Все о менопаузе

Содержание

• Что происходит при менопаузе
• Симптомы менопаузы
• Лечение менопаузы
• Естественное лечение менопаузы
• Средство от менопаузы
• Еда при климаксе
• Как предотвратить и лечить сухость кожи во время менопаузы
• Упражнения при климаксе

Менопауза характеризуется окончанием менструации в возрасте около 45 лет и характеризуется такими симптомами, как внезапно появляющиеся приливы и сразу же за ними ощущение озноба.

Лечение менопаузы может проводиться путем заместительной гормональной терапии по рекомендации гинеколога, но также может проводиться естественным путем с использованием лекарственных трав.

Что происходит при менопаузе

Что происходит во время менопаузы, так это то, что организм перестает вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон, и это может вызвать такие симптомы, как отсутствие менструации, приливы и раздражительность, но не все женщины замечают эти симптомы, так как некоторая менопауза может пройти почти незамеченной, будучи диагностированной только врач через анализ крови, проверяющий гормональный фон.

Симптомы менопаузы могут появиться с 35 лет и с этого возраста, как правило, усиливаются. Возраст менопаузы колеблется от 40 до 52 лет. Когда это происходит до 40 лет, это называется ранней менопаузой, а когда это происходит после 52 лет, поздней менопаузой.

Некоторые изменения, которые происходят во время менопаузы:

• Мозг: изменение настроения и памяти, раздражительность, депрессия, беспокойство, головная боль и мигрень;
• Кожа: повышенная чувствительность к теплу, покраснение, угри и сухость кожи;
• Буфера: повышенная чувствительность груди и шишек;
• Суставы: Снижение подвижности, скованности суставов;
• Пищеварительная система: Склонность к запорам;
• Мышцы: усталость, боли в спине, снижение мышечной силы;
• Кости: Потеря плотности костей;
• Мочеиспускательная система: сухость влагалища, ослабление мышц, поддерживающих прямую кишку, матку и мочевой пузырь, склонность к развитию инфекций мочевыводящих путей и влагалища;
• Телесные жидкости: задержка жидкости и повышение артериального давления.

Что можно сделать для уменьшения дискомфорта при менопаузе, так это провести заместительную гормональную терапию под медицинским наблюдением, но для улучшения качества жизни женщина может следовать некоторым рекомендациям, таким как правильное питание, регулярные упражнения и забота о своем внешнем виде.

Симптомы менопаузы

Если вы думаете, что у вас менопауза, пройдите наш онлайн-тест и узнайте это прямо сейчас.

Симптомы менопаузы обычно включают:

• Нерегулярные менструации до тех пор, пока женщина не перестанет менструировать как минимум 12 месяцев;
• Отсутствие менструации;
• Волны тепла, которые появляются внезапно, даже если женщина находится в помещении с кондиционером;
• Холодный пот, возникающий сразу после волны тепла;
• Сухость влагалища, затрудняющая интимный контакт;
• Резкие перепады настроения;
• Беспокойство и нервозность даже без видимой причины;
• Бессонница или проблемы со сном
• Увеличение веса и легкость накопления жира в области живота;
• Остеопороз;
• Депрессия;
• Покалывание или потеря чувствительности в какой-либо части тела;
• Боли в мышцах;
• Частая головная боль;
• Сердцебиение;
• Звон в ушах.

Диагноз менопаузы основывается на симптомах, о которых женщина сообщает врачу, но в случае сомнений гормональный спад можно подтвердить с помощью анализа крови. Степень выраженности симптомов можно оценить по таблице ниже:

Согласно этой таблице климакс можно разделить на:

• Легкая менопауза: если сумма этих значений до 19;
• Умеренная менопауза: если сумма этих значений составляет от 20 до 35
• Тяжелая менопауза: если сумма этих значений больше 35.

В зависимости от дискомфорта, который испытывает женщина, она может пройти курс лечения для уменьшения этих симптомов, но есть женщины, которые испытывают небольшой дискомфорт и поэтому могут пройти через эту фазу без лекарств.

Кроме того, хотя менопауза обычно возникает в возрасте около 45 лет, она может появиться и до 40 лет, известная как ранняя менопауза, и имеет аналогичные симптомы. Ознакомьтесь с причинами и симптомами ранней менопаузы в разделе «Понять, что такое ранняя менопауза».

Лечение менопаузы

Лечение менопаузы может быть направлено на устранение причины или просто симптомов менопаузы. Заместительная гормональная терапия обычно назначается врачами и заключается в приеме синтетических гормонов в течение определенного периода времени. Однако гормональная заместительная терапия противопоказана при:

• рак молочной железы,
• тромбоз или проблемы с кровообращением,
• история сердечного приступа или инсульта;
• например, заболевания печени, такие как цирроз печени.

Естественное лечение менопаузы

Вот несколько полезных рекомендаций по естественному лечению менопаузы:

• Принимайте соевые добавки, соевый лецитин или изофлавон сои для борьбы с приливами;
• Примите душ, опустите запястья в холодную проточную воду или выпейте холодный напиток, чтобы противостоять волнам тепла;
• Употребление лекарственного растения под названием черный кохош (Racemosa Cimicifuga) для уменьшения сухости влагалища в дополнение к нанесению смазывающего геля перед каждым половым актом;
• Регулярно употребляйте чай из толокнянки, чтобы бороться с инфекциями мочевыводящих путей.

Хороший способ избежать приема лекарств - выпить чашку крепкого кофе без сахара, чтобы бороться с головными болями всякий раз, когда они появляются.

В дополнение к этим возможностям женщины могут гомеопатическое лечение при менопаузе - с применением Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary или Cimicifuga под руководством врача-гомеопата. Или прибегнуть к лечение травами при климаксе с применением настойки ежевики изофлавона сои или зверобоя (Black Cohosh) под руководством травника.

Обратите внимание, что любой, кто принимает гормональные препараты, назначенные врачом, не должен принимать эти лекарства одновременно.

Средство от менопаузы

Вот несколько примеров средств от менопаузы:

• Эстрадиол и Дидрогестерон - Фемостон;
• Эстрадиола валерат и ципротерона ацетат - Климен;
• Венлафаксин - Эфексор;
• Габапентин - нейронтин;
• Натуральные транквилизаторы, такие как пассифлора, валериана и зверобой;
• Брисделли.

Гинеколог сможет указать наиболее подходящие средства в зависимости от симптомов, которые представляет женщина, и поэтому лечение менопаузы может отличаться от одной женщины к другой.

Еда при климаксе

Прием пищи во время менопаузы также может помочь облегчить типичные симптомы этой фазы, поэтому показано:

• Увеличить потребление продукты, богатые кальцием например, молоко и молочные продукты, сардины и соя для укрепления костей;
• Увеличить потребление продукты, богатые витамином Е как масло зародышей пшеницы и зеленые листовые овощи;
• Отдать предпочтение: цитрусовые, цельнозерновые, рыба. Добавки льняного семени могут быть показаны для улучшения кишечного транзита и контроля холестерина.
• Избегать: острые блюда, кислая пища, кофе и алкогольные напитки, продукты с высоким содержанием сахара и жиров, например, обработанные пищевые продукты, а также жирное мясо и молочные продукты.

После начала менопаузы женщины имеют большую тенденцию к полноте, потому что метаболизм замедляется, и, чтобы избежать этого увеличения веса, показано снижение суточного потребления калорий, отдавая предпочтение легкой пище. Пища также важна для контроля диабета в период менопаузы, поскольку на этом этапе жизни становится все труднее контролировать уровень сахара в крови. См. Раздел «Что делать для контроля диабета во время менопаузы».

Посмотрите видео диетолога Татьяны Заниной, чтобы узнать, что есть, чтобы облегчить симптомы и почувствовать себя лучше:

Как предотвратить и лечить сухость кожи во время менопаузы

Вот несколько полезных советов по предотвращению и лечению сухой кожи в период менопаузы:

• Ежедневно увлажняйте кожу кремами для тела и лица;
• Используйте жидкое мыло или увлажняющий крем;
• Избегайте пребывания на солнце, особенно в самое жаркое время дня;
• Каждый раз, выходя из дома, пользуйтесь солнцезащитным кремом;
• Пейте около 2 литров воды в день;
• Принимайте добавки с витамином Е.

Чтобы женщина находила хорошее самочувствие в период менопаузы в дополнение к устранению симптомов, вызванных гормональным падением. Она может прибегать к косметическим процедурам, таким как аппликация ботокса, химический пилинг, лифтинг лица, лазерное лечение варикозного расширения вен или липосакция, в зависимости от необходимости.

Упражнения при климаксе

Регулярные упражнения во время менопаузы помогают контролировать вес и укрепляют кости. Вот некоторые примеры упражнений, рекомендованных для этой фазы: аквааэробика, йога и пилатес, поскольку они вызывают меньшее потоотделение и способствуют контролю дыхания, что также помогает бороться со стрессом. Для улучшения настроения лучше всего заниматься спортом рано утром на солнце.

Рекомендуется выполнять не менее 30 минут упражнений в день, поскольку это также помогает тонизировать мышцы, тем самым избегая уменьшения мышечной массы и последующего обмена на жир.

После менопаузы риск переломов костей выше, поэтому знайте, когда необходимо принимать добавки кальция на этом этапе жизни.