Новогоднее задание Мэнди Мур

Содержание

• Обзор для

Прошлый год был для Мэнди Мур большим: она не только вышла замуж, но и выпустила свой шестой диск и сняла романтическую комедию. Новый год обещает быть еще более насыщенным для 25-летней Мэнди!

Проблема, по ее словам, в том, что, когда она поглощена своей карьерой, она склонна позволять своему здоровью - и даже своему счастью - упасть на второй план. «Мне нужно более последовательно заботиться о себе, независимо от того, насколько я занят».

Для этого она составила список дел, которые она хотела бы внести в 2010 году, которые помогут ей почувствовать себя сильнее внутри и снаружи.

Посещайте фермерский рынок каждую неделю

«Я прохожу фазу, когда мне как бы надоедает еда», - говорит Мэнди. «Я просто устал полагаться на еду на вынос и рестораны». Чтобы оживить ситуацию, Мэнди и Райан хотят чаще есть дома. «Райан прекрасный повар, а примерно в миле от нашего дома есть фермерский рынок», - говорит она. "Мне нравится идея рано вставать по воскресеньям и ходить на рынок за свежими фруктами и овощами. Это хороший способ начать свой день, и это заставляет меня чувствовать, что я чего-то достиг еще до того, как другие люди даже проснутся. . "

На самом деле использую мое домашнее оборудование для упражнений

В течение прошлого года Мэнди делила свои тренировки между тремя 45-минутными уроками пилатеса и тремя 45-минутными походами в неделю. «У меня всегда была плохая осанка, а пилатес заставляет меня чувствовать себя выше и напоминает мне, чтобы я держала плечи назад», - говорит она. «И походы - это не только кардио, это еще и когда я могу найти свое« время », чтобы побыть наедине со своими мыслями». В этом году она хотела бы улучшить свой распорядок дня, чтобы каждый раз тренироваться более сбалансировано. «После пилатеса мне нужно сделать кардио, а после походов мне нужно потренироваться с отягощениями», - говорит она. «В моем доме есть все необходимое оборудование, и оно просто пылится. Поэтому после того, как я вернусь домой с пилатеса, я собираюсь прыгнуть на своем мини-батуте на 15 минут. А после похода я сделаю несколько подъемов тяжестей. или сядь на мой коврик и сделай пару подходов скручиваний ".

Выйди за пределы моей зоны комфорта

Одно из самых смущающих признаний Мэнди заключается в том, что она так и не научилась играть на гитаре. «Я могу набрать достаточно аккордов, чтобы написать песню, - говорит она, - но я совершенно боюсь играть на гитаре перед другими людьми. Думаю, это страх неудачи». Она хочет начать заниматься с учителем игры на гитаре. «Я начинала и прекращала уроки миллион раз, - говорит она, - но у меня меньше шансов отменить или составить другие планы, если я взяла на себя обязательство и плачу кому-то».

Обзор для