7 научно обоснованных преимуществ расторопши

Содержание

• 1. Расторопша защищает вашу печень
• 2. Это может помочь предотвратить возрастное снижение функции мозга.
• 3. Расторопша может защитить ваши кости.
• 4. Может улучшить лечение рака
• 5. Увеличивает выработку грудного молока.
• 6. Может помочь в лечении прыщей
• 7. Расторопша может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.
• Безопасен ли расторопша?
• Нижняя линия

Расторопша пятнистая - это лечебное средство, получаемое из расторопши, также известной как Расторопша пятнистая.

Это колючее растение имеет характерные пурпурные цветы и белые прожилки, которые, согласно традиционным легендам, были вызваны каплей молока Девы Марии, упавшей на его листья.

Активные ингредиенты расторопши представляют собой группу растительных соединений, известных под общим названием силимарин ().

Его лечебное средство на травах известно как экстракт расторопши. Экстракт расторопши содержит большое количество силимарина (от 65 до 80%), который был сконцентрирован из растения расторопши.

Известно, что силимарин, извлеченный из расторопши, обладает антиоксидантными, противовирусными и противовоспалительными свойствами (,,).

Фактически, он традиционно использовался для лечения заболеваний печени и желчного пузыря, стимулирования выработки грудного молока, предотвращения и лечения рака и даже защиты печени от укусов змей, алкоголя и других экологических ядов.

Вот 7 научно обоснованных преимуществ расторопши.

1. Расторопша защищает вашу печень

Расторопша пятнистая часто рекламируется из-за его защитных свойств для печени.

Он регулярно используется в качестве дополнительной терапии людьми, у которых есть повреждение печени из-за таких состояний, как алкогольная болезнь печени, неалкогольная жировая болезнь печени, гепатит и даже рак печени (,,).

Он также используется для защиты печени от токсинов, таких как аматоксин, который вырабатывается грибами «смертельная шапка» и смертельно опасен при проглатывании (,).

Исследования показали улучшение функции печени у людей с заболеваниями печени, которые принимали добавку расторопши, предполагая, что это может помочь уменьшить воспаление и повреждение печени ().

Хотя необходимы дополнительные исследования того, как это работает, считается, что расторопша уменьшает повреждение печени, вызванное свободными радикалами, которые образуются при метаболизме токсичных веществ в печени.

Одно исследование также показало, что он может немного увеличить продолжительность жизни людей с циррозом печени из-за алкогольной болезни печени ().

Однако результаты исследований были неоднозначными, и не все обнаружили, что экстракт расторопши оказывает благоприятное влияние на заболевания печени.

Таким образом, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какая доза и продолжительность лечения необходимы для конкретных состояний печени (,,).

И хотя экстракт расторопши обычно используется в качестве дополнительной терапии для людей с заболеваниями печени, в настоящее время нет доказательств того, что он может предотвратить эти заболевания, особенно если вы ведете нездоровый образ жизни.

Резюме Экстракт расторопши может помочь защитить печень от повреждений, вызванных болезнью или отравлением, хотя необходимы дополнительные исследования.

2. Это может помочь предотвратить возрастное снижение функции мозга.

Расторопша пятнистая уже более двух тысяч лет используется как традиционное средство от неврологических состояний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона ().

Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства означают, что он, возможно, обладает нейропротекторным действием и может помочь предотвратить ухудшение функции мозга, которое вы испытываете с возрастом (,).

Исследования в пробирках и на животных показали, что силимарин предотвращает окислительное повреждение клеток мозга, что может помочь предотвратить снижение умственного развития (,).

Эти исследования также показали, что расторопша может уменьшить количество амилоидных бляшек в мозге животных с болезнью Альцгеймера (,,).

Амилоидные бляшки - это липкие скопления амилоидных белков, которые могут накапливаться между нервными клетками с возрастом.

Они обнаруживаются в очень большом количестве в мозгу людей с болезнью Альцгеймера, а это означает, что расторопша потенциально может использоваться для лечения этого тяжелого состояния ().

Однако в настоящее время нет исследований на людях, посвященных влиянию расторопши на людей с болезнью Альцгеймера или другими неврологическими состояниями, такими как деменция и болезнь Паркинсона.

Более того, неясно, достаточно ли хорошо всасывается расторопша в организме человека, чтобы позволить адекватному количеству пройти через гематоэнцефалический барьер. Также неизвестно, какие дозы необходимо назначить, чтобы он оказал положительное воздействие ().

Резюме Первоначальные исследования в пробирках и на животных показали, что расторопша обладает некоторыми многообещающими характеристиками, которые могут сделать ее полезной для защиты функций мозга. Однако в настоящее время неясно, оказывает ли он такое же благотворное влияние на людей.

3. Расторопша может защитить ваши кости.

Остеопороз - это заболевание, вызванное прогрессирующей потерей костной массы.

Обычно он развивается медленно в течение нескольких лет и вызывает слабые и хрупкие кости, которые легко ломаются даже после незначительных падений.

В экспериментальных исследованиях в пробирках и на животных было показано, что расторопша стимулирует минерализацию костей и потенциально защищает от потери костной массы (,).

В результате исследователи предполагают, что расторопша может быть полезной терапией для предотвращения или замедления потери костной массы у женщин в постменопаузе (,).

Однако в настоящее время исследований на людях нет, поэтому его эффективность остается неясной.

Резюме Было показано, что у животных расторопша стимулирует минерализацию костей. Однако как это влияет на людей в настоящее время неизвестно.

4. Может улучшить лечение рака

Было высказано предположение, что антиоксидантные эффекты силимарина могут иметь некоторые противораковые эффекты, которые могут быть полезны для людей, получающих лечение от рака ().

Некоторые исследования на животных показали, что расторопша может быть полезна для уменьшения побочных эффектов лечения рака (,,).

Это также может повысить эффективность химиотерапии против определенных видов рака и, в некоторых случаях, даже уничтожить раковые клетки (,,,).

Однако исследования на людях очень ограничены и еще не показали значимого клинического эффекта на людях (,,,,).

Это может быть связано с тем, что люди не могут усвоить достаточно, чтобы получить лечебный эффект.

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет определить, как силимарин можно использовать для поддержки людей, проходящих лечение от рака.

Резюме На животных было показано, что активные ингредиенты расторопши улучшают эффективность некоторых видов лечения рака. Однако исследования на людях ограничены и пока не показали каких-либо положительных эффектов.

5. Увеличивает выработку грудного молока.

Сообщается, что расторопша влияет на выработку грудного молока у кормящих матерей. Считается, что он помогает вырабатывать больше гормона пролактина, вырабатывающего молоко.

Данные очень ограничены, но одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что матери, принимавшие 420 мг силимарина в течение 63 дней, производили на 64% больше молока, чем матери, принимавшие плацебо ().

Однако это единственное доступное клиническое исследование. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты и безопасность расторопши для кормящих матерей (,,).

Резюме Расторопша может увеличивать выработку грудного молока у кормящих женщин, хотя было проведено очень мало исследований, подтверждающих ее действие.

6. Может помочь в лечении прыщей

Акне - это хроническое воспалительное заболевание кожи. Это не опасно, но может вызвать шрамы. Люди также могут испытывать боль и беспокоиться о том, как это отразится на своей внешности.

Было высказано предположение, что окислительный стресс в организме может играть роль в развитии прыщей ().

Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам расторопша может быть полезной добавкой для людей с акне.

Интересно, что одно исследование показало, что у людей с акне, которые принимали 210 миллиграммов силимарина в день в течение 8 недель, наблюдалось уменьшение поражений акне на 53% (42).

Однако, поскольку это единственное исследование, необходимы более качественные исследования.

Резюме Одно исследование показало, что у людей, принимающих добавки расторопши, уменьшилось количество высыпаний на теле.

7. Расторопша может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.

Расторопша пятнистая может быть полезной дополнительной терапией при лечении диабета 2 типа.

Было обнаружено, что одно из компонентов расторопши может действовать аналогично некоторым лекарствам от диабета, помогая улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови ().

Фактически, недавний обзор и анализ показали, что у людей, регулярно принимающих силимарин, наблюдалось значительное снижение уровня сахара в крови натощак и HbA1c, показателя контроля сахара в крови ().

Кроме того, антиоксидантные и противовоспалительные свойства расторопши также могут быть полезны для снижения риска развития диабетических осложнений, таких как заболевание почек ().

Однако в этом обзоре также было отмечено, что качество исследований было не очень высоким, поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет дать какие-либо твердые рекомендации ().

Резюме Расторопша пятнистая может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, хотя необходимы более качественные исследования.

Безопасен ли расторопша?

Расторопша считается безопасной при приеме внутрь (,).

Фактически, в исследованиях, в которых высокие дозы использовались в течение длительного времени, только около 1% людей испытывали побочные эффекты ().

Сообщается, что побочными эффектами расторопши являются расстройства кишечника, такие как диарея, тошнота или вздутие живота.

Некоторым рекомендуется соблюдать осторожность при приеме расторопши. Они включают:

• Беременные женщины: Нет данных о его безопасности для беременных женщин, поэтому им обычно рекомендуется избегать этой добавки.
• Те, у кого аллергия на растение: Расторопша пятнистая может вызвать аллергическую реакцию у людей, страдающих аллергией на Сложноцветные/Сложноцветные семейство растений.
• Люди с диабетом: Снижающие уровень сахара в крови эффекты расторопши могут подвергать людей с диабетом риску низкого уровня сахара в крови.
• Те, у кого есть определенные условия: Расторопша может оказывать эстрогенное действие, что может усугубить гормоночувствительные состояния, включая некоторые виды рака груди.

Резюме Расторопша считается безопасной. Тем не менее, беременные женщины, страдающие аллергией на Сложноцветные семейство растений, люди с диабетом и все, кто страдает чувствительностью к эстрогену, должны проконсультироваться с врачом перед приемом.

Нижняя линия

Расторопша - безопасная добавка, которая показывает потенциал в качестве дополнительной терапии при различных состояниях, включая заболевания печени, рак и диабет.

Однако многие исследования небольшие и имеют методологические недостатки, из-за чего трудно дать четкое руководство по этой добавке или подтвердить ее эффекты ().

В целом, необходимы более качественные исследования, чтобы определить дозы и клинические эффекты этого восхитительного растения.