13 Польза моринги для здоровья

Содержание

• Возможные преимущества моринги
• 1. Увеличьте объем дыхания.
• 2. Предотвратить диабет
• 3. Защитите сердце
• 4. Регулируйте кровяное давление.
• 5. Помощь в похудании.
• 6. Профилактика анемии и борьба с ней
• 7. Повышайте защитные силы организма.
• 8. Обладают обезболивающим и противовоспалительным действием.
• 9. Защищайте и увлажняйте кожу.
• 10. Улучшите работу желудочно-кишечного тракта.
• 11. Предотвратить появление рака.
• 12. Улучшение зрения.
• 13. Уменьшить симптомы менопаузы.
• Недвижимость моринга
• Чай моринга
• Другие формы потребления
• Побочные эффекты и противопоказания
• Питательный состав

Моринга, также называемая деревом жизни или белой акации, - это лекарственное растение, которое содержит большое количество витаминов и минералов, таких как железо, каротиноиды, кверцетин, витамин С и другие, которые обладают более сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием.

По этой причине это растение использовалось для лечения некоторых респираторных заболеваний, снижения тревожности, похудания и даже контроля концентрации глюкозы в крови у диабетиков. Тем не менее, есть еще несколько исследований, которые доказывают все его преимущества и описывают минимальные дозы, а также их безопасность для использования человеком.

Научное название моринги Моринга масличная и, как правило, его наиболее используемая часть - это лист. В 2019 году Anvisa запретила продажу любого продукта, содержащего это растение, именно потому, что считает, что существует мало исследований, демонстрирующих эффективные дозы и безопасность растения для здоровья.

Возможные преимущества моринги

Согласно некоторым научным исследованиям, моринга может быть эффективен при:

1. Увеличьте объем дыхания.

Некоторые исследования показывают, что это растение, по-видимому, способно облегчить симптомы хронических респираторных заболеваний, таких как астма, поскольку оно помогает повысить концентрацию гемоглобина и, следовательно, циркулирующего кислорода в крови.

2. Предотвратить диабет

Моринга обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают регулировать окислительный стресс в организме, что снижает уровень сахара в крови, а также защищает клетки организма.

3. Защитите сердце

Поскольку оно богато клетчаткой, это растение может помочь снизить всасывание холестерина в кишечнике и образование жировых бляшек в артериях, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, благодаря своему антиоксидантному эффекту моринга также может предотвращать или уменьшать воспаление в организме, что способствует здоровью сердца.

4. Регулируйте кровяное давление.

Благодаря наличию в своем составе токоферолов, полифенолов и флавоноидов, моринга может помочь регулировать кровяное давление, поскольку эти вещества обладают сосудорасширяющим действием, что помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение.

5. Помощь в похудании.

Моринга - это растение, богатое волокнами и белками, которые помогают усилить чувство сытости и, следовательно, уменьшить количество потребляемой пищи и калорий, способствуя похуданию.

Кроме того, некоторые исследования на животных также показывают, что моринга может помочь уменьшить количество жира, накапливаемого в организме.

6. Профилактика анемии и борьба с ней

Листья моринги содержат большое количество железа (105 мг на 100 г листа), которое может способствовать образованию красных кровяных телец и увеличению количества гемоглобина в крови, помогая лечить анемию, особенно анемию, вызванную нехваткой железа.

7. Повышайте защитные силы организма.

В составе моринга есть витамин С, полифенолы и бета-каротин - вещества, которые могут помочь укрепить иммунную систему, повышая естественную защиту организма.

8. Обладают обезболивающим и противовоспалительным действием.

Из-за присутствия изотиоцианатов, кверцетина и хлорогеновой кислоты, которые являются веществами, которые помогают уменьшить воспалительный процесс, моринга может использоваться для облегчения симптомов воспалительных заболеваний, таких как, например, ревматизм и даже воспаление простаты.

9. Защищайте и увлажняйте кожу.

Благодаря большому количеству витаминов B, C, E и A, моринга способствует образованию коллагена, а также способствует заживлению кожи и ее увлажнению.

10. Улучшите работу желудочно-кишечного тракта.

Потребление моринги может предотвратить и помочь в лечении язвы желудка, помимо помощи в борьбе с запорами, из-за большого количества волокон.

Кроме того, поскольку моринга обладает сосудорасширяющим эффектом, она также может использоваться для лечения геморроя, стимулируя кровообращение.

11. Предотвратить появление рака.

Некоторые исследования, по-видимому, указывают на то, что моринга обладает противораковым действием, поскольку, по-видимому, стимулирует разрушение раковых клеток, особенно в груди и кишечнике.

12. Улучшение зрения.

Моринга богата бета-каротином, который является предшественником витамина А, который, помимо других функций, отвечает за производство зрительных пигментов, которые помогают поддерживать здоровое зрение.

13. Уменьшить симптомы менопаузы.

Поскольку моринга помогает контролировать воспаление и уровень окислительного стресса в этот период, она может помочь поддерживать концентрацию гормонов во время менопаузы, уменьшая интенсивность симптомов. Знайте, как определить симптомы менопаузы.

Недвижимость моринга

Возможные свойства моринги включают антиоксидантные, противовоспалительные, анальгезирующие, противодиабетические, сосудорасширяющие, холинолитические, противоревматические, гипотензивные, противомикробные, гепатопротекторные и заживляющие свойства.

Однако важно помнить, что свойства растения все еще изучаются, и некоторые результаты кажутся неубедительными.

Чай моринга

Чай моринга не входит в список растений, одобренных Anvisa для потребления, и поэтому его следует избегать, пока дальнейшие исследования не докажут эффективность и безопасность растения.

Тем не менее, эксперты указывают, что люди, которые имеют привычку употреблять это растение и не хотят прекращать его употребление, должны потреблять только 2 чашки или 500 мл этого чая в день, так как это количества, кажется, не представляют риск для здоровья.

Другие формы потребления

Помимо чая, моринга также можно найти в форме капсул, семян или порошка. Однако эти формы также запрещены для продажи на территории Бразилии и не должны использоваться.

Побочные эффекты и противопоказания

Употребление моринги может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и диарея. Рекомендуется избегать употребления корня и его экстрактов без профессионального руководства, поскольку они содержат токсичные вещества, которые при использовании в чрезмерных концентрациях могут вызвать паралич и даже привести к смерти.

Прием моринги не рекомендуется беременным женщинам и младенцам, так как это лекарственное растение может мешать как при беременности, так и при выработке грудного молока. Знайте, какие чаи можно пить беременной, а какие нельзя. Людям с проблемами щитовидной железы также следует избегать употребления этого растения, поскольку оно влияет на выработку гормонов щитовидной железы.

Питательный состав

В следующей таблице указан пищевой состав на каждые 100 г измельченной моринги: