Топ 10 альтернативных лекарств от РА: естественные способы лечения симптомов ревматоидного артрита

Содержание

• 1. Эфирные масла
• 2. Плавающий
• 3. Криотерапия
• 4. Травяной чай
• 5. Иглоукалывание
• 6. Хиропрактика
• 7. Физиотерапия (ПТ)
• 8. Массаж
• 9. Инфракрасная теплотерапия и светодиодная терапия
• 10. Биологическая обратная связь и медитация
• Еда на вынос

Существует не лекарство от ревматоидного артрита, но есть методы лечения. Эксперты советуют людям консультироваться с ревматологом о лучших вариантах лекарств для их симптомов.

Это хороший совет. Но даже если вы полагаетесь на фармацевтические препараты, существует множество естественных, целостных и взаимодополняющих способов лечения РА. Я очень хорошо знаю об этих целостных методах, потому что сам использую многие из них.

Топ 10 альтернативных средств

Вот мои лучшие 10 любимых естественных способов борьбы с симптомами РА и ведения здорового образа жизни, даже когда я справляюсь с РА.

1. Эфирные масла

Эфирные масла и ароматерапия использовались с древних времен - когда-нибудь слышали о ладане и мирре? Они часто используются для смягчения симптомов таких состояний, как РА.

Я считаю, что лаванда хорошо подходит для отдыха. Мята и эвкалипт помогают мне облегчить боль. Я пробовал чесночное масло, потому что оно обладает антибиотиками и имбирное масло, потому что оно уменьшает воспаление. Существует еще один замечательный продукт на основе эфирных масел, который я полагаю, под названием Deep Blue Rub, актуальное средство для облегчения боли.

Всегда помните, как вы используете эфирные масла. Обратите внимание на любые инструкции или предупреждения на упаковке продукта, и в случае сомнений проконсультируйтесь с экспертом или производителем. Некоторые масла нельзя использовать местно или принимать внутрь. Многие эфирные масла предназначены для использования в диффузоре для ароматерапии.

Как правило, я использую масла тематически и ароматически для своих собственных нужд. Местно они часто помогают с болью. Ароматически они помогают мне расслабиться и улучшить настроение.

2. Плавающий

Флотационная терапия, также известная как сенсорная депривационная терапия, является новой тенденцией в естественных оздоровительных процедурах. Во время плавания вы плаваете на теплой соленой воде высокой плотности, в абсолютно темной, затемненной и звукоизолирующей «капсуле». Идея заключается в том, что он расслабляет разум и тело, снимает мышечное напряжение и снимает напряжение с суставов.

Я могу только сказать хорошие вещи об этом. Мой муж - личный тренер и американский воин ниндзя! - только что ушел на прошлой неделе и тоже фанат. Многие люди в моем онлайн-сообществе Arthritis Ashley также прокомментировали преимущества плавания. Это замечательно, но будьте осторожны, если вы немного страдаете клаустрофобией, как и я. Требуется некоторое привыкание - но у меня сильные мышечные спазмы, поэтому я за все, что снимет напряжение!

3. Криотерапия

Криотерапия и ледяные ванны могут показаться неудобными, но они могут быть полезны для людей с хроническими скелетно-мышечными болями и воспалительными заболеваниями, такими как РА. Фактически криотерапия была впервые изобретена пациентами с РА!

Во время сеанса криотерапии вы входите в резервуар для криосауны, заполненный жидким азотом. Ваше тело подвергается воздействию температур ниже –200ºF (–128ºC). (Да, вы правильно прочитали!) Вы в основном голые, за исключением нижнего белья, носков, рукавиц и перчаток. В идеале это делается в течение двух-трех минут, или как долго вы можете это терпеть. Я продержался менее двух минут в первый раз и ближе к трем минутам во второй раз.

Идея криотерапии состоит в том, чтобы перевести ваше тело в режим «ремонта», как часть вашего естественного процесса полета или борьбы. Вы, наверное, слышали, что вам следует обледенеть раздутый сустав или нанести лед травме. Это относится к той же концепции противовоспалительного охлаждения, но для всего вашего тела. Отсутствие влаги, сырости, влажности или ветра делает холодную температуру более терпимой.

Для меня криотерапия была гораздо приятнее, чем ледяная баня, и мне она нравилась больше, чем в наши холодные Питсбургские зимы! Я не знаю, сколько это сработало, но я определенно оставил чувство свежести и бодрости, как будто я мог покорить мир!

4. Травяной чай

Травяной чай может быть полезен. Многие люди, живущие с РА, выбирают такие чаи, как зеленый чай, имбирный чай, чай с куркумой и черничный чай. Некоторые компании даже производят травяные чаи, «дружественные к артриту» или «совместный комфорт».

Я пью несколько чашек чая в день, в том числе ромашку или чай Sleepytime ночью, чтобы помочь мне расслабиться перед сном. Я не могу без чая!

5. Иглоукалывание

Древнее лекарство, которое выдержало испытание временем - иглоукалывание. Это часть традиционной китайской медицины, но она проникла и в западную медицину.

Во время сеанса иглоукалывания иглотерапевт использует очень тонкие иглы в определенных точках тела. Обычно иглы вставляются не очень глубоко. Каждая игла координируется с частью тела, системой тела или органом. Считается, что иглы уравновешивают или прерывают поток хорошей и плохой энергии в теле, также известной как ци или ци.

Акупунктура в некоторой степени связана с практикой акупрессуры. (Это своего рода двоюродные братья и сестры.) Хотя современная наука не подтвердила, что иглоукалывание помогает лечить РА, некоторые врачи рекомендуют это. Неясно, почему, но некоторые люди с РА сообщают о том, что чувствуют себя лучше после иглоукалывания или точечного лечения.

Я очень люблю это и рекомендую это - пока вы идете к сертифицированному практикующему врачу. Это не страшно и не больно. Для меня я представляю, как это высвобождает токсины и позволяет "хорошим вибрациям" проникать в мое тело! Я определенно чувствую, что это помогает от боли, стресса и общего состояния здоровья.

6. Хиропрактика

Понятие хиропрактики для РА является сложным, и это не для всех. Некоторые ревматологи и люди с РА рекомендуют не посещать мануального терапевта. Другие в порядке с этим. Мне нравится это в меру, но некоторые люди не любят. Это зависит от человека и его врача, чтобы решить, является ли это хорошим вариантом.

Большинство хиропрактиков не рекомендуют проводить процедуры хиропрактики во время вспышки RA, особенно на шее. Я занимаюсь лечением, но не шеей, потому что в 2011 году мне сделали операцию на шее.Тем не менее, я считаю, что умеренная работа хиропрактики в умеренных количествах и в целях технического обслуживания может быть большим источником облегчения боли для меня.

Я обычно могу сказать, когда мое тело нуждается в настройке хиропрактики. Если вы решили попробовать этот вариант, просто сначала поговорите с врачом. Если ваш врач одобряет, обязательно сделайте свою домашнюю работу и найдите авторитетного мануального терапевта.

7. Физиотерапия (ПТ)

Для меня физиотерапия (ПТ) - это находка. В прошлом физические упражнения были запрещены для людей, имеющих дело с РА. Но в настоящее время он полностью поддерживается большинством врачей. Я бы хотел начать физиотерапию еще в средней школе, когда мне впервые поставили диагноз!

Как и многие люди, живущие с РА, я нахожу, что чувствую себя лучше при умеренной активности. Мягкий режим тренировок, наряду с ПТ, по мере необходимости, помогает сохранять подвижность суставов, сильные и ловкие мышцы.

PT также важен после некоторых типов операций. Мне заменили колено в сентябре 2017 года, и я все еще с нетерпением жду перехода на PT три раза в неделю, по два часа или больше за сеанс. Я делаю час гидротерапии в бассейне - включая прохладную беговую дорожку в воде! - а потом около часа на суше. Это включает в себя упражнения на нагрузку и диапазон движения.

Мне действительно это нравится. PT вдохновил меня на желание двигаться дальше!

8. Массаж

Я не знаю, как бы я справился без моего ежемесячного 90-минутного глубокого массажа тканей. Многие люди с РА находят различные виды массажа полезными. Но, как и в случае с хиропрактикой, массаж следует делать только так, как это допустимо.

Существуют различные виды массажа - от массажа горячими камнями до расслабляющего спа-массажа, массажа триггерных точек, глубокого массажа тканей и многого другого. Вы можете сделать массаж в спа-салоне или салоне, в кабинете физиотерапевта или в клинике хиропрактики.

Я лично имею ежемесячное членство в массажно-оздоровительном центре и каждый раз посещаю одного и того же массажиста. Эта рутина важна для моей заботы о себе.

9. Инфракрасная теплотерапия и светодиодная терапия

Я использую инфракрасную тепловую терапию и светодиодную терапию. Оба варианта используют разные типы света и тепла, чтобы уменьшить воспаление в организме. Хорошая пожилая электронагревательная подставка тоже может помочь!

Если вы ищете инфракрасную тепловую терапию, я лично использую и рекомендую продукты Thermotex.

10. Биологическая обратная связь и медитация

Биологическая обратная связь и медитация идут рука об руку. Есть компакт-диски, подкасты и приложения, которые помогут любому научиться медитировать. Некоторые даже обслуживают людей с хронической болью. Посредством биологической обратной связи и медитации для управления болью я научился отвлекать внимание от боли.

Это также помогает мне ослабить стресс и беспокойство. Я попробовал медитацию на компакт-диске, которую мой невролог рекомендовал для лечения боли. Я также использовал оголовье Muse с биологической обратной связью. Оба, на мой взгляд, стоит попробовать.

Еда на вынос

Всегда полезно проконсультироваться с врачом или экспертом, прежде чем пытаться использовать естественные подходы к управлению своим здоровьем. Различные варианты, которые я обсуждал, обычно можно использовать в сочетании с рецептурными препаратами, но это все же хорошая идея, чтобы проверить.

Я лично предпочитаю сочетание традиционных и естественных подходов к своему здоровью. Я считаю, что интегративный и поступательный подход ума, тела и духа для всего тела является лучшим. Я принимаю лекарства, когда это необходимо, но я стараюсь использовать естественные варианты, когда могу. Питательная диета также очень важна для здорового образа жизни при РА.

Важно помнить, что каждый человек с РА уникален. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Иногда нам приходится полагаться на метод проб и ошибок, а также на хороший медицинский совет, чтобы понять, что работает для нас. Как только мы найдем, что работает, все время и усилия, потраченные на наше путешествие к здоровью, должны стоить того.

Эшли Бойнс-Шак - опубликованный автор, тренер по вопросам здравоохранения и адвокат пациента. Известная в Интернете как Артрит Эшли, она ведет блог в arthritisashley.com и abshuck.comи пишет для Healthline.com. Эшли также работает с аутоиммунным регистром и является членом Lions Club. Она написала три книги: «Больной идиот», «Хронически позитивный» и «Существовать». Эшли живет с RA, JIA, OA, целиакией и многим другим. Она живет в Питтсбурге со своим мужем-воином ниндзя и пятью их питомцами. Ее хобби включают астрономию, наблюдение за птицами, путешествия, украшение и посещение концертов.