Может ли мелатонин лечить или предотвращать мигрень?

Содержание

• Что такое мигрень?
• Что такое мелатонин?
• Как мелатонин может помочь при мигрени?
• Другие средства для лечения мигрени

Если вы регулярно сталкиваетесь с мигренью, вы, вероятно, понимаете важность поиска эффективного лечения. Для некоторых людей мигрень может быть изнурительным хроническим состоянием здоровья.

Есть несколько лекарств, отпускаемых по рецепту, которые могут эффективно лечить мигрень. Но если вы ищете более естественный подход, есть и другие варианты. Мелатонин является одним из новейших полностью натуральных методов лечения мигрени. Это работает?

Что такое мигрень?

Мигрень - это не просто головная боль. Это вызывает набор неврологических симптомов. Эти симптомы обычно включают сильную, периодически повторяющуюся пульсирующую боль в одной или обеих сторонах головы.

Ваши симптомы могут также включать:

• визуальные нарушения
• тошнота
• рвота
• головокружение
• чувствительность к свету, звуку, прикосновению или запаху
• покалывание в конечностях или лице

Приступ мигрени может длиться от четырех до 72 часов. В отличие от случайных головных болей, хронические мигрени классифицируются как заболевание.

Что такое мелатонин?

Мелатонин - это гормон, который выделяется шишковидной железой в вашем мозгу. Это заставляет вас чувствовать себя сонным и помогает вам заснуть.

Ваше тело не производит мелатонин на солнце или в ярких условиях. Он начинает выделять мелатонин ночью, когда стемнеет или в плохо освещенной среде. По данным Национального фонда сна, уровень мелатонина в крови обычно повышается примерно на 12 часов. Обычно оно резко возрастает около 9 часов вечера. Обычно он падает до 9 утра.

Как мелатонин может помочь при мигрени?

Мигрень является неврологическим состоянием. Они могут быть вызваны изменениями в вашем стволе мозга или дисбалансом в химических веществах вашего мозга. Они могут быть вызваны разными вещами. Избыточное или недостаточное количество сна может вызвать мигрень у некоторых людей.

Исследование, опубликованное в журнале Headache, показало, что у пациентов с хронической мигренью был аномально низкий уровень побочных продуктов мелатонина в их моче. Это поддерживает более ранние исследования, которые связывали низкий уровень мелатонина с мигренью. Это предполагает, что прием добавок мелатонина может помочь предотвратить или лечить мигрень.

На самом деле, исследования мелатонина дали неоднозначные результаты. Одно многообещающее исследование, опубликованное в журнале Neurology, обнаружило, что ежедневные дозы мелатонина в дозе 3 мг помогают снизить частоту мигреней. Более трех четвертей участников исследования сообщили, что у них по меньшей мере на 50 процентов меньше приступов мигрени. Мелатониновая терапия также, по-видимому, уменьшает продолжительность приступов мигрени, а также тяжесть. «Мелатонин был эффективным в снижении количества дней головной боли в месяц», - заключили авторы.

Другое более недавнее исследование в журнале Neurology показало, что лечение плацебо было так же эффективно, как и мелатонин, для предотвращения мигрени. Участники исследования получали плацебо или пролонгированный высвобождение мелатонина за час до сна. Через восемь недель они поменяли протоколы лечения. Оба протокола лечения, по-видимому, снижают частоту приступов мигрени.

Необходимы дополнительные исследования мелатонина для лечения мигрени. Тем временем поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли мелатонин быть подходящим вариантом лечения для вас.

До настоящего времени мелатонин изучался только в качестве профилактической терапии мигрени у взрослых. Исследования изучали эффективность приема 3 мг мелатонина в день между 10 часами вечера. и 11 вечера Эти исследования были посвящены краткосрочной терапии мелатонином, продолжительностью до восьми недель. Не известно, можно ли безопасно использовать мелатонин для профилактики или лечения мигрени на долгосрочной основе.

Мелатонин не имеет известных побочных эффектов. Он может взаимодействовать со многими распространенными препаратами, такими как золпидем (амбьен) или флувоксамин. Обязательно поговорите со своим врачом перед началом любой терапии мелатонина при мигрени. Расскажите им о любых лекарствах или добавках, которые вы уже принимаете.

Другие средства для лечения мигрени

Чтобы снизить риск возникновения мигрени или помочь преодолеть мигрень, это может помочь:

• Ешьте каждые два часа. Пропуск приемов пищи или голодание могут вызвать мигрень.
• Избегайте выдержанных сыров, соленых продуктов, полуфабрикатов, глутамата натрия и подсластителя аспартама. Было обнаружено, что все эти продукты и ингредиенты вызывают мигрень у некоторых людей.
• Сократите потребление алкоголя и кофеина.
• Уменьшите уровень стресса. Стресс является основной причиной приступов мигрени, поэтому методы самообслуживания и управления стрессом невероятно важны для лечения и профилактики мигрени.
• Распознайте и ограничьте воздействие сенсорных раздражителей, которые вызывают мигрень, таких как яркий свет, солнечные блики, громкие звуки или необычные запахи. Знайте свои собственные триггеры и старайтесь избегать их.
• Минимизировать нарушения сна. Например, держите свою комнату в тихом, прохладном, темном и без домашних животных, пока вы спите.
• Исключите лекарства, которые могут вызвать вашу мигрень. Например, некоторые противозачаточные таблетки и вазодилататоры, такие как нитроглицерин, могут усугубить мигрень.

Многие лекарства могут помочь вам предотвратить или лечить мигрень. Обезболивающие, отпускаемые по рецепту, обезболивающие и другие лекарства могут помочь облегчить ваши симптомы. Антидепрессанты могут помочь стабилизировать химию вашего мозга. Некоторые сердечно-сосудистые препараты, противозачаточные препараты и другие препараты также могут помочь предотвратить мигрень. Новый класс лекарств под названием антагонисты CGRP был разработан специально для предотвращения мигрени. Если вы испытываете мигрень на регулярной основе, обязательно поговорите с врачом о вариантах лечения, включая мелатонин.