5 натуральных отхаркивающих средств от кашля

Содержание

• 1. Влага
• 2. Увлажнение
• 3. Мед
• 4. Мята перечная.
• 5. Лист плюща
• Нижняя линия

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое отхаркивающее средство?

Кашель может повлиять на вашу работу и сон, а также может беспокоить окружающих.

Отхаркивающее средство помогает разжижить слизь, чтобы вы могли ее откашлять. Это достигается за счет увеличения содержания воды в слизи, ее разжижения и повышения продуктивности кашля.

Отхаркивающее средство не вылечит инфекцию, которая вызывает у вас симптомы, но поможет вам хорошо выспаться и почувствовать себя немного лучше, пока ваша иммунная система выполняет свою работу.

Отхаркивающие средства, отпускаемые без рецепта, не всегда эффективны, поэтому многие люди обращаются к естественным средствам лечения. Поколения бабушек использовали собственные натуральные средства от кашля, но насколько они эффективны?

1. Влага

Простой и естественный способ уменьшить заложенность груди - принять горячий душ с паром. Теплый и влажный воздух может облегчить стойкий кашель, разжижая слизь в дыхательных путях. Вы также можете попробовать увлажнить воздух, которым дышите, с помощью увлажнителя. Есть много вариантов для покупки в Интернете.

2. Увлажнение

Сохранение гидратации тела поможет ему функционировать наилучшим образом. Увеличьте потребление жидкости при кашле или простуде. Питьевая вода или травяной чай - отличный способ получить больше жидкости.

Старайтесь избегать употребления кофеина и алкоголя во время кашля. Вместо этого выберите воду или сок. Умеренное употребление кофеина не проблема, если вы здоровы, если пьете достаточно воды.

3. Мед

Мед вкусный, натуральный и успокаивающий. Это может даже ослабить грязь в груди.

Однако было проведено несколько исследований, чтобы проверить эффективность этого сладкого пчелиного продукта при лечении кашля. Одно исследование с участием детей с инфекциями верхних дыхательных путей показало, что мед облегчает кашель и улучшает сон детей. Однако в ходе исследования были собраны данные из анкет, взятых родителями, которые иногда могут быть предвзятыми или неточными.

Попробуйте смешать чайную ложку меда с чашкой теплого молока или чая или просто выпить чайную ложку меда перед сном. Мед нельзя давать детям младше 1 года из-за риска заболевания ботулизмом.

4. Мята перечная.

Мята перечная (Mentha piperita) часто используется в качестве ароматизатора для жевательной резинки, зубной пасты и чая, но это также может быть именно то, что вы искали для лечения кашля. Мята перечная содержит соединение, известное как ментол. Ментол может помочь разжижить слизь и разжижить мокроту.

Чай с мятой перечной широко доступен в магазинах или в Интернете и считается безопасным. Вы также можете просто добавить несколько свежих листьев мяты перечной в горячую воду, чтобы приготовить себе чай. Он не имеет побочных эффектов и не представляет опасности, если у вас нет аллергии. Согласно одному из них, аллергические реакции на мяту не редкость.

Чистый ментол считается ядовитым, и его нельзя принимать внутрь. Ментол или масло перечной мяты, нанесенные на кожу, могут вызвать у некоторых людей сыпь. Если вы решите нанести разбавленное масло на кожу, сначала проверьте небольшой участок и подождите 24–48 часов, чтобы увидеть, есть ли реакция.

5. Лист плюща

Лист вечнозеленого вьющегося растения плющ (Hedera helix) было показано, что он является эффективным отхаркивающим средством. Клиницисты считают, что сапонины, содержащиеся в листе плюща, помогают уменьшить толщину слизистой, чтобы вы могли ее откашлять. Чай из листьев плюща можно найти в продуктовых магазинах и в Интернете.

Было обнаружено, что комбинация трав, состоящая из сухого экстракта листьев плюща, тимьяна, аниса и корня алтея, улучшает симптомы кашля. Однако исследование не включало плацебо и не разбивало комбинацию на отдельные компоненты.

Несколько других исследований показали, что лист плюща эффективен при лечении кашля. Недавние исследования помогли понять механизм действия.

Нижняя линия

Кашель, вызванный инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда, - одна из самых серьезных жалоб врачей, особенно педиатров. Отхаркивающее средство разжижает слизь в груди и помогает сделать влажный кашель более продуктивным. Эти эффекты помогают вам чувствовать себя лучше, пока ваше тело борется с инфекцией.

Было проведено несколько плацебо-контролируемых исследований, чтобы доказать эффективность естественных методов лечения. Если кашель не проходит более двух недель, обратитесь к врачу. Они могут исключить более серьезную инфекцию.