, когда я испытываю боль, мне лучше лежать в постели, прижимаясь к грелкам. Когда у меня месячные, я не нагружаюсь физическими нагрузками.

Оставаться в форме и быть здоровым

Пока я не занимаюсь спортом во время менструации, я делаю остаток месяца. То, как я ем и сколько тренируюсь, действительно имеет значение, когда наступают мои месячные. Месяцы, которые я постоянно забочусь, кажутся месяцами, в которые мне легче всего справиться.

Добавка с экстрактом сосновой коры, пикногенол

Доктор Кук порекомендовал мне добавку с экстрактом сосновой коры, также называемую пикногенолом. Это один из немногих, который был изучен в отношении лечения эндометриоза.

Выборка исследования была небольшой, и она была завершена в 2007 году, но результаты были многообещающими. Исследователи обнаружили, что у женщин, принимавших добавку, симптомы симптомов уменьшились.

Я принимаю его ежедневно уже семь лет.

Сказать нет кофеину

Я пытался полностью соблюдать диету от эндометриоза в нескольких случаях с неоднозначными результатами. Кофеин - это единственное, что действительно может сделать меня или сломать. Когда я отказываюсь от этого, мои месячные становятся легче. Я определенно плачу за те месяцы, когда я слишком поздно ложусь спать и полагаюсь на кофеин, чтобы выстоять.

Массажи

Многие из моих болей при эндометриозе заканчиваются в спине и бедрах. Это может сохраняться даже после того, как у меня закончились месячные. Так что для меня массаж глубоких тканей между менструациями может иметь значение.

Каннабис

В штате, где я живу, на Аляске, каннабис разрешен для личного использования. Хотя каннабис является спорным и незаконным в большинстве штатов, я лично считаю, что употребляю его лучше, чем некоторые другие рецептурные обезболивающие, которые я пробовал на протяжении многих лет. Мне никогда не нравилось, как я чувствую себя «вне себя» от этих лекарств.

С момента легализации на Аляске я экспериментировал с различными вариантами лекарственного каннабиса. Я нашел мятные конфеты с 5 миллиграммами ТГК плюс CBD, которые я обычно «микродозирую» во время менструации. Для меня это означает принимать каждые четыре часа или около того.

Лично я по собственному опыту могу сказать, что комбинация обезболивающих, отпускаемых по рецепту, с небольшими дозами каннабиса помогает держать мою боль под контролем, не заставляя меня чувствовать себя сильным. Для меня как для мамы это всегда было важно.

Имейте в виду, что существует ограниченное количество исследований потенциального лекарственного взаимодействия между обезболивающими, отпускаемыми по рецепту, и каннабисом, поэтому комбинировать их может быть рискованно. Вы не должны принимать какие-либо лекарства и каннабис одновременно, не посоветовавшись с врачом.

Найдите то, что лучше всего подходит для вас

На протяжении многих лет я читал и пробовал практически все варианты лечения эндометриоза, которые когда-либо видел. Я пробовала акупунктуру, терапию тазового дна, купирование и принимала все доступные таблетки и уколы. Однажды я даже несколько месяцев пил чай из беличьих какашек - не спрашивайте.

Некоторые из этих вещей сработали для меня, но большинство из них с треском провалились. С другой стороны, то, что работало для меня, не помогло другим. Главное - найти то, что работает для вас, и придерживаться его.

Вывод

Не существует универсального решения проблемы эндометриоза. Не плохие дни и не сама болезнь. Единственное, что вы можете сделать, это исследовать, поговорить со своим врачом и попытаться найти то, что лучше всего подходит для вас.

Когда вам нужна поддержка и помощь, не бойтесь просить об этом. Выяснение того, что работает для других, может оказаться большим подспорьем.

Лия Кэмпбелл - писатель и редактор, живущая в Анкоридже, Аляска. Мать-одиночка по своему выбору после череды счастливых событий, которые привели к удочерению ее дочери, Лия также является автором книги «Одинокая бесплодная самка»И много писал на темы бесплодия, усыновления и воспитания детей. Вы можете связаться с Лией через Facebook, ее Веб-сайт, а также Twitter.