Действительно ли фитнес-приложения помогают похудеть?

Содержание

• Обзор для

Мы живем в эпоху фитнес-приложений: вы можете не только загружать полезные трекеры для отслеживания своего рациона или упражнений, но и в новые смартфоны встроены эти возможности, встроенные в их технологии. (Показательный пример: 5 забавных способов использовать новое приложение Apple Health для iPhone 6). Но действительно ли полезно появление приложений, связанных со здоровьем? Ну, это зависит от вашей отправной точки.

Оказывается, приложения для здоровья на самом деле полезны только тем, кто уже здоровы, по новым данным. Интегрированный институт инноваций Университета Карнеги-Меллона работает над текущим исследованием, в ходе которого были опрошены 2000 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 34 лет по различным темам, от финансовых привычек до профессиональных занятий. Их последний отчет показал, что, хотя 66 процентов людей, придерживающихся здорового питания, заявили, что считают приложения полезными для отслеживания диеты и физических упражнений, 67 процентов людей, которые не поддерживать здоровую диету не находите эти приложения полезными. Перевод: приложения, связанные со здоровьем, помогают только в том случае, если вы уже делаете работу, чтобы оставаться здоровым.

В этом есть смысл: если вы уже склонны ставить определенные цели в фитнесе и ежедневно употреблять фрукты и овощи, технологии, которые помогут вам достичь этих целей, будут привлекательными. Но если вы не предрасположены к здоровому образу жизни, загрузка приложения - не волшебное решение.Фактически, недавнее исследование показало, что фитнес-трекеры могут оказать вам медвежью услугу, отслеживая вашу активность. для вы теряете важный шаг самоконтроля, который позволяет вам фактически изменять поведение. Поэтому, если вы полагаетесь исключительно на трекер для поддержания хорошего здоровья, любые внесенные вами изменения могут длиться только до тех пор, пока вы носите этот трекер.

Мораль этой истории: все технологии в мире не могут заменить искреннее желание питаться здоровой пищей и оставаться в форме.

Исследование также показало, что из тех людей, которые много думают о своем весе, 60 процентов винят своих родителей (или считают, что генетика является доминирующим фактором), а из тех, кто не думает много о своем весе, только 39 процентов винят своих родителей. семья. (Виноваты ли родители в ваших плохих привычках к тренировкам? Узнайте, что говорят эксперты.) Подробнее см. Инфографику ниже.

Обзор для