Головокружение при пробуждении: причины и как избавиться от него

Содержание

• Что такое головокружение?
• Причины утреннего головокружения
• Апноэ во сне
• Обезвоживание
• Низкий уровень сахара в крови
• Лекарства
• Как уменьшить утреннее головокружение
• Вынос

Обзор

Вместо того, чтобы просыпаться отдохнувшим и готовым бросить вызов миру, вы попадаете в ванную комнату, чувствуя головокружение и сонливость. Вы даже можете почувствовать, как кружится комната, когда принимаете душ, или вам понадобится минутка, чтобы очистить голову, когда чистите зубы.

Что происходит, когда у вас кружится голова? И есть ли способ заставить его уйти?

Что такое головокружение?

Головокружение на самом деле не само по себе. Напротив, это симптом того, что происходит что-то еще.

Это проявляется в виде головокружения, «кружения» комнаты или неуравновешенности.

Головокружение может сопровождаться обмороком или судорогами. Это подвергает риску падений людей, у которых могут быть другие заболевания или пожилые люди.

Причины утреннего головокружения

Головокружение может быть вызвано множеством различных причин - от основного заболевания и приема лекарств до долгой ночи, когда вы слишком весело проводите время. В целом, однако, утреннее головокружение - это то, что иногда случается со многими людьми и не вызывает большого беспокойства.

Если у вас кружится голова утром сразу после пробуждения, это может быть результатом внезапного изменения баланса, когда ваше тело приспосабливается из положения лежа в положение стоя. Головокружение может возникнуть при перемещении жидкости во внутреннем ухе, например, при быстрой смене положения.

Если у вас простуда или проблемы с носовыми пазухами, вы можете заметить, что головокружение усиливается из-за избытка жидкости и отека в носовых пазухах, которые связаны с внутренним ухом.

Вот некоторые другие распространенные проблемы, которые могут привести к утреннему головокружению.

Апноэ во сне

Если у вас апноэ во сне или ваш партнер сообщил вам, что вы много храпите, ваше ночное дыхание может быть причиной вашего утреннего головокружения.

Апноэ во сне на самом деле является затруднением дыхания, что означает, что вы временно перестаете дышать ночью, если оно у вас есть. Эти перебои в дыхании могут привести к снижению уровня кислорода, что может вызвать головокружение по утрам, когда вы просыпаетесь.

Обезвоживание

Одна из наиболее частых причин пробуждения с головокружением - это обезвоживание.

Если, например, вы употребляете алкоголь перед сном, у вас может быть повышенное обезвоживание, когда вы просыпаетесь утром.

Даже если вы не употребляете алкоголь, у вас может развиться обезвоживание, если вы работаете в жаркой среде, не пьете достаточно жидкости, принимаете диуретики, пьете много напитков с кофеином или много потеете.

Низкий уровень сахара в крови

Головокружение при пробуждении по утрам также может быть признаком низкого уровня сахара в крови, поэтому у вас кружится голова перед тем, как съесть что-нибудь утром.

Если у вас диабет и вы принимаете инсулин или другие лекарства, у вас может развиться гипогликемия утром, если вы не съели достаточно накануне вечером или если доза лекарства слишком высока.

У вас может быть гипогликемия, даже если у вас нет диабета. Если вы регулярно испытываете периоды головокружения, усталости или плохого самочувствия и слабости между приемами пищи или закусками, поговорите со своим врачом, чтобы пройти тест на гипогликемию.

Лекарства

Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, они могут быть причиной вашего утреннего головокружения.

Поговорите со своим врачом о том, какие побочные эффекты могут иметь ваши текущие лекарства, и являются ли назначенные лекарства причиной. Может быть решение, например, прием лекарства в другое время, которое может помочь.

Как уменьшить утреннее головокружение

Самое важное, что вы можете сделать, чтобы уменьшить утреннее головокружение, - это не пить в течение дня.

Даже если вы не чувствуете жажды, ваше тело все равно может подвергнуться обезвоживанию, особенно если у вас очень физически активная работа, если вы работаете на улице или много занимаетесь интенсивными упражнениями.

Старайтесь выпивать не менее 8 чашек воды в день и больше, если вы очень активны, беременны или относитесь к тем людям, которые много потеют. Потоотделение усилит обезвоживание.

Избегайте употребления алкоголя, особенно перед сном, и выпивайте полный стакан воды перед сном и после пробуждения, прежде чем даже встать с постели. Чтобы вам было удобно, вы можете поставить рядом с кроватью стакан или бутылку с водой, чтобы пить воду с утра.

Если эти меры не сработают, возможно, у вас есть заболевание, вызывающее головокружение. В этом случае вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы попытаться определить причину головокружения.

Вынос

Если вы регулярно просыпаетесь с головокружением или имеете какие-либо регулярные эпизоды головокружения в течение дня или в течение всего дня, поговорите со своим врачом, чтобы исключить любые возможные заболевания, которые могут вызывать головокружение.

Существует множество условий, которые могут привести к головокружению, поэтому важно пройти обследование, если головокружение не проходит или случается каждое утро.