Как использовать арбуз для регулирования давления

Содержание

• Количество, необходимое для снижения давления

Съесть в среднем около 200 г арбуза в течение 6 недель подряд - хороший способ нормализовать кровяное давление, являясь отличным дополнением к приему лекарств, назначенных кардиологом, но он не подходит для диабетиков, потому что арбуз очень сладкий .

Основными веществами арбуза, которые отвечают за это преимущество, являются L-цитруллин, калий и магний, которые полезны как при повышенном, так и при низком кровяном давлении. Но, кроме того, арбуз также богат витаминами A, B1, B2, B3 и кальцием, фосфором и ликопином, которые отлично подходят для питания и очищения организма.

Количество, необходимое для снижения давления

Чтобы арбуз нормализовал артериальное давление, важно ежедневно употреблять не менее 1 стакана сока на 200 мл арбуза. В дополнение к красной части арбуза, светло-зеленая часть, которая образует внутреннюю часть кожуры, также богата питательными веществами и должна использоваться по возможности. Те, кому не нравится вкус, могут использовать эту часть для приготовления сока.

Как приготовить сок:

Чтобы приготовить арбузный сок, вы можете взбить необходимое количество арбуза в блендере или другой кофемолке, чтобы получился сок. Если вы хотите больше аромата, вы можете добавить, например, лимон или апельсин. Вы можете взбивать с семенами или без них, потому что они не вредны.

Еще одна стратегия, которая также способствует регулированию артериального давления, - это ежедневное употребление мочегонных продуктов, которые также богаты калием, таких как кресс-салат, сельдерей, петрушка, огурцы, свекла и помидоры. Ознакомьтесь с другими примерами здесь.